Fitness boksz Münchenben a Jörgs Gymben - a női stúdió Schwabingben
Aki azt gondolta, hogy az ökölvívás pusztán férfi sport, az téved. Fitness bokszunkkal nagyon hatékonyan edz, hogy formába lendüljön és elveszítse a felesleges kilókat. Az ökölvívás az ideális sport a stressz csökkentésére is. Nem hiába építették be olyan sportmodellek, mint Gigi Hadid, Karlie Kloss és Kendall Jenner a napi fitneszruhájukba.
Minden, amit tudnod kell a bokszról
Mi az a fitness boksz?
Vagy úgynevezett párnákkal (más néven kézikarmokkal), lyukasztóval vagy boxzsákkal edz. Stúdiónkban inkább karmaival vagy boxzsákkal edzünk.
Mennyi ideig tart egy egység?
Egy egység körülbelül 30 percig tart.
Hány ember vesz részt egy foglalkozáson?
Egységenként legfeljebb 8 fő vehet részt. Vagy egyedül edzhet a boxzsákon, vagy a partnerével. Az oktatók rendszeresen egy-egy edzést is végeznek veled, hogy elmagyarázzák neked a technikát, finomítsák vagy új gyakorlatokat mutassanak neked.
Miért bokszol?
Az ökölvívás lehetővé teszi, hogy nagyon rövid idő alatt lefogyjon és az egész testet edzesse, mivel a fitneszboksz minden izomrészt egyformán intenzíven használ. Az ökölvívás lényegesen több kalóriát éget el, mint a klasszikus sportok, például a futás, az úszás stb. - egységenként 500 kcal, tehát egy igazi kalóriaevő és zsírégető. Ezenkívül a különféle variációk és boksztechnikák segítségével koncentrációját, valamint koordinációs és reakciókészségét is edzeni fogja. A stressz és az agresszió csökkentése tartalmazza.
Kinek alkalmas?
Ez a tréning ideális az Ön számára, ha egy hosszú munkanap után szeretne kikapcsolódni, és ideális megoldást kínál a mindennapi stresszre. Néhány egység után stresszállóbb és nyugodtabb lesz! Igért! Mit akarhat még egy nő? Szép mellékhatás: a növekvő koordinációs képességek és erő révén azonnal növeli önértékét - és önbizalmát! Használhatja lépéseinket arra is, hogy vészhelyzetben/kényelmetlen helyzetekben megvédje magát.
Miért bokszoljak a Jörgs tornateremben?
Képzéseinket kizárólag képzett oktatók végzik. A kis csoportok lehetővé teszik, hogy a technikát a kezdetektől fogva bemutassák, akárcsak a személyes edzéseken, és ha szükséges, javítsák azt. Saját edzéseket is megtervezhet - szeretne-e több vagy kevesebb erőmozgást, mint a többi? Lehetővé tesszük!