Fitball - Dina ugrik
Miért érdemes fitball órákra járni?
1. Mivel ez a zsírégetés kiváló formája!
Mivel a labdán vagyunk, a gravitációs erő nem ugyanolyan mértékben hat, mint amikor nincs támaszunk, ami azt jelenti, hogy ezzel a módszerrel könnyebben megtarthatjuk az egyénre jellemző maximális pulzus 60-70% -ának megfelelő aerob területet. Így az edzés minden percét optimálisan kihasználjuk!
2. Mert ez egy módszer a narancsbőr ellen!
A labda ívelésével 120 ütés/perc ütés érhető el, amely anticellulit masszázsként működik. A fitball edzés hetente 2-szer 50 percen keresztül, nagy esztétikai eredményekhez vezethet néhány hét alatt.
3. Mivel növeli a csigolyák élettartamát!
Ívelés után masszázshatás lép fel a csigolyák között, ami a vérkeringés növekedéséhez vezet a csigolyák közötti porcok porcában, ami a porckorongsérv eseteinek csökkenéséhez vezet.
4. Mivel megakadályozza a csontritkulást!
Mivel ez a könnyű ütés, amelyet a csigolyákon végeznek az ívelés során, az intervertebrális lemezek "megéléséhez" vezet még a menopauza idején is, amikor a csontsűrűség csökken.
5. Mivel a testtartás edzésében a leghatékonyabb!
A labda "aktív" támaszként folyamatosan megköveteli a testtartás izmait, és megszokjuk, hogy tartósan fenntartsuk a helyes testhelyzetet.
6. Mivel ez megmenti a boka és a térdízületeket!
A gömbben lévő levegő a testtömeg 1/3-át veszi fel (párnázás), ami a boka és a térdízületre gyakorolt súly csökkenéséhez vezet.
7. Mert ez teljesen ellazít és mosolygásra késztet!