Fitness és Aerobic; Horgász sportok
Pescariu Sports & Spa - Relaxációs oázisa a város közepén
A Zumba Fitness-ben a koreográfiák nem „lehetetlen küldetés”, méghozzá nem is nehéz küldetés, mivel úgy tűnhet, néhány másodperc múlva az üvegen vagy az első órában látható.
Azok az extravagáns lépések, karokkal történő mozgások, fordulatok, ugrások, pörgetések stb. csak egyszerű elemek vannak összekötve úgy, hogy a zenével összhangban, sima, élvezetes zenei vonalon illeszkedjenek.
Cardio & Tone Cardio & Tone
A Cardio & Tone egy energikus osztály, ahol a kardió gyakorlatokat az egész test alakformáló izmaival kombináljuk, hogy elérjük az ideális fizikai formát. A kardió gyakorlatok révén nemcsak zsírt égetünk, hanem javítjuk a szív- és érrendszert, és felszabadulunk az endorfin (agy) testbe.
Az endorfinok csökkentik a stresszt, a szorongást és a depressziót, ezáltal jobb mentális állapotot érnek el, míg a tonizáló gyakorlatok meghatározzák izmainkat, ezáltal a test erős, egészséges és rugalmas. Tökéletes kombináció, olyan osztály, amely kihívást jelent Önnek, és biztosan visszatér!
Funkcionális test Funkcionális test
Valószínűleg a funkcionális testosztály legnagyobb előnye, hogy hetente néhányszor edzhet.
Olyan képzés, amelyhez újra csatlakozni kíván, és amelynek hatékonyságát és eredményeit a képzés első hónapjai után látni fogja. A funkcionális testosztály stimulálja a szív- és érrendszert: egy 50 perces edzés felgyorsítja a pulzusát és javítja az edzésállóságát.
Test edzés Test edzés
Intenzív munkaprogram mind a zsírégetéshez, mind az izomcsoportok tonizálásához. Ez egy dinamikus erőedzés.
Ennek az órának az időtartama 60 perc, ami mélyebb megközelítést tesz lehetővé. Az osztály három részében aerob (kardiovaszkuláris) erőfeszítést hajtanak végre, súlyokkal (rudak, súlyzók, elasztikus) és talajgyakorlatokkal a matracon.
Core edzés Core edzés
Ebben a 30 perc edzésben a hasizom térségén fogunk dolgozni. Ha lapos hasra vagy vékonyabb derékra vágyik, adja hozzá ezt a 30 percet az edzésrácsához.
A hasfal meghatározása nagyon fontos, és szerepet játszik az alsó gerinc esetleges sérüléseinek elkerülésében. A szilárd has egyet jelent az irigylésre méltó sziluett és a jól körülhatárolt test mediális régiójával. Várunk Titeket kedden és csütörtökön a Core Workout-on.
Ez egy intenzív osztály, ahol olyan kiegészítőket használhatunk, mint a lépcső, az elasztikus szalagok, a súlyok, hogy mind a lábak, mind a has előnyeit hozzuk.
Az osztály fő célja a hasi izmok hatékony és helyes igénylése, ahol a has fő területeinek tonizálására gyakorolunk: felső és alsó has, ferde és keresztirányú.
A has, a fenék és a combok olyan osztályok, amelyeket a problémás területeknek szentelnek. Nem titok, hogy általában a has, a fenék és a lábak zsírszövetének tonizálására és csökkentésére törekszünk, mint más területek.
Ez egy olyan osztály, amely először úgy tűnik, hogy a nőket szólítja meg, de nem az. Ezek a gyakorlatok egyformán vonzóak a férfiak számára, és az óra nem koreográfián alapul, hanem inkább konkrét gyakorlatokon.
Acél képzés Acél képzés
A súlyzós edzés már minden fitneszterem programjában fontos helyet foglal el. Az Acél edzés a súlyzós edzés és egy komoly adag adrenalin intelligens kombinációjának eredménye.
A kardiovaszkuláris edzéssel együtt az Steel Training teljes osztálytá válik, amely a sikeres edzés összes fejezetét lefedi.
Nagyon hatékony osztály az izmok alakformálásához és könnyedségéhez. Súlyok segítségével felpiszkálja az egész test izmait, és minden résztvevő képes lesz az intenzitásának szintjét a saját állapotához igazítani.
Ez a fajta edzés magában foglalja az összes izomcsoport gyakorlatait, mind súly-, mind kardio gyakorlatokkal, mindezt a test harmonikusabb fejlesztése érdekében.
Bosu Circuit Training Bosu Circuit Training
A BOSU, a Both Sides Up betűszava, egyedülálló fitnesz eszköz csoportos vagy egyéni edzésekhez.
A BOSU-val minden izomcsoport dolgozik, és a csoportos gyakorlatok különösen szórakoztatóak és intenzívebbek, mert ritmikus zenén játszanak. A BOSU-val végzett gyakorlatok klasszikus aerob mozgásokon alapulnak, de 65 cm-es gömbön végezhetők el.
Lépéses program, nagy hangsúlyt fektetve a comb, a fenék és a has tonizálására. Ez egy aerob (kardio-légző) edzés, amely lehetővé teszi a felesleges testsúly eltávolítását.
A program előnyei: kardió edzés, fogyás, izomformálás, testformálás és stresszcsökkentés.
Holisztikus fitneszprogram, amely a hagyományos kínai orvoslás 5 elemén (föld, fa, tűz, fém és víz) alapul, és amelyben az embert test, lélek és lélek közötti egyesülésnek tekintik.
Minden gyakorlat az erő, a rugalmasság és az egyensúly ötvözésére szolgál, hogy egyszerre több izmot képezzen.
Hátsó stabilitás Hátsó stabilitás
Célunk a test irányítása. Függetlenül attól, hogy mit csinálunk, emlékeznünk kell arra, hogy nem az út, hanem az út a lényeg.
Soha nem vagyunk túl fiatalok vagy túl idősek ahhoz, hogy átvegyük az irányítást a testünk felett, ha valóban meg akarjuk változtatni. A sejtek egyébként is regenerálódnak, és ma már nem ugyanaz vagyunk, mint tegnap.
A legtöbb ember nem képes az elmét az elmén keresztül irányítani. De a Hatha jóga segítségével az elme ellenőrzés alatt áll. A Bindusar sorozat következetes gyakorlása révén gyorsabb ászanapozíciót, mentális tisztaságot és teljes jólétet kaphat.
Ashtanga jóga a jóga egyedülálló fizikai formája, amely hangsúlyozza a légzés, a test és az elme áramló energiáját a belső erő ápolására.
A Pilates nem csak egy teljes edzés az elme és a test számára, hanem segít abban, hogy jobban szinkronizáljon testének speciális igényeivel, tökéletes alapot építve minden olyan sportághoz, amelyet szeretne gyakorolni.
A Pilates három fő előnye: az izmok nyújtása és a rugalmasság növelése, a csomagtartó erősítése, a sportteljesítmény javítása.
Az i Chi Chuan egyfajta harcművészeti forma Kínából, amelyet ma a test, az elme és a szellem vitathatatlan előnyei miatt gyakorolnak.
Azok a technikák, amelyeket általában lassú mozgások jellemeznek, célja a természetes erő növelése, a kikapcsolódás kiváló állapotának megteremtése, bizonyos harci képességek elsajátítása és a gyakorló magasabb szintű összpontosítás, fegyelem, egyensúly és harmónia az Univerzummal.
Természetes torna Természetes torna
A Ginastica Natural® egy olyan edzésmódszer, amely a testtömegre épít és olyan fizikai tulajdonságokat fejleszt, mint az erő, állóképesség, egyensúly, rugalmasság, koordináció.
Ezek tükröződnek az életminőségben, az izomtónusban, a lefogyott kilogrammokban, valamint más sportok jobb teljesítményében.
Kellékek Pilates kellékek Pilates
A pilates lényegében kihíváson alapuló módszer, ugyanakkor alacsony hatású mozgásokon és gyakorlatokon alapszik.
Valójában a gyakorlatok néha kemény izmokat igényelnek, annak ellenére, hogy elkerülik a hirtelen mozgásokat; ráadásul a legtöbb esetben a mozdulatokat a padlón pihenve hajtják végre, hogy enyhítsék a gerincre nehezedő nyomást. Emiatt a módszer nagyon hasznos a testtartás szempontjából.
A vízi gyakorlatokat sokkal könnyebb elvégezni. Az ízületek és az inak teljesen védettek, ellentétben az edzőteremben gyakorolt sportokkal.
Az Aqua Gym egy olyan edzésmódszer, amely nem gyakorol súlyos hatást a testre. Nem befolyásolja az ízületeket és az inakat, működésbe hozza az összes izmot és ellazítja mind a testet, mind az elmét. Fontos megemlíteni, hogy az Aqua Gym nem okoz izomlázat, és jótékonyan hat a vérkeringésre.
A doboz már régóta nem egyszerű harc két ellenfél között. Olyan autentikus művészetté alakult át, amely irigylésre méltó fizikai állapotot rejt magában; ez automatikusan lenyűgöző fizikai edzéshez, az egyes mozgások gyors végrehajtásához, de nagy bátorsághoz, elszántsághoz és taktikai intelligenciához is vezet.
Nem szükséges karriert csinálni belőle, hogy megszeresse ezt a sportot. A bokszot a ringen kívül is gyakorolhatja anélkül, hogy szembe kellene szállnia ellenfelével.
Test mozgásban Test mozgásban
„Ha a testet mozgásra tervezték; akkor hagyd mozogni és ne keresd a kifogásokat. ”Ez az osztály a legjobb„ kapcsolat ”a munka és az otthon között.
A testmozgás, a zene és az energia sokfélesége és intenzitása, valamint a „játékok” sokasága, amelyekkel dolgozni fogunk, újjáélesztettnek érzi magát.
A kerékpáros osztály kardio, kiválóan fogyókúrázik és extra kalóriákat éget. Ez egy olyan osztály, ahol mindenki a saját tempójában dolgozhat, a fizikai állapottól függően.
Nagy előny a többi kardióórával szemben, hogy nincs koreográfiánk. Még azok is felszállhatnak a kerékpárra és a pedálra, akik soha nem sportoltak.