Fitness modell Michelle Lewin - Program és diéta

  • lewin

Pánikba esik a közösségi hálózatok száma, és rajongói száma olyan gyorsan nőtt, mint a combmérése. A régiójában "El Cuerpo" becenevű Michelle-nek csak a fitus site női fitneszmodelljeinek szentje lehet a helye. Megpróbálok sokat tanítani erre a latin barna tornádóra.

Modelltől fitnesz modellig

1986. február 15-én született Venezuelában, Michelle 165 cm magas, és kb. (Súlya kb.) Súlya 54 kg. Michelle néhány évig modell volt, de az étrendje nem volt a legtökéletesebb, azonban mindig az edzőteremben tartotta magát, vagy néhány hónapos intenzív edzés után elkezdte látni a hasizmait, és igazi tornatermi patkány lett . Azóta Michelle számos fitneszmagazin, sőt a playboy címlapján is szerepel. Valódi motivációt jelent rajongói számára, és ami ad erőt ahhoz, hogy keményen edzzen tovább, és kövesse ezt a szigorú életmódot és diétát, amint ezt alább láthatja.

A ötlet az övé kiképzés és az étrendjét

Michelle edzéstervvel rendelkezik, amelyet az alábbiakban részletezünk:

Testedzés

Hétfő - Vissza és bicepsz

  • Supination Pull-Up (Wide Grip) - 4 sorozat 12 ismétléssel
  • Supinációs felhúzások (normál tapadás) - 4 szerin, 10 ismétléssel
  • Gépi evezés - 4 sorozat 12 ismétléssel
  • Evezés a T-bárnál - 4 sorozat 12 ismétléssel
  • Súlyzó göndörök - 6 készlet 12 ismétléssel
  • Sávgöndörítés - 4 készlet 12 ismétléssel
  • Csiga görgő - 4 sorozat 12 ismétlés