Fit tavasszal Mérsékelten Vegyes étrend - ismeretek - Stuttgarter Zeitung

Erről van szó: Az FDH diétával („egyél felét”) csak a kalóriabevitel csökken: az étel változatlan marad, az adagok száma a felére csökken. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) „fogyok” programjával napi öt adag zöldség vagy gyümölcs kötelező. A Súlyfigyelőknél az ételeket zsír- vagy fehérjetartalmuk alapján pontozzák; Minden megengedett egy ponthatárig. Az előnyök: A vegyes étrend megfelel az emberi étkezési szokásoknak. A szükséges idő kezelhető, az éhségérzet alacsony, a tápanyagok hiánya pedig valószínűtlen. A kockázatok: Mint minden diéta esetében, a túl sok kalória elfogyasztása magas fokú önfegyelmet igényel; Az abbahagyás kockázata különösen magas az FDH diéta esetén. Viszonylag sok időbe telik, amíg a font leesik. Ezt mondja a szakértő: A mérsékelten csökkent kalóriatartalmú vegyes étrend támogatja a Haunert. Azt is javasolja, hogy ügyeljen a saját preferenciáira: "A jo-jo effektus elkerülése érdekében az új étkezési szabályoknak jól kell megfelelniük és könnyen megvalósíthatóknak."