Fitness gyerekeknek Berlinben CrossFit Kids 🤸 CrossFit Icke

Mi a CrossFit Kids program?

CrossFit Kids 2004-ben alapították gyermekek fitneszként az Egyesült Államokban azzal a céllal, hogy bemutassák a 3 és 18 év közötti gyermekeket és serdülőket a CrossFit képzésnek. Az Egyesült Államokban már számos olyan doboz és iskola van, amely nagyon sikeresen használja a programot. A gyermekek és a fiatalok számára előnyös az egyénre szabott és változatos képzési program. Németországban is nő a kereslet és az érdeklődés a CrossFit Kids program iránt, mivel nagyon sok pozitív visszajelzés érkezik.

Csakúgy, mint a felnőtteknek szánt CrossFit képzésnél, a hangsúly a gyerekeken van Funkcionális mozgások: futás, ugrás, húzás, préselés, emelés és testtudatosság. Csakúgy, mint a felnőtt CrossFit esetében, a gyermekeknek szóló CrossFit edzés alapja a fitnesz edzés

Pontosság
Agilitás
Egyensúly
Koordináció (koordináció)
Kitartás
Mobilitás
Energia (teljesítmény)
Sebesség
Kitartás (állóképesség)
Erő

Magától értetődik, hogy a gyakorlatok holisztikusan és kiegyensúlyozottan szólítják meg a gyermekeket és a fiatalokat. Olyan programot kínálunk, amely soha nem hagyja el az unalmat. A CrossFit Kids szórakoztató és a gyerekek megtanulják elsajátítani a funkcionális gyakorlatokat játék közben - fitnesz a gyermekek számára.

CrossFit Kids tanfolyamaink korosztályai

A CrossFit Icke jelenleg tanfolyamokat kínál 6 és 11 év közötti gyermekek számára. A tanfolyam gyermekek és fiatalok számára készült, legfeljebb tíz résztvevővel. A korcsoportokon belül minden gyakorlat egyénileg igazodik a gyermekhez, és így felfelé vagy lefelé méretezhető. A tanfolyamok mindig pénteken 16: 00-16: 30 óra között zajlanak.

A képzés a különböző korcsoportok szerint változik:

Az óvodás és az óvodás korú gyermekek nem vagy csak nagyon kis súlyokkal dolgoznak (például 1 kg-os súlyzókkal).
Az általános iskolás gyerekek könnyű kettlebellekkel és súlyzókkal edzhetnek.
Idősebb gyermekek és serdülők: A PVC csöveket és súlyzókat általában csak idősebb gyermekek és serdülők használják.

Most új: Mini Wini CrossFit Power

02/21-től kezdjünk egy új tanfolyamot a legkisebb emberek számára. Kicsit nagyobb, mint a Mama Baby fitnesz tanfolyamén, de elég lütt. Pia és Ari 3-5 éves gyerekeket látnak el pénteken 15: 30-16: 00 között. A gyerekekhez (6-10 éves) hasonlóan az órák is játékosak, holisztikus testtudatot és mindenekelőtt a mozgás élvezetét kell átadniuk.

Következő CrossFit Minis tanfolyamok

Csak jöjjön és próbálja ki!

CrossFit Kids mintaórák

Óvodai és óvodás kor

Fókuszálás (pl. Guggolás, előre gurulás, holtpont ...) 3-5 perc
Bemelegítés (futó játék, kis pálya) 3-5 perc
WOD 3-5 perc (pl. AMRAP: 3x szuperlassú guggolás> 1x előre gurítás> 1x nagy ugrás> 5x méter az egyik lábon ugrálás)
Vad (pl. Vadászlabda, tűz-víz vihar) 3-5 perc

Általános iskolás kor

Focus Squat - összpontosít térd és szuperhős
5 perc bemelegítés (pl. 3 forduló 10 ugróalappal> 5 szuperlassú guggolás> 3 nagy ugrás> 2 előre gurítás> rángatás)
WOD (pl. AMRAP 8-10 perc 10 méteres medvekúszás> 10 hegymászó> 10 guggolás)
Játék (5-10 perc)

Következő CrossFit Kids tanfolyamok

Csak jöjjön és próbálja ki!

Egyik sem. Minden gyermek, aki szereti a mozgást és a sportot, részt vehet.

Következő CrossFit Pre-Teens tanfolyamok

Gyakorolja testét, miközben játszik a CrossFit Kids játékkal

Azok az idők, amelyekben élünk, nagyon megterhelőek és elsöprőek lehetnek, különösen a gyermekek számára. A kisgyerekek egy táblagépet kapnak a kezükben. A „túl aktív” gyermekeknek ADHD-t diagnosztizálnak. A gyermekek és serdülők körében egyre nagyobb az elhízás. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) jelentése szerint ötből négy gyermek túl keveset mozog! Ezért a szülők számára egyre fontosabb, hogy gyermekeiket már korán kapcsolatba hozzák a sporttal és a testmozgással.

A gyerekek egyre kevesebb lehetőséget találnak arra, hogy valóban fellépjenek és kipróbálják őket. Legyen az túl óvatos szülők miatt, akik csak olyan dolgokat engednek meg, amelyek távolról irányíthatók. Vagy azért, mert semmilyen körülmények között ne koszolódjanak el a designer nadrágok.

A játék és a sport nemcsak az energiafelesleg fontos kimenete, hanem a gyermekek és a fiatalok fejlődésének is fontos sarokköve. Elősegítik a testtudatosságot, erősítik az izmokat és a csontokat, és biztosítják a boldogsághormonokat. Ugyanakkor játékos versennyel felkészítik a gyerekeket az életre egy erősen versengő világban.

A túláradó játék mindig kiindulópont volt a gyermekek és serdülők számára, hogy csökkentse a felesleges energiát, megismerje saját testét és annak határait, versenyezzen másokkal és jól érezze magát. A CrossFit Icke CrossFit Kids tanfolyamai ezen az ötleten alapulnak.

Következő CrossFit Teens tanfolyamok

Szeretne többet megtudni erről a tanfolyamról?

Fitness gyerekeknek

A fitnesz és a torna a gyermekek számára egyre növekvő terület. Egyre több szülő tudatosan vigyáz az utódok fizikai erőnlétére, kezdve a csecsemők tornájával, a kisgyermekek sporttornáin keresztül a 3, 6, 12 éves gyermekek vagy tizenévesek fitneszéig. Nálunk a program az anya és a gyermek tornával kezdődik a terhesség letelte után. Ezt követik a kisgyermek tanfolyamaink, a CrossFit Minis, ahol a gyermekek sporttornáit és edzéseit játékos módon oktatják. A hangsúly a gyermekek fitneszével való szórakozáson van. A gyermekképzés megfelelő korcsoportokra történő felosztást jelent. A CrossFit Minik mellett a CrossFit Kids és a CrossFit tizenévesek. Gyermekgyakorlatunk programjai nagyban változnak. Tapasztalt oktatóink mindig nagyszerű tartalommal állnak elő. Szórakozás, izomépítés, erősítő edzés a gyerekeknek - minden kiegyensúlyozott módon.

Természetesen nem hagyjuk figyelmen kívül a felnőtteket, valamint a CrossFitet, jógát, prevenciós tanfolyamokat és izomépítést, valamint vállalati alkalmasságot kínálunk a szakmai szektor számára.

CrossFit Icke Berlin

Icke Lifestyle Performance GmbH
Wilhelm-Kabus-Strasse 40
10829 Berlin
Tel. +49 30 60 26 85 65
E-mail küldése: [email protected]

A CrossFit dobozunk nyitva van

Hétfőtől péntekig 07:00 és 10:00 között
Ült 9 és 16 óra között
Így 10: 00-16: 00

Több információ

CrossFit irányok

Autóval/kerékpárral
Forduljon be a Naumann Parkba a Wilhelm-Kabus-Straße útján, és vezessen a 10. házig. A CrossFit Box előtt parkoló áll rendelkezésre autója számára.

Tömegközlekedéssel (BVG)
Südkreuzba vagy Julius-Leber-Brücke-be és onnan gyalog. A 104-es busz a Kesselsdorfstraßeig, a 204-es busz a Leuthener Straßeig, és onnan gyalog. Több információ …

A megosztás CrossFit

CrossFit Hyrox Berlin

CrossFit Kids Berlin Schöneberg

Fitness tanfolyamok Berlinben

CrossFit Berlin - Csepp

Fizikussá akar válni, funkcionális edzéseket vagy CrossFit-et szeretne lefogyni vagy izmokat építeni, zsírokat veszíteni vagy csak egészségesebbé válni. Nálunk jó helyre került, ha Kreuzbergben, Schönebergben, Tempelhofban, Mariendorfban vagy Steglitzben él.

A berlini Schönebergben található dobozunk egy kőhajításnyira van a Crossfit összes barátjának Tempelhofban. Ha Steglitzben él, és funkcionális edzésre vágyik, vagy ha Ön Crossfit kezdő Mariendorfból, akkor ugyanúgy illik, mint bármely Kreuzberg Crossfit sportolója!

Tehát, ha jó WOD-okat keres a Gleisdreieck közelében, akkor: Crossfit edzés a berlini DER Boxban! Nem csak kettlebell-gyakorlataink vannak