Fit with coconut by Anna Lena Böckel; Uwe Schröder; Günter Wagner postaköltség ingyenes megrendeléskor

Vegetáriánus öröm receptek. A mentális és atlétikai erőnlétért

Sportolók és ínyencek, vegetáriánusok vagy vegánok - a kókusz mindenkinek kínál valamit. A konyhában a trópusi gyümölcs igazi univerzális, meggyőző belső értékekkel. A rengeteg vegetáriánus recept mellett a könyv megmutatja, hogy a kókusztermékek mennyire sokoldalúak, és hogyan használhatók koncentrációra és mentális erőnlétre, vagy fizikailag aktív életmódra, teljesítményorientált sportra és gyors regenerálódásra. A könyv kiemeli a kókuszdióval kapcsolatos minden egészségügyi tippet és táplálkozási stratégiát, valamint az eredetével, minőségével kapcsolatos kérdéseket ... bővebben

Termék leírás
Kiadja: Pala-Verlag
Oldalak száma: 176
Megjelenés dátuma: 2016. július 25
német
Méretek: 223mm x 162mm x 16mm
Súly: 440g
ISBN-13: 9783895663567
ISBN-10: 3895663565
Cikkszám: 44143201

A "Fit with Coconut" c. Részben a kókuszdióval és a feldolgozásra kerülő különféle termékekkel kapcsolatos alapvető ismereteket ismertetik, amelyek során megvitatják az egyes tápanyagokat, a lehetséges felhasználási lehetőségeket és előnyöket, például a kókuszvizet izotóniás italként, gyümölcspépet, kókuszolajat, kókuszlisztet. Virágozzon cukrot, tejet, reszelt és pürésítse.
Különösen érdekesnek találtam a szűz kókuszdióolajra vonatkozó megjegyzéseket, amelyekben most már tudom, hogy a laurinsav százalékos aránya használható minőségi mutatóként, mert lehetővé teszi következtetések levonását a sajtolási hőmérsékletről, amely hideg sajtolás esetén is jelentős lehet.

Érdekes tényekkel foglalkozunk az MTC zsírokkal, a testsúly-szabályozással, az időszakos böjtöléssel és a lehető legjobb zsírégetés feltételeivel, kis tervekkel ...

A "Fit with Coconut" c. Részben a kókuszdióval és a különböző termékekkel foglalkozik, amelyekben feldolgozzák az egyes tápanyagokat, a lehetséges felhasználásokat és előnyöket, például a kókuszvizet izotóniás italként, gyümölcspépet, kókuszolajat, kókuszlisztet, Virágozzon cukrot, tejet, reszelt és pürésítse.
Különösen érdekesnek találtam a szűz kókuszdióolajra vonatkozó megjegyzéseket, amelyekben most már tudom, hogy a laurinsav százalékos aránya használható minőségi mutatóként, mert lehetővé teszi következtetések levonását a sajtolási hőmérsékletről, amely hideg sajtolás esetén is jelentős lehet.

Érdekes tényeket tárgyalunk az MTC zsírokról, a testsúly kezeléséről, az időszakos böjtről és a lehető legjobb zsírégetés feltételeiről, apró terveket adunk a fogyni vágyóknak vagy a jól képzetteknek, és elmagyarázzuk, hogy a kókusz fogyasztása hogyan befolyásolhatja a mentális erőnlétet.

Ezt követi a receptek bevezetése, általános információkkal és a használt nyolc szimbólum bevezetésével, amelyekkel a receptek gyorsan azonosíthatók és értékelhetők: vegán, magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú, magas laurin tartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú, test és agy . Ezt nagyon praktikusnak tartom, mert a korábbi tervek ajánlásokat adnak bizonyos étkezésekre, például böjti napokra vagy egy üres glikogénraktár maximális kihasználására.

A receptek a könyv több mint kétharmadát teszik ki, és lefedik a reggeli, italok és turmixok, levesek, saláták, étkezések közötti tápanyagok, főételek, valamint desszertek és sütemények területeit. Nagyon szeretem, hogy a kókusztej, a vaj, a cukor, a kókuszreszelék és a többi kókuszösszetevő felhasználásra kerül - sok olyan dolgot találok, amit még soha nem készítettem el, és nagyon izgatott vagyok más miatt, mint a curry vagy Kókuszos rizs kipróbálása. A bemutatott recepteket nagyon vonzónak találom, pl. Palacsinta lencsés töltelékkel, ropogós kéreggel töltött padlizsán, tök lasagne, gyümölcsös pohár tésztasaláta.

Következtetés: Az "anyagtudomány" jó keveréke, a fogyás vagy jobb edzés során használandó magyarázatok és vonzó, változatos receptek