Fit testmozgás nélkül Kalóriákat éget el házimunkával
Kalóriát éget a házimunkában és a kertészkedésben
Egy hosszú munkanap után a fitneszprogramot gyakran törlik először. De ahhoz, hogy ne maradjon le teljesen az edzésről, ki kell használnia az otthoni időt, és meg kell tennie minden otthagyott munkát. Vasalás, mosás, tisztítás és portalanítás közben rengeteg kalória is elégetik.
Rengeteg kalóriát fogyasztanak sok házimunka során - beleértve a portalanítást is (Kép: Picture-Factory/fotolia).
Aki már kiásott egy kertet vagy több ablakot kitisztított, tudja, milyen izzasztóak lehetnek ezek a tevékenységek. És jobbra: A házimunka elfoglalja a testet, és sok kalóriát is éget. Például a 25 percig tartó porszívózás 100 kalóriát fogyaszt. A kertben ásva és kapálva ugyanannyi kalória fogy 15 perc elteltével. A test a fűnyírás során is lebontja a kalóriákat.
Két madár egy kővel
A házimunka nagyszerű tulajdonsága: két legyet megöl egy csapásra. A lakás új pompában ragyog, és ezzel egyidejűleg javul az energiaháztartás. Ha napi 30 percig házimunkát végez, csaknem annyi kalóriát éget el, mint a sportolás.
Ha friss levegőt szeretne kapni az oldalán, akkor például lemoshatja autóját. Ennek során akár 150 kalóriát is elfogyasztanak. Ha kutyát sétáltat, akár 200 kalóriát is. Ha nincs kutyája, vagy megkérdezi a szomszédot, vagy regisztrál az állatmenhelyen, hogy rendszeresen járhasson egy négylábú barátot.
Lépcső lift helyett
Burgonya hámozása és zsonglőrködő edények: Igen, a főzés is megizzasztja és eléget néhány kalóriát. Tehát érdemes hébe-hóba varázsolni valami finomat a barátok és a család számára, ha nem eszik és túl gyakran próbálkozik.
A fenék és a lábak meghúzása érdekében érdemes megtenni a lift nélkül, és felmászni a lépcsőn. Ez egyszerre megindítja a keringést és javítja az állóképességet. És tipp mindenkinek, aki szeret vásárolni: vásárláskor energiát is felhasználnak - 100 kalória kevesebb, mint fél óra alatt.