Fitness Így változtatta meg az életemet a boksz
Az ökölvívás csak férfiaknak szól? Nem igaz: a Victoria's Secret modellek, mint például Adriana Lima, a sportra, mint fitneszprogramra támaszkodnak
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A szó S-vel? Hogy hívják megint? Sport? Körülbelül öt évvel ezelőtt Alex Alex mottója volt ez. Amíg el nem kezdte a fitnesz bokszot. Alex elmondja nekünk, miért akadt azóta ennyire kiakadva, és mit hozott neki az ökölvívás személyesen.
Több mint tíz évig kocogtam ugyanabban a körben - és azt hittem, hogy rendkívül sportos vagyok 30 perc könnyű futás után.
Egészen addig, amíg egy túrázó nyaraláson meg nem találkoztam egy 73 éves férfival a mellettem elhaladó volt barátommal. Ez volt az ébresztőm, mert a mérleg már régóta a túlsúly felé mutatott.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ökölvívás: a sportfutástól a fitnesz őrültig
Akkor világos volt számomra: valamit csinálnom kell. De mi van? Már regisztráltam különböző fitnesz stúdiókba. De soha nem tudtam rávenni magam sportolásra egyedül munka után.
Akkoriban egy kisvárosban is dolgoztam - így a kínált sportágak köre nagyon kezelhető volt. Ötletem: Egy sportklubban talán egy kicsit motiváltabb lennék, ha másokkal edzhetnék, és vannak fix idők.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fitness boksz: Ez volt az első sportóra
Kollégám javasolta, hogy csatlakozzam velem a fitnesz boksz foglalkozáshoz. Korábban nem sokat gondoltam a bokszra.
De hagytam magam meggyőzni - és először sokkot éltem át. Még mindig nem tudom, hogyan éltem túl a tanfolyamot. 30 perces ugrálókötéllel kezdtük. De ez csak a "bemelegítő gyakorlat" volt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csak az edző "Hepp" hívásai szakítják meg. Aztán mindenki a földre vetette magát, és nekünk tíz fekvőtámaszt kellett elvégeznünk.
Fél óra elteltével az árnyékbokszot edzettük. És a végén a „hasi különlegesség”, ahol átlagosan öt percig kellett különböző helyzetben tartanunk a deszkát.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Sport: Az ökölvívás valóban annyira kimerítő
Álszünetek vizet inni, vagy megkötözni a cipőjét? Ezt szigorúan büntették tíz büntetéssel az egész csapatra.
Amikor kiléptem az edzőteremből, rájöttem: ez nem egy normális sportóra. Ez kínzás volt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
De az elmém szemében újra megjelent a 73 éves, aki függött tőlem a hegyen. Így maradtam vele. Ma is profitálok belőle. Ez azóta megváltozott az életemben:
1. Fitneszóra: A kudarc győzelmet jelent
Korábban tartózkodtam mindenféle sporttól, amit kezdettől fogva nem tudtam csinálni. Ma boldog vagyok, amikor találok valamit, ami tetszik - de nagyon rosszul vagyok ebben. Mert így van egy célja, amely felé dolgozni kell.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Nem arról van szó, hogy mindent azonnal meg tudok csinálni, hanem arról, hogy maradj velünk. Amint valami nem működik, lehetősége van valami újat tanulni.
2. Fitneszóra: A tested többet tehet, mint gondolnád
Mielőtt belekezdtem volna az ökölvívásba, gyakran feladtam, amikor túl megerőltető lett. 30 perc ugrókötél? Soha nem hittem volna, hogy kitartok. A hangsúly a sportban fontosabb, mint a képessége.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Amikor ma megerőltető edzésen megyek keresztül, a mai légzésemre koncentrálok, és azt mondom magamnak, hogy ez nagyon egyszerű, és hogy mindezt meg tudom csinálni. Mi van, ha elfogy a lélegzetem? Sebaj, megtörténhet.
Jobban bízom magamban a mindennapokban, mert azt gondolom: ez nem lehet rosszabb, mint az első bokszórám.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Fitness lecke: Nincs semmi hatékonyabb, mint az ökölvívás
Utólag tudom, hogy véletlenül választottam a megfelelő sportot, hogy feljavuljak. Nem hiába vesz részt a Victoria's Secret minden modellje egy sparring edzésen.
Emellett nincs semmi, amit az ökölvívás nem edzene. A sebesség ereje, állóképessége, összpontosítás, koordináció - kevés sport ötvözi mindezt ilyen rövid idő alatt. Egy nő akár 600 kalóriát is elégethet, miközben fitneszbokszol.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Csak ezután volt megfelelő hozzáállásom és alkalmasságom ahhoz, hogy erősítő edzéseket vagy HIIT edzéseket végezhessek egyedül az edzőteremben.