Fitness Mit hoz a Zumba edzés
Fitness a Zumbával
Mit hoz a Zumba edzés?
2011.08.19., 12:47 | dpa
A Zumba egy új fitnesz trend. (Fotó: dpa)
- feloszt
- Pinning
- Tweet nyomtatás
- Levelet küldeni
- szerkesztőség
Kemény edzés vagy pazar buli? Az új fitnesztrend, a Zumba valahol a kettő között van - és állítólag tartani fogja a font csökkenését. "Amikor végeztél Zumbával, átázott és jó hangulatban vagy" - mondja Nabila Bergmann táncoktató. Berlinben tanítja a jó hangulatú edzést, amelyre olyan hírességek esküsznek, mint Madonna és Jennifer Lopez. Állítólag 1000 kalória megolvad egy órán belül. Ezek a legjobb zsírégető sportok.
többet a témáról
Csak táncoljon és égesse el a kalóriákat
"Ez tényleg igaz" - biztosítja Bergmann. "Az egyik tanítványomnak van egy kalóriaórája, és minden alkalommal ellenőrzi." A táncmozdulatok és a fitnesz gyakorlatok keverékének gyors fogyáshoz kell vezetnie, ahogyan az edző kifejti. Latin-amerikai zene is játszik. Az aerobiktól eltérően minden dalhoz új koreográfia tartozik. Ha nem tudsz lépést tartani, akkor ilyen gyorsan újra bekapcsolódhatsz. Bergmann szerint egyébként sem mindegy, hogy a lépések helyesek-e. - Csak táncolj tovább.
Az egész test mozgásban van
Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? A sporttudósok legalább szkeptikusak. "A kerékpárosok alig kezdenek 1000 kalóriát óránként a Tour de France-on" - mondja Ingo Froböse professzor a kölni német sportegyetemről. "A Normal minden bizonnyal 400 kalória körül van." A Zumba minden alkalommal zsírégető. "Kalóriákat égetünk, amikor az egész test aktív" - magyarázza Froböse. Ez a helyzet Zumbával.
Bergmann edző elmagyarázza: "60 percig tartó állandó mozgással" sok zsír ég meg. Froböse azonban rámutat: "Végzetes testmozgás csak a kalóriák elégetése érdekében."
Élet
A labda felülés a gyomrot hangoztatja
Ezzel a gyakorlattal erősítheti a magját. a videóra
Találatlanul találták ki
A zsírégetés mellett legalább a marketing javában zajlik. A fitneszipar felfedezte magának a vicces nevű edzést is - régóta vannak ruhák, kézitáskák és DVD-k a Zumba tanítványai számára. A fitneszstúdiók csak megfelelő licenccel kínálhatnak edzéseket. Ezután a spektrum a vízben lévő Zumbától, a súlyokkal ellátott Zumbától a gyerekeknek szóló tanfolyamokig terjed. És ki találta ki? Bummling fitnesz edző.
Mivel a kolumbiai Alberto "Beto" Perez elfelejtette az aerobik óráinak zenéjét, saját CD -ivel kellett improvizálnia. Létrehozták a salsa hangok edzését.
Tizenkét millió állítólag a Zumbát csinálja
A szervezők szerint most minden héten több mint tizenkétmillió ember vesz részt az összes fitneszszintből és korcsoportból a Zumba órákon. A táncos edzést ma már 110 000 helyszínen kínálják, több mint 125 országban. Hagyja, hogy a csípője körözzen, újra és újra megforduljon a szoba egyik sarkából a másikba, és kinyújtja karjait a levegőben - a tanfolyam résztvevőinek berlini gyakorlata szinte úgy néz ki, mint egy jelenet egy latin-amerikai zenei videóból. Kis különbség: egy edző elöl áll és diktálja a mozgásokat.
"A combom nagyon feszesebb"
Működik? "Tehát igen, igen, nagyon jó" - mondja Steffi Oeter. A 35 éves lány a lányával jött Zumbába. - A combom valóban feszesebb. Susanne Korb résztvevő egyetért azzal: "Izzadsz. Ez már biztos." Ezenkívül a 47 éves nő úgy gondolja, hogy a program „nagyon izgalmas.” A hangulat már jó. „Ez valójában a legfontosabb, állítja edzője - függetlenül a kalóriától.” Arról szól, hogy az emberek jól érzik magukat . "
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.