Fitness alkalmazások A gyakorlati támogatás az edzés során
Legyen szó erősítő edzésről, állóképességi sportokról vagy fogyásról - a megfelelő fitneszalkalmazások nagy segítséget nyújthatnak a kitűzött célok elérésében. A Google Playen és az iTunes-on már alig kezelhető számú ilyen alkalmazás található. De melyiket ajánlják valójában? Hol a tartalom és a bemutatás helyes? Alaposan körülnéztünk az alkalmazásboltokban, és most bemutatjuk a legjobb ingyenes és részben fizetett fitneszalkalmazások választékát.
Miért használja egyáltalán a fitneszalkalmazásokat?
Nem mindenkinek van egy fitneszstúdiója, amely a sarkán van a személyes igényeinek. És egyáltalán nem mindenki az a fajta, aki edzőteremben edz. Végül itt van a pénzügyi szempont is. Mert a havidíjak általában nem éppen olcsók. Annál csábítóbb lenne ott, hogy a megfelelő gyakorlatokat otthon teljesen önállóan hajtsa végre. A fitneszalkalmazások erre megfelelő utasításokat tudnak kínálni - természetesen mindenkinek le kell győznie a gyengébb énjét. Bizonyos alkalmazásokban legalább bizonyos társadalmi nyomást gyakorol az a képesség, hogy mérje magát más résztvevőkhöz képest. A gyakorlati dolog az, hogy a jó tornacipőkön és a tornaszőnyegen kívül nem kell sok. Természetesen ez az adott alkalmazástól és attól is függ, hogy mit kell elérni. A fitneszalkalmazások használatának öt legfontosabb oka:
- A vonat teljesen független az időtől
- Költségmegtakarítás az edzőteremmel összehasonlítva
- Tökéletes azok számára is, akik nem szeretik az edzőtermet
- A kihívások társadalmi nyomása
- Gyakran alig szükséges felszerelés
Annak érdekében, hogy mindenki megtalálhassa az egyéni céljainak megfelelő fitneszalkalmazásokat, ajánlásaink összeállításakor ügyeltünk arra, hogy ezen alkalmazások teljes körét feltérképezzük a lehető legnagyobb mértékben. Jó szórakozást tesztel a mindennapi edzés során!
Freeletics - nem csak a hype
Az egyik ilyen fitnesz alkalmazás, amely egy ideje mindenki ajkán áll, a Freeletics. Ha készen áll arra, hogy nagyon keményen eddzen és túllépje a határait, ez az alkalmazás a megfelelő választás. A képzés nagy intenzitása miatt nem sok időbe telik, mire látható eredményeket láthat. A Freeletics alapja az úgynevezett funkcionális edzés. Az egyik alkalmazás már régóta élénk közösség felnőni. A barátokkal vagy ismerősökkel való közvetlen összehasonlítás további ösztönzést jelent arra, hogy mindent megadjon. Ha jobban akarja tartani magát, tartsa kezét a Freeletics-től. Az igazi sportrajongók azonban itt keresik meg a pénzüket. Maga az alkalmazás ingyenesen elérhető iOS és Android rendszerekhez, de az alkalmazáson belüli legtöbb táplálkozási terv és edzés tartalma pénzbe kerül. A Freeletics fő előnyei és hátrányai:
- Pozitív: ösztönzés élénk közösség révén, gyorsan látható képzési eredmények
- Hátrányok: Semmi kezdőknek, sok tartalom felszámolható
J&J hivatalos 7 perces edzés - kezdőknek és haladóknak
praktikus fitneszalkalmazások (Kép: fotostudiocolor24 -stock.adobe.com)
A J&J Official 7 Minute Workout az egyik fitneszalkalmazás, amelyet fenntartások nélkül ajánlanak kezdőknek és haladóknak egyaránt. Az alkalmazás ingyenesen elérhető az iTunes-on és a Google Playen is. A világos és tömör menüben történő navigáció, valamint a grafikailag vonzó kialakítás örömet okoz ennek az alkalmazásnak a használatában. Nagyszerű, hogy különböző szinteket kínálnak. Ezt mindenki megteheti Végezze el a megfelelő beállításokat személyes alkalmasságának megfelelően. Összesen 20 különböző edzés áll rendelkezésre, különböző gyakorlatokkal. A 7 perces edzés kombinációja ideális az edzés közé a stresszes munkanapok alatt is. Az emlékeztető funkció és a siker ellenőrzése kiegészíti ezt a koherens átfogó csomagot. A J&J Official 7 perc edzés előnyei és hátrányai egy pillanat alatt:
- Pozitív: Ingyenes, edzés közben minden fitnesz szinthez
- Hátrányok: Sajnos az alkalmazás csak angol nyelven érhető el
Hátsó edzés gyakorlatok otthon és irodában
A háttériskolai alkalmazást a jól ismert ratiopharm GmbH gyógyszergyártó cég fejlesztette ki. Ennek megfelelően ingyenesen elérhetők iOS-re és Androidra is. Más fitneszalkalmazásokkal ellentétben bizonyos funkciókat nem kell térítés ellenében aktiválni az alkalmazáson belüli vásárlások révén. De ebben az esetben az ingyenes nem jelent rosszat. Aki képes megbékélni azzal a ténnyel, hogy a vállalat bizonyos helyeken diszkréten beépítette ajánlásait saját gyógyszereire, nagy hasznát veheti ennek az alkalmazásnak. A 24 egyszerű gyakorlat erős hátra lesz rövid videók felhasználásával egyértelműen bemutatták. Tehát függetlenül megvalósíthatók, akár otthon, a munkahelyen, akár a nyaralás alatt. Széleskörű információk találhatók a hátfájás témájáról és a gyakorlati gyógyszertári keresésről is. Itt vannak a back school alkalmazás fő előnyei és hátrányai:
- Pozitív: Tiszta videók, nincsenek utólagos költségek az alkalmazáson belüli vásárlásokból
- Negatív: Néhány önreklámot a gyártó közbeiktatott
Erős - ideális társ az erőnléti edzéshez
Amikor az erősítő edzés és az izomépítés napirenden van, a fitneszalkalmazások sok szempontból nagy segítséget jelenthetnek. Erre a területre vonatkozó ajánlásunk neve Erős. Ez az alkalmazás ingyenesen elérhető mind az iPhone, mind az Android készülékekhez. Az alkalmazás működik mint egyfajta digitális napló és segít a képzés strukturált megközelítésében. Nemcsak a gyakorlatok választhatók átfogó katalógusból a fekvenyomástól a guggolásig, de a saját gyakorlatai is hozzáadhatók pillanatok alatt. A legjobb teljesítmények mindig naplózásra kerülnek, és kiváló motivációként szolgálnak arra, hogy tovább lépjenek a határaidon és új rekordokat döntsenek. Az Strong alkalmazás előnyei és hátrányai egy pillanat alatt:
- Pozitív: Könnyen hozzáadhatja saját gyakorlatait, motivációját statisztikákon keresztül
- Negatív: Az alkalmazás használatához fiókot kell létrehozni
MyFitnessPal - fogyjon a kalóriák számolásával
Dobja le a fontokat a fitneszalkalmazások támogatásával, és végül sikeresen fogyjon? Nem kell, hogy ez álom maradjon. Ha lelkiismeretesen és fegyelmezetten szeretné elérni a célját, értékes támogatást kap a MyFitnessPal alkalmazásból. Az alkalmazás különlegessége, hogy pillanatok alatt megnyitható számos népszerű fitneszpályához köthető. Így nagyszerű szinergiák használhatók. Az elfogyasztott kalóriákat a MyFitnessPal automatikusan integrálja a táplálkozási tervbe. A vonalkód-leolvasó biztosítja, hogy az ételeket nagyon kényelmesen lehessen bevinni. Alternatív megoldásként ez kézzel is elvégezhető. Míg a napló funkció és a receptjavaslatok ingyenesek, a felhasználónak kissé mélyebben be kell ásnia a zsebébe a táplálkozási információkért és egyéb funkciókért. A havi előfizetés 9,99 euróba kerül - még mindig jóval olcsóbb, mint a legtöbb fitneszstúdió tagdíja. A MyFitnessPal iOS és Android rendszereken érhető el. Itt vannak a fő előnyök és hátrányok:
- Pozitív: Összekapcsolható fitneszkövetőkkel, praktikus vonalkódolvasóval
- Hátrányok: a fontos funkciók csak fizetős előfizetéssel használhatók
Következtetés: a jó fitnesz alkalmazások ingyenesen is elérhetők
Természetesen ebben a cikkben csak az ajánlott fitneszalkalmazások kis választékát tudtuk bemutatni. Attól függően, hogy mi az egyéni edzési cél, mindenképpen érdemes intenzív kutatást végezni annak kiderítése érdekében, hogy mely alternatívák lehetnek még elérhetőek. Egy dolog azonban tény: a jó fitneszalkalmazásokért nem kell fizetni. Számos hasznos alkalmazás érhető el ingyenesen a Google Play vagy az iTunes alkalmazásból. Ez azonban nem minden esetben jelenti azt, hogy teljesen szabadon használható. Mivel az alkalmazások egy részénél a felhasználónak továbbra is pénzt kell fizetnie úgynevezett alkalmazáson belüli vásárlásokon keresztül, ha az összes funkciót ki akarja használni. Ezután fontos megfontolni, hogy az ár-teljesítmény arány megfelel-e a saját elképzeléseinek.