Fitness kezdőknek - Kis útmutató a tippekhez és utasításokhoz - Ela Christmas - SuperMom - Blog

Az edzőterembe járás kétségtelenül a modern ember számára a fő kihívás. Sokak számára valóság, sokak számára törekvés, sok malom piac és sajnos sokak számára a leghosszabb cselekvés a legismertebb taktika: a halasztás taktikája. Csakúgy, mint a fogyásról szóló jól ismert poénok esetében, az edzőterembe járás is része volt az ál-döntések rutinjának, például a "hétfő", "holnap" vagy "idén". A felhozott kifogások az időhiánytól az edzőtermi edzés vagy a pénz hiányáig széles skálát ölelnek fel, de a kifogás lényegében továbbra is kifogás marad. A motivációról van szó. Barack Obama pedig edz, és egy kicsit mindig jobb, mint a semmi.

Tehát azok számára, akik továbbra is ragaszkodnak a hamis érvek fonalához, vagy nem találják meg a szükséges lendületet, vagy akik valamilyen oknál fogva félnek az edzőterembe járástól, az alábbiakban rájöttem, Alexandru Ceobanu segítségével, személyi edző a Pescariu Sports & Spa kezdőknek szóló mini útmutatójában, amely néhány alapvető ajánlást és alapvető tippet tartalmaz, amelyeket magam is szentséggel követek majd nemcsak az "Egyél, fuss, fogyj!" kampány ezen hat hetében, hanem ezentúl is. Remélem, hogy inspirál!

1. A legfontosabb tudni, hogy ha betartja a helyes program, a személyes igényekhez igazítva, az edzőterembe járás első hónapjától kezdve megalapozzák és információkat gyűjtenek.

elacraciun

2. Személyes értékelés meghatározza a képzés időtartamát és gyakoriságát.

3. Mindannyiunknak megvan szabad akarat. Éppen mértékletesség meghozza a kívánt eredményeket.

4. intenzitás NEM a zsírégetés mutatója. Ideális esetben kerülnünk kell ezt, és el kell vinni a képzést a kényelmes szint, és nem kínzást.

5. Diéta kombinálva összetett fizikai gyakorlatok generálja a legjobb eredményeket.

6. font NEM ez az egyetlen mércéje a fejlődésnek. A testnek szüksége van idő készíteni egyensúly.

7. Kezdőknek ajánlott vitaminok, nem energizálók.

8. Megfelelő táplálkozás elsődleges azonban attól függően orvosi vizsgálatok és kórtörténet is hozzáadható kiegészítők mint például vitaminok, enzimek, probiotikumok, Omega 3.

9. A belső motiváció kapcsolj be mindent! Az első szakaszban létfontosságú. Az információk minden bizonnyal követni fogják, de a motivációt mindkét irányból táplálni kell.

10. Ha még soha nem végzett sportot, akkor célszerű ezt használni szakmai terepen vagy tájékoztassa magát. Ellenkező esetben megkockáztatja az időpazarlást és a sérüléseket.

11. Nem minden kezdő egyforma. Súlyuk 150 kg vagy 70 kg lehet, 16 vagy 70 év - az edzőteremben nincsenek sablonok. Az egyetlen bizonyosság, hogy mindannyiunknak ugyanazok az igényei voltak: képesek vagyunk mozogni, rendelkezni minimális erő, minimális rugalmasság és ezekből az elvekből kiindulva építkezni kezdünk egy program.

12.. NINCS MENTSÉG!

A Tei-tó partján a kikapcsolódás oázisa, a Pescariu Sports & SPA sport- és wellnessklub nagy teljesítményű fitnesztermet, az aerobiknak, a kerékpározásnak és az ökölvívásnak szentelt szobákat, a fedett és a szabadtéri medencét, mind a félig olimpiai, mind a wellness-részleget kínálja. SPA és masszázs. A sport szerelmeseinek rendelkezésére áll 8 teniszpálya, amelyek az év 12 hónapjában használhatók, 2 squashpálya és egy éjszakai futballpálya. A gyermekek számára a klub sakk, tenisz, squash, úszás, torna, tánc, karate, vívás és jóga foglalkozásokat kínál.

---