Fitness Hacks Ennyi kalóriát fogyasztanak ezek a sportok
írta a BUNTE.de szerkesztősége 2016. szeptember 16-án 9: 30-kor.
Jóga, futás, squash - elmondjuk, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat kedvenc sportja során. Néhány dolog biztosan meglep .
A sport szórakoztató, jó neked - és a legtöbbünk számára mindig hatalmas leküzdés. De ami segít a felvételben, az a sportonkénti kalóriafogyasztás ismerete.
Sok minden sokat segít
A sokat segítő bölcsesség természetesen a sportra is érvényes. Tehát az abszolút kalóriatolvasztó sportok természetesen mindazok, amelyekben megfelelően mozogsz és megfelelően izzadsz. A kalóriaégetés szempontjából az abszolút győztes az Fallabda. A 80 kilogramm súlyú személy mindössze fél óra alatt 480 kilokalóriát veszít. Ez egy teljes tábla étcsokoládé. Ha nincs meg az ütőkkel és a szűk helyekkel, akkor táncolni is mehet Break tánc például egy azonos súlyú ember fél óra alatt 440 kalóriát veszít. Az olyan harcművészetek, mint a harcművészetek, szintén a szuperhatékony sportok osztályába tartoznak Cselgáncs, karate és Kickbox (Egyenként 400 kalória) és Ugrókötél (400 kalória) és Mászik (380 kalória).
Ezt hozzák a klasszikusok
Ha szeretné hagyni, hogy a szél sportolás közben az orra körül fújjon, és ugyanakkor meg akarja tartani a távokat, csatlakozzon hozzánk Futni és Biciklizni tanácsot adni. Itt a kalóriatartalom hatása egyértelműen a sebességtől függ. Például, ha egy 80 kilogrammos ember hét perc alatt fut le egy kilométert, akkor 330 kalóriát éget el. Ha növeli a sebességet és felezi a percek számát, akkor összesen 700 kalória van. A sebesség kerékpározáskor is nagy különbséget jelent. Ugyanez a személy 240 kalóriát éget előre haladva, 15 kilométer/órával. 25 km/h sebesség mellett a fogyasztás fél óra alatt 410 kalóriára nő.
Fogyjon nyugodtan
Sokkal kevésbé izzadnak azok a sportok, ahol csak pihenhetünk egy kicsit, vagy csak kicsit mozognunk kell. Így az ember 80 kilogrammot veszít a trendsportban jóga fél óra alatt csak 110 kalória. Kicsit kevésbé pihentető, de hasonlóan hatékony Ejtőernyőzés. Körülbelül 140 kalória veszik el a folyamat során - éppúgy, mint sétálni.
A következő cikkek is érdekelhetik: