Fitness motivációs sportblogger az Instagram GLAMOUR-on
1. Patrick Beach
És még egyszer eloszlathatjuk a jóga közhelyét: A jóga nem csak nőknek szól! A Patrick Beachhez hasonló jógik bizonyítják, hogy a varjú, a teve és az összes többi helyzet nemcsak a Hipsterhausenből származó latte macchiato anyának szól.
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
A volt kosárlabdázó rendszeresen tesz közzé képeket erőteljes jógagyakorlatairól az Instagramon. Most már több mint 316 000 követője van, és jógatanárként járja a világot. Különlegessége: Vinyasa jóga, a Hatha jóga egyik formája. A mozdulatok egymásba áramlanak, és a lélegzet vezérli őket.
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
Körülbelül tíz évvel ezelőtt Patrick Beach fedezte fel a jóga örömét, amint azt a H&M-nek adott interjújában elárulja. Amikor teste olyan merev volt a kosárlabdázástól, édesanyja megkönnyebbülés és kikapcsolódás céljából mutatott neki néhány jógagyakorlatot. Azóta már nem tudja elképzelni a jóga nélküli életet. Tippje a további motivációért: edzzen együtt barátjával vagy partnerével! A barátunk akarsz lenni, Patrick? Mindenképpen sokat tanulhatunk tőle!
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
2. nolatrees
Mert a jóga csak a tündér ex-balerináké! Az amerikai Dana Falsetti bizonyítja, hogy a vállállvány, a kobra és az összes többi jógahelyzet hatos és nulla méretű elsajátítható.
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
A szenvedélyes jógatanár akcióban mutatja meg magát Instagram-fiókjában nolatrees. Most már több mint 220 000 követője van.
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
Dana Falsetti honlapján elmondja, hogy éveken át szenvedett mértéktelen evéstől, depressziótól és szorongástól. Amikor az egyetemen elérte a mentális mélységét és a maximális súlyát 136 font, elkezdett tornázni. A font csökkent, de a félelmek megmaradtak. Végül felfedezte a jógát, és problémái megoldódtak. "Azt hittem, hogy a testem a határaimhoz fog szorítani. Később megértettem, hogy ezek a korlátok csak a fejemben vannak" - mondja ma. Mottója: A jóga mindenkinek szól!
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
3. mysweatlife
Most legkésőbb el kell búcsúznia a testmérlegtől. Csak egy fotóval Kelsey Wells emlékezteti az egész világot, hogy mennyire lényegtelen a súlyod. Az Instagrammer több mint 84 hétig edzett Kayla Itsines "Bikini Body Guide" edzésterve (az Instagram-on BBG néven ismert) szerint - az erő és az állóképesség kombinációja egy pályán. Kelsey most közzétett egy fotót személyes testének átalakításáról a mysweatlife Instagram-fiókján - az eredmény elképesztő:
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
Az első képen (balra) Kelsey látható első gyermeke születése után, aki körülbelül 66 kiló és 1,70 méter magas. Mivel a babakilóknak különösen gyorsan el kell olvadniuk, a BBG-vel kezdte, és 55 kilóig edzette magát (kép a közepén). Csaknem két év edzés után nemcsak a teste vált vizuálisan hihetetlenül megváltoztatható, hanem a mérlegen lévő szám is. Kelsey súlya majdnem visszatér az eredeti súlyához, 64 kilóhoz. Az ok: az izomtömeg nagyobb, mint a zsírtömeg. Ő maga írja a képe alá: "Megtanultam a sikeremet igazán fontos dolgokhoz mérni - erő, kitartás, egészség és elégedettség." Örömmel veszünk ebből példát!
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
4. fit_trio
Lou a Fit-Trio-tól fitneszblogger és diétaellenes aktivista. A hamburgi nő Instagram-fiókján, a fit-trióban nemcsak megmutatja, hogy a szénhidrátok és a hasizmok jól passzolnak egymáshoz (pizza és tészta, ja, igen!), Hanem otthon is könnyen utánozható gyakorlatokat. Itt van egy gyakorlat a has, a karok és a vállak számára.
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
És itt van még egy a lábakra és a fenékre:
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
Ezenkívül abszurd szépségeszményeket tár fel - mint például a #ThighGap - amire egyáltalán nincs szüksége ahhoz, hogy fitt!
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
5. wildandfit_net
Ha rákattint a wildandfit_net Instagram galériára, egy friss hegyi levegő fúj az okostelefonjáról. A szabadtéri blogger, Kate útjára vezeti követőit - csúcsról csúcsra, beleértve a kitérőt a jógaszőnyegig. A legszenvedélyesebb heverőburgonya is ki akar menni, futni, felfedezni. Még nem győzött meg? Keresse meg magát:
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
6. xploreyourfit
És add nekem a napi jógapózomat. Sinah képzett tánc-, balett-barre és jógatanár. Ha követi a számláját xploreyourfit, akkor a koncentrált sporttudást kis adagokban megkapja mobiltelefonján. Képekben és videókban a müncheni lakos olyan jógapozíciókat mutat be, amelyek mindenképpen inspirálják majd egyik vagy másik tapasztalt jógint.
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
7. blogilál
Virágok? A blogilates Cassey inkább egy csokor kelkáposztával pózol! Az Instagramon a Pilates Queen nem csak kedvenc gyakorlatait mutatja be, hanem azt is, hogy mit tesz a tányérjára - mindig vidám és jó hangulatban.
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
8. egyensúly elérése
Hadifogoly! Tanya az egyensúly megteremtésétől az abszolút energiacsomag és - természetesen - egy fitnesz edző. Mindazok, akik nem vehetik fel az ausztrál sporttehetségeket személyi edzőként, szintén izzadságot okoznak a számlájukon. Kész? És ki!
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.
A tartalom megtekintéséhez kérjük, fogadja el a sütiket.