Fitness és diétás trükkök a Victoria Angyaloktól; s Titkos
Sajnos a színlelés nem feltétlenül jelenti azt, hogy hasonlítson rájuk. De nem árt egészséges életmódra vonatkozó tippeket kölcsönkérni a föld legszebb lényeitől. Jasmine Tookes, 26 éves, USA Több sport, több siker
Nagyon jól tudod, hogy ha mindennap ugyanazt a gyakorlatot hajtod végre, akkor unatkozni fogsz. A sportolásról való lemondás alternatívája, ha megpróbálja, jobban kombinálni a mozgásformákat, akárcsak a gyönyörű "angyal" Victoria's Secret. Ajánlatos olyan gyakorlatokat váltogatni súlyokkal, amelyek segítik az izmok tónusát és növelik az izomtömeget, olyanokkal, amelyek ugrással és térdeléssel járnak. "Nagyon szeretem a Barré órákat (fitnesz trend, amely a pilateset és a balettet ötvözi), nagyon jót tesznek a hátnak és a hasnak" - mondja Jasmine.
Tollakat adott el az utcán, lányával a karjában. Valaki lefényképezte, és valami furcsát vett észre. Amikor jobban megnézte, rájött, miről van szó
Ez hivatalos! Alex Bodit a volt felesége a DIICOT-ban dobta be! Azzal vádolta, hogy prostitúcióra kényszerítette őt is
Nincs nap reggeli nélkül
Ez a "fogyókúrás vagyok, tehát hagyd ki a reggelit" szakaszát nem ellenőrzik ezen tökéletes testű istennők esetében. Valójában egy kiadós étkezés közvetlenül az ébredés után a siker kulcsa. És egy egészséges dolog. Jázmin fehérje turmixolással kezdi a napot banánnal, csokoládéporral, mogyoróvajjal, eperrel és mandulatejjel. - Ezt követően reggelizem, ami általában két kemény tojást jelent spenóttal.
Ne használja az ünnepi ürügyet arra, hogy feladja a költözést
Tudod, milyen: nyaraláskor megszabadulsz a lustaságtól. Sajnos hosszú távon ez szabotálhatja az összes munkát, amellyel megpróbált formába lendülni. Ha olyan szállodában tartózkodik, amelyhez hozzáférés van a medencéhez vagy a fitneszterembe, nincs mentsége! Ellenkező esetben elkerülheti a túlkapásokat, ha odafigyel az ételekre és sokat sétál, és ha egy új város meglátogatásáról van szó, ez a legnagyobb öröm. "Gyakorolhat a szállodai szobájában is. Magammal viszem a bokaméretemet, hogy hátat alakítsak. "
Adja fel a gyorséttermet, még 20 évesen is!
A barna bevallja, hogy egészségtelen függősége alakult ki az olyan egészségtelen ételek iránt, mint a pizza, kenyér, sütemények és tészták, ezért táplálkozási szakember segítségét kellett kérnie. Ez egészséges módon növelte az izomtömeg növekedését, nevezetesen egy magas fehérjetartalmú étrend révén, amelyet a modell tíz nappal a hagyományos Victoria's Secret show előtt tart. A fő követelmény, hogy Sara törölje a cukrokat, szénhidrátokat és tejtermékeket az étlapjáról. - Ez sikerült, mert tíz nap után úgy éreztem, hogy erősebb a testem.
Tisztelet a bőröd iránt
Ez azt jelenti, hogy hagyja, hogy a lehető legnagyobb mértékben lélegezzen. A sminktermékek olyan vegyszereket is jelentenek, amelyek megtámadják a bőrt, ezért a sminkeltetés lefekvés előtt aranyszabály. De a sminkhez is csak akkor kell folyamodni, ha ez feltétlenül szükséges, és nem akkor, amikor az arcod fiatalsága és frissessége ezt nem igényli. "Mindig azt javaslom, hogy hallgassa meg anyámat, és ne sminkeljen, bár gyakran rohanok rá. Minél tovább halasztja ezt a pillanatot, annál fiatalabb lesz az arcbőre hosszú távon. ”
Behati Prinsloo, 27, Namíbia
Válasszon egy szezonális sportot, amely szórakoztat és gyengít
Így sikerült Adam Levine feleségének születése után visszatérnie a megszentelt formába. A vízi sportok iránti szenvedélyét eszközévé tette a terhesség előtti alakjának visszatérésére. A lapátozásról szól, arról a sportról, amelyben deszkával és evezővel mozoghat a vízen, és amelyhez intenzíven használja a hasizmait, valamint a hátát és karját. És ennyi idő alatt ellazul, és megszabadítja elméjét a gondoktól. "A strandon a legkönnyebben érzem magam. Ez az oxigénem "- mondja Prinsloo.
Kis adagok és sok víz a kulináris visszaélések ellen
Modellnek születtél, nem válsz azzá, de elég nehéz fenntartani magad, és Behati tudja. Miután 2006-ban nem választották az éves Victoria's Secret kiállításra, mert szokása szerint ócska ételt fogyasztott és dohányzott, Behati megpróbálta javítani az étrendjét. Egészséges ételeket vezetett be étlapjába, például avokádót, tojást, természetes narancslevet, mandulát és mindenféle zöldséget. Ezenkívül, ha nem tud tartózkodni az ajánlatlan ételektől, kis adagokat fogyaszt. Kiegyenlíti nagy mennyiségű vízzel is, amely megtisztítja a szervezetben felhalmozódott méreganyagokat.