Fitbit Flex elveszíti a nagy fenekem! - Tengerkék Boeing-en
Egészen a közelmúltig azt gondoltam, hogy amit fitneszkövetőknek hívunk, csak a nagyszerű sportolóknak szentelték, vagy legalábbis azoknak az őrült kocogóknak, akik tavasz első napjaitól behatolnak a parkokba. Aztán elolvastam Anne-Laure Rue Rivard-on írt bejegyzését, amelyben a Fitbit Flex nem sportolóknak szóló érdemeit emelték ki, és így érdekeltek ezek az új kütyük. Hatásos blogger lévén ugyanazt a nyomkövetőt választottam, mint ő, de a piacon több más is megtalálható, köztük a Jawbone Up és a Nike Fuel band.
Azért vettem ezt a vásárlást, mert négy évvel az első súlyproblémáim után ismét túlsúlyos helyzetemre kerültem. A probléma nem annyira az étrendem volt, mint a múltkor, hanem egy olyan életmód problémája, amely túlságosan mozdulatlanná vált, mivel már nem voltam diák. Úgy éreztem, beragadtam a testemben, a metró lépcsője megpróbáltatássá vált, és legfőképpen azon a ponton voltam, ahol új ruhásszekrényt kellett volna vásárolnom, két mérettel feljebb. Gyorsan és gyorsan kellett cselekednünk!
Mi a Fitbit Flex (új modell) ?
Ez egy lépésszámláló, amelyet a csuklóján viselnek, és amely lehetővé teszi, hogy a fizikai aktivitásával (a lépések számával, a kalóriákkal, a víz felszívódásával és az alvás minőségével) kapcsolatos adatokat szinkronizálja telefonján vagy számítógépén. Az eszközön a kijelző öt LED-re korlátozódik, amelyek 2000 lépést jelentenek a napi 10 000 lépés célnál. Az egész egy kis modul formájában érkezik, amely gumihevederbe illeszkedik.
Miért napi 10 000 lépés? Az Egészségügyi Világszervezet szerint ennyi lépés szükséges ahhoz, hogy az embert fizikailag aktívnak tekintse. Azt fogja mondani, hogy ez egy szám, amely nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő, de tudva, hogy napi körülbelül 6000 lépést tettem meg normálisan, ez jelentősen megnövelte fizikai aktivitásomat.
Az összes szinkronizált információt összeállítjuk, és a Fitbit minden héten heti jelentést küld nekem.
Fogyjon le a Fitbit Flex segítségével
A fizikai aktivitás
Nem könnyű jelentősen növelni a fizikai aktivitást, különösen akkor, ha nincs nagy költségvetése arra, hogy fordítson rá, mert Párizsban mind az órák, mind az edzőtermek meglehetősen drágák. Például megpróbáltam regisztrálni a vízi edzőterembe, de az órák nem voltak praktikusak, és minden alkalommal, amikor bemutattam magam az önkormányzati uszodában, gond volt: teljes osztály, köztisztviselők sztrájkolnak vagy úszómedence használaton kívül. . végül feladtam.
A Fitbit Flex előnye, hogy a szabad helyek szerint járhat, anélkül, hogy csak egy adott helyre szorítkozna, vagy külön felszerelést kellene vásárolnia.
A gyaloglás nagyszerű tevékenység számomra, mert ellazít és alkalmazkodni tudok a városi életmódomhoz. 10 000 lépéses célom elérése érdekében hazamegyek a munkából (3,8 km), a séta alig 20 percet vesz igénybe, mint a metró. Gyakran péntek este a hangulatomnak megfelelően választom az utamat, és hosszú sétát teszek Párizs kedvenc sarkain.
Az első hetekben úgy éreztem, hogy az íróasztalnál ülve ülve a hátsó negyedemen felhalmozódott zsír elolvad. Négy hónap után a csípőm és a combom sokkal feszesebb ... és vékonyabb. Végül belefértem a "normál" farmerembe, és a testemen úsznak a nemrég magamnak vásárolt 46-os méretű ingek.
Kalóriakövetés
A Fitbit-fiók létrehozásakor megadja a súlyát, magasságát és nemét. Ezen információk alapján a Flex kiszámítja az elégetett kalóriák számát a nap során végzett tevékenységek szerint (a lépéseket automatikusan számoljuk, de a többi tevékenységet manuálisan kell megadni).