Rugalmasság a Sport Ostéo Mésanger futásában

sport

Rugalmasság a RUNNER-nél

Osteopataként szerzett tapasztalataim alapján azt tapasztalom, hogy sok rúna nem nyújtózkodik el eléggé, vagy egyáltalán nem. Sokan nem teszik meg, mert nem látja értelmét, és mégis lehetővé teszi a hatékonyabb működést és mindenekelőtt a sok sérülés megelőzését.

Izommunka: a hatások

. A nyújtás segít megelőzni a sok sérülést és javítja az izomrost minőségét.

. A test sokkal gyorsabban helyreáll, és ezért az edzés után jobb minőségű edzést tesz lehetővé.

.Minél rugalmasabb a futó, annál hatékonyabb a lépése és ezért kevesebb a fáradtság.

.A futónak hallgatnia kell a testére, és nem szabad erőltetnie a nyújtást, ezért alkalmazkodnia kell az intenzitáshoz. Soha ne erőltesse túl erősen az izmot.