Fitness miért gyakorolja a FITNESS kardiót
Természetesen sok jó okból! A fitneszre, a kardio edzésre jellemző állóképességi edzés erősíti a szívizomzatot és szabályozza annak ritmusát. De tudd, hogy ennek a gyakorlatnak más előnyei is vannak, és nem utolsósorban !
A kardió fitnesz, amelyet felszereléssel vagy anélkül is gyakorolhatunk, valóban számos, fizikai és erkölcsi előnyt is kínál. Szeretne lefogyni néhány kilót, vigyázni magára, kényeztetni magát vagy befejezni a sportedzését? Akkor a kardio fitnesz az Ön számára !
A sportoló szíve a kardio fitnesznek köszönhetően
A kardio fitnesz gyakorlóinak 74% -a úgy látja, hogy ez egészségmegőrzés vagy fogyás módja. És igaz, hogy ennek a tudományágnak, amelynek célja többek között a percenkénti szívverésünk növelése, jótékony hatása van a szívizom erősítésére: „a szívünket hívva tanítjuk meg azt, hogy tartósabbá váljon és alkalmazkodni az erőfeszítésekhez ”- jelzi Stéphane Guéry, sportedző. Függetlenül az Ön állapotától vagy életkorától, a kardio fitnesz mindenki számára elérhető, csak a fizikai lehetőségekhez kell igazítania az óra szintjét és a gyakorlatot! Ha pedig már az elején gondozni akarja az ízületeit, menjen el biciklizni ... A kardio fitnesz gyakorlása lehetővé teszi, hogy visszaszerezze és fenntartsa a szívszerv képességeit. Az évek során ezután jobban képes ellenállni az erőfeszítéseknek és alkalmazkodni az intenzív állóképességi eseményekhez, például futáshoz, úszáshoz, kerékpározáshoz.
Kardio fitnesz: köszönöm egészségét
Általánosságban elmondható, hogy a sport és a testünkben fellépő ellenállás hozzájárul az egészségünk megőrzéséhez: a szívkoszorúér-betegség kialakulásának kockázata például felére csökken, ha az illető napi szinten állóképességet gyakorol. A mérsékelt intenzitású fitnesz így segít megerősíteni az immunrendszert. A szívizom ezen erősödésével a magas vérnyomás, a II-es típusú cukorbetegség vagy a szívroham kockázata is csökken. Amikor azt mondják neked, hogy ez jót tesz az egészségednek !