Fitness Lactoser Zonarral
Miért a Zonar jó hidratáló krém - miért jobb hidratáló, mint a víz?
Ha vigyáz a testére és folyamatosan jár az edzőterembe, akkor már oktatóitól tudja, mennyire fontos a hidratálás. Nem tudom, hogy észrevetted-e, de minden teljesítmény-sportoló, és nem csak, speciális italokkal hidratál, amelyek különféle anyagokat tartalmaznak, amelyek az állóképesség növeléséhez és az izomképződés anabolikus folyamatainak támogatásához szükségesek. Bár a víz kulcsfontosságú a hidratációs folyamatban, amikor az állóképességet és az izmokat szeretné növelni, számos aminosavra van szüksége a fehérjeszintézis támogatásához. Jó hír, hogy a tejsavófehérje, amely szintén megtalálható a Zonarban, számos elágazó láncú aminosavat (leucin, izoleucin és valin) tartalmaz, amelyek hidratáló krémként javasolják az edzések során, legyen szó akár sétáról. az edzőteremben, futás, aerobik vagy egyéb tevékenységek, amelyek segítenek a formában tartásban.
Hogyan hat a Zonar az izmokra, hogyan segít az állóképesség/állóképesség oldalán?
Első ránézésre azt mondhatja, hogy csak azoknak kell izmok, akik a teljesítménysportot gyakorolják. Teljesen rossz. Az izomtömeg csökken az életkor előrehaladtával, de akkor is, ha nem teszünk erőfeszítéseket. A mozgásszegény életmód izomsorvadáshoz vezet, és így egyre nehezebb elvégezni a legalapvetőbb tevékenységeket: lépcsőzni, sietve járni vagy futni, hogy ne maradjon le a buszról. A fiatalokat és az időseket egyaránt befolyásolja a megfelelő izomtömeg hiánya, és egy bizonyos életkor után fennáll a szarkopénia (az izomtömeg, az erő és a funkció elvesztése a test öregedésével járó kockázata) kockázata.
A megnövekedett izomtömeg az ellenállás edzésén keresztül történik, de a nettó izomtömeg eléréséhez szükséges, hogy az izmokban lévő fehérjék szintézise meghaladja az izmok fehérje katabolizmusát, aminek az aminosavak a siker kulcsa. Az eddigi vizsgálatok kimutatták, hogy a rezisztencia edzés után csökken a szérum aminosavak, különösen a leucin és az izoleucin mennyisége, amelyhez leucinnal és más aminosavakkal kiegészített étrend-kiegészítőre van szükség ahhoz, hogy a hipertrófia folyamata optimális körülmények között zajlik le.
A tejsavófehérje segíti az izmok növekedését és az állóképesség növelését a húsfehérjékben általában található telített zsírok és koleszterin nélkül. A titok a tejsavófehérje aminosavaiban rejlik, különösen az elágazó láncú aminosavakban, amelyek közül a legfontosabb a leucin. Számos tanulmány kimutatta, hogy a tejsavófehérje növeli a terheléssel szembeni ellenállást, különösen akkor, ha a fizikai erőfeszítések óráinak közelében fogyasztják.
Meg kell jegyezni, hogy a tejsavófehérje egyszerű bevitele nem elegendő az izomszövet növeléséhez. Egy 1997-es tanulmány összehasonlította az egyszerű tejsavófehérje-bevitel hatásait a testmozgással való kombinációval, és megállapította, hogy amikor a tejsavófehérje-bevitelt testmozgás követte, nőtt a szöveti fehérje szintje. izom (30-100% között). Ez megmutatja, mennyire fontos, ha a fehérjét fogyasztjuk, hogy a lehető legnagyobb hasznot érje.
Fontos megjegyezni, hogy számos olyan tanulmány létezik, amelyek nem mutattak egyértelmű egyezést a fehérje bevitel és az izomgyarapodás között, de az az ajánlás, hogy a fehérje bevitel az edzés során történjen. Ez az összefüggés az életkor előrehaladtával még fontosabb, amit egy héten négyszer végzett, két intenzív fizikai aktivitású férfi csoport vizsgálata bizonyít. Az első csoport tejsavófehérjét adott hozzá az edzés során, míg a második csoport ezen kiegészítés nélkül folytatta. Bár mindkét csoport tagjai elfogyasztották a fehérje mennyiségét, az első csoportban 5 héten belül növekedett a simaizomtömeg. Előzetes fizikai edzés nélküli fiatal férfiak esetében a tejsavófehérje sokkal hatékonyabbnak bizonyult az izomtömeg növelésében egy 2 hetes edzés során.
Cikkforrások
- Az aminosav-kiegészítés fokozza a testmozgás izomfehérjére gyakorolt metabolikus hatásait
A bőséges aminosav-készlet fokozza a testmozgás izomfehérjére gyakorolt metabolikus hatását
Szerzők: Biolo G., Tipton K. D., Klein S., Wolfe R. R., The American Journal of Physiology, 1997. július; 273: E122-9, elérhető itt - A tejsavófehérje sokkal hatékonyabban stimulálja az étkezés utáni izomfehérje növekedését, mint az idősebb férfiak körében a kazein vagy kazein hidrolizációja
A tejsavófehérje hatékonyabban stimulálja az étkezés utáni izomfehérje felhalmozódását, mint az idősebb férfiaknál a kazein és a kazein-hidrolizátum.
Szerzők: Pennings B., Boirie Y., Senden J.M., Gijsen A.P., Kuipers H, van Loon L.J. Az American Journal of Clinical Nutrition, 2011. május; 93 (5): 997-1005, elérhető itt - A kazein és a tejsavófehérje bevitele izomanabolizmust eredményez a rezisztencia gyakorlatok után
A kazein és a tejsavó fehérjék lenyelése izomanabolizmust eredményez a rezisztencia gyakorlása után
Szerzők: Tipton K.D., Elliott T.A., Cree M.G., Wolf S.E., Sanford A.P., Wolfe R.R. Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban, 2004. december; 36 (12): 2073-81, elérhető itt - A fehérje- és aminosav-kiegészítés hatása a teljesítményre és az edzéshez való alkalmazkodásra egy 10 hetes rezisztenciaedzés során
A fehérje- és aminosav-kiegészítés hatása a teljesítményre és az edzésadaptációkra a rezisztencia edzés tíz hete alatt
Szerzők: Kerksick C.M., Rasmussen C.J., Lancaster S.L., Magu B., Smith P., Melton C., Greenwood M., Almada A.L., Earnest C.P., Kreider R.B. Journal of Strength and Conditioning Research, 2006. augusztus; 20 (3): 643-53, elérhető itt - Az aminosav-érzékenység javulása a myofibrilláris fehérjeszintézisben 24 órán keresztül fennmarad a fiatalok közötti rezisztencia gyakorlatok után
A myofibrilláris fehérjeszintézis fokozott aminosav-érzékenysége 24 órán keresztül fennáll a fiatal férfiaknál a rezisztencia gyakorlása után
Szerzők: Burd NA1, West DW, Moore DR, Atherton PJ, Staples AW, Prior T, Tang JE, Rennie MJ, Baker SK, Phillips SM. A Journal of Nutrition. 2011. április 1.; 141 (4): 568-73. doi: 10.3945/jn.110.135038. Epub, 2011. február 2., itt érhető el - A tejsavófehérje-izolátum hatása az izom erejére, összetételére és hipertrófiájára a rezisztencia edzés során
A tejsavófehérje-izolátum hatása az erőre, a testösszetételre és az izom hipertrófiájára a rezisztencia edzés során
Szerzők: Alan Hayes és Paul J Cribb, elérhető itt - A leucin és a tejsavófehérje-kiegészítés hatása egy 8 hetes tréningen
A leucin és a tejsavófehérje-kiegészítés hatása nyolc hét egyoldalú rezisztencia edzés során
Szerzők: Jared W. Coburn, Dona J. Housh, Terrz J HOush, Moh H. Malek, Travis W. Beck, Joel T Cramer, Glen O. Johnson, Patrick E. Donlin, Journal of Strength and Conditioning Research, 2006, 20 (2), 284–291, elérhető itt
Laktózos Zonar
A Zonar éppen azért gyógyítja meg a lelket, mert létrehozza a kezdeti természetes állapotot a test és az elme között.
Gabriel Iuga az az ember, aki a Zonar termékeket állítja, és aki birtokolja azt a különleges termelési titkot, amely révén ezt az „élő” LactoSert megszerzik.