Fit with a LOOK - tipp fogyjon 1 kilót Ezt tudnia kell! Néz

VIEW-hez illeszkedik - 1 kg-ot veszít? Ezt biztosan tudnia kell!

1 kilogramm - ez nem hangzik soknak. Például 1 kilogramm burgonyát majdnem olyan gyorsan elfogyasztanak, mint amennyit vásárolnak. Még 1 kg gyümölcs vagy 1 kg hús is ritkán tart örökké. De egy kiló testzsír megszabadulása egészen más történet.

tudnia

Claudia Müller, a BLICK eBalance szakképzett táplálkozási tanácsadó tippje:

„7000 kalória szükséges egy kilogramm testzsír elvesztéséhez. Ez 14 tábla csokoládénak felel meg. Ha a kilónak egy hét leforgása alatt csökken (ami meglehetősen ambiciózus cél), akkor a hét minden napján 1000 kalóriát vagy 1000 kalóriát kellene elfogyasztani, mint korábban. Ez azt jelenti: kevesebbet és könnyebben étkezni, vagy ennek megfelelően többet mozogni. Hasznos megtalálni mindkettő megfelelő keverékét: Mivel egy Chäschüechli kevesebbet fogyaszt, mászzon oda még egy lépcsőt. "

Fogyni könnyebb

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.