Fitness karszalagok; Viselhető cikkek gyűjtőszál-technológiája, multimédia és játék - 426. oldal
Re: fitnesz karszalagok és hordható szálak
nak,-nek Simon-Sez »2019. október 21., 08:32
Sportipertutti 2019. szeptember 16-án 10: 30-kor írta: Hallo,
Főleg az edzőterembe járok izomépítéshez. Időnként futni kezdek, hogy valami jót tegyek a szívemnek.
Fontolja meg az edzésem figyelemmel kísérésének és javításának képességét. Fluktuáció a következők között:
Garmin Vivoactive 3, amelynek valószínűleg az az előnye, hogy a gyakorlatokat automatikusan felismeri, és az ismétléseket automatikusan számolja
a Polar Ignite plusszal, hogy méri a "kardio terhelést".
Milyen tapasztalatokat szerzett, mit tanácsolna nekem?
köszönöm
Attól függ, mit akarsz.
Először is: Egy igazi edzőnapló jelenleg nem pótolhatja a sportórát. Ehhez mindig további alkalmazást kell használnia.
Minden óra képes követni a kalóriákat is. Amivel itt a legpontosabb az imho Garmin, a Polar egy kicsit túl magas (becslések szerint 5% és 10% között), a Fitbit pedig egy világtól eltekintve (számomra 20% és 25% között volt túl sok. Tömegesen, nem annyira tragikus, de abszolút katasztrófa a kivágásban).
Számomra a Fitbit inkább egy életmód eszköz, mint egy komoly fitneszkövető/sportóra.
A Garmin órái sok funkciót kínálnak, és további funkciókat, például zenét, fizetési funkciókat, iránytűt stb., Nagyon egyedileg lehet megtervezni widgetek és betölthető minták segítségével. Azonban egy kicsit meg kell néznie annak érdekében is, hogy a kínált funkciók teljes skáláját használni tudja, olyan, mint egy számítógép a csuklóján, erősen korlátozott működési lehetőségekkel.
A Garmin rengeteg adatot is rögzít. de az értelmezés teljesen rajtad múlik. Ez alapvetően az adatok nagy részét használhatatlanná teszi a gyakorlatban.
Tisztán a súlyzós edzés érdekében az atm Garmin órákat inkább trükknek, mint hasznos funkciónak tartom. Mivel az olyan hasznos funkciókat, mint az edzés terhelése, főként a VO2max alapján határozzák meg, ezért az erőnléti edzést nem vagy csak elégtelenül veszik figyelembe. Heti 6 alkalommal edzhet nehéz GU-kkal, amíg a központi idegrendszer fel nem emeli a fehér zászlót, és az óra nem mutat semmit edzés állapotként, vagy csak egy fáradt alul-kihívást jelent. Az alvásanalízis vagy a regeneráció ellenőrzésére szolgáló HVF-teszt meglehetősen értelmetlen, mert az adatok értelmezése rajtad múlik, és legalábbis nem találtam módot arra, hogy a régi Forerunner 935-essel olyan értelmesen értékeljem, hogy következtetéseket vonhassak le a regenerációs állapotomról . Az új órákhoz hozzáadott test töltés nem igazán adhat értelmesebb információt az olvasottakról.
Az erőedzés során a pulzusszám rögzítése csak mellkaspánttal működik, a csukló felett mérve csak rossz értékeket kap.
És ne vásároljon egy érintőképernyős órát a Garmintól, az annyira érintésre érzékeny (Vivoactive 3), hogy akaratlanul is folyamatosan változtatja a helyzetét.
A Polar órák sokkal jobban teljesítenek (Vantage V).
A csuklón lévő HF-mérés szintén viszonylag megbízhatóan működik a KT-vel, ha az órát a szokásosnál kissé szorosabban húzza meg.
A KT is valóban belép az edzés állapotába, és nem csak a HR-n keresztül, hanem megadja az egység RPE-jét is, amelyet ezután figyelembe vesznek. Tehát reális áttekintése van arról, hogy edzés alatt, alatt vagy a zöldövezetben edz. Rendkívül hasznosnak tartom az edzés intenzitásának szabályozását.
Az alváselemzés ugyanakkor konkrét értékelést ad arról is, hogy felépült-e és mennyire jól alvás közben. A nap végén pedig az ortosztatikus teszt értékeli, hogy a szív- és érrendszer készen áll-e az edzésre, vagy sérült-e, és szünetet kell tartania.
Az információkkal tökéletes áttekintést nyújt a jelenlegi helyzetről, arról, hogy a test hogyan reagál az edzésre, és mennyire fitt vagy ma, konkrét döntéseket hozhat az edzéssel kapcsolatban.
Azok, akik rendszeresen megtervezik az erőnléti edzésüket, valóra válnak álmaik a Polarban. Mivel a Polar Flow webszolgáltatásban van egy igazán jól működő szezontervező, itt megtervezheti a makrociklustól a mezociklustól a mikrociklusig. A célok elérését - például egységek, órák vagy kalóriafogyasztás formájában - szintén folyamatosan dokumentálják és összehasonlítják a tervezéssel. De természetesen az egyéni edzés megtervezése, illetve az edzés megtervezése a testválasztás, az intenzitás és a térfogat különféle ciklusaiban ismét egy külön KT alkalmazásban történik.
Számomra a Polar Vantage V lett a legjobb óra, amely messze támogatja a KT-t. Az Ignite és a Vantage M valamivel kevesebbet kínál, ezért magának kell meggyőződnie arról, hogy mit tehet/szeretne csinálni. De a Vantage V jelenleg az Amazon-on van, hogy a 380-as Tackent akár részletfizetéssel is megkapja.
A Garmin a legpontosabb a „Tevékenységi osztályok” beállítása előtt vagy után.?