Fitness boksz a FÉRFI EGÉSZSÉG tanfolyam teszten

Hit edzés fitnesz boksz a tanfolyam teszt

Alig egy perc elteltével a kötél ugrása nem tűnik olyan könnyűnek és könnyűnek, mint Rocky esetében. Úgy gondoltam, hogy a hamburgi Zanshin Dojo-ban egy fél órás fitneszboksz nem fog a határig szorítani - focistaként 90 percig vagyok a pályán.

A gravitáció ellen
A kötélugrás mellett ugrás és árnyékboksz is van a bemelegítéshez. Ami az egyik edzésről a másikra változik: karmos edzés partnerrel, kombinációk ütése a homokzsákon, vagy kemény ütő edzés, amely ütésekből, katonai gyakorlatokból és testtömeg-gyakorlatokból áll. Mindenesetre azonban az idővel dolgozunk. Stopperrel a kezében Konstantin Nikiforov edző állítja be az időt: 30–60 másodpercet dolgozzon, 10 másodpercet pihenjen.

A koordinációhoz
Agyvérzéseim az első néhányban még mindig eléggé koordinálatlanok
Egységek. Gyakran eltalálom a párom karmát és a fejét. De a javításainak köszönhetően a dolgok végül működni fognak. Az edző természetesen nem tarthatja szemmel 15 embert és 30 öklét. De ott mindenki segítőkész és elmagyarázza, mit és hogyan kell csinálni. 6 hét után nem lettem igazi bokszoló. Észreveszem azonban, hogy a feltűnő intervallumok és kombinációk egyre könnyebbek számomra. Szuper intenzív edzés, amely csalódást és zsírvesztést okozhat.

---