Illeszkedjen az ugrókötélhez; Kövér németek; Minden a diétákról, a kalóriákról és a táplálkozásról
Mindenki ismeri az ugróköteleket gyerekkorától kezdve. Akár egyszerű kötélként, akár mindkét végén fogantyúval. A gyerekek ezt órákig képesek megtenni, és úgy tűnik, nem is unják meg.
Felnőttként azonban nagyon másképp néz ki. Aki megragadta a gyermek kötelét, hogy megmutassa, hamar észreveszi, mennyire kimerítő.
A professzionális sportokban is sok helyen az ugrókötelet használják kiegészítő gyakorlatként vagy „bemelegítésként”. A leghíresebb példa valószínűleg azok az ökölvívók, akiket rendszeresen ugrálsz velük.
Az ugrókötél az egész testet magában foglalja. A karoknak vigyázniuk kell a kötélre, a lábak folyamatosan párnázzák a test többi részét, és újra felpattannak. Aztán ott vannak az időzítés és az egyensúly kihívásai is.
További előnye, hogy alig van szüksége helyre. 2 * 2 méter és körülbelül 3 magasság elegendő legyen. Ezenkívül az ugrókötél utazás közben még mindig könnyen helyet talál a bőröndben.
Ha a normál ugrókötél túl könnyű neked, akkor természetesen variálhatsz. Példa: ugorjon 1 percet rendesen, majd végezzen dupla ugrást fél percig. Ezután ismételje meg az egészet 3-5 alkalommal.
A számok szerelmesei is boldogok lesznek, ha a kalóriafogyasztásról van szó. Normál ugrókötélnél kb. 200 kalóriát kell égetnie negyedóránként.
Aki már megkapta az ízét, de már nincs otthon kötél, az ugróköteleket kereshet például az Amazon-on.
Próbáld ki, néhány kalórián kívül (szinte) semmibe sem kerül.