Fitness recept egészséges sütőtök, mogyoróvaj és gyümölcs palacsinta - GymBeam Blog
Nem tudsz elképzelni egy napot anélkül édes reggeli? Ha palacsinta vagy gofri nem hiányozhat az asztaláról, akkor biztosan fog érték recept őszünk Finom tök palacsinta, gazdag fehérjében és természetes összetevőkben. Felkészülésük időbe telik csak néhány perc. Szóval, kezdjünk dolgozni!
Palacsinta összetevők:
- 70 ml tejet
- 60 g tökpüré
- 40 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- 25 g Just Whey fehérje, fehér csokoládé kókusz ízzel
- 1 vagy
- 1/2 teáskanál fahéj
- kókuszolaj - permet
- gyümölcs köretnek
Krém összetevők:
- 10 g mogyoróvaj
- 10 g tökpüré
- 10 g agave szirup
- oldódáshoz szükséges víz
Az elkészítés módja:
Először keverje össze egy tálban minden száraz hozzávalót. Később hozzátesszük tojás, tökpüré és tej. keverd össze nos az összes hozzávalót és elkezdhetjük sütni. Melegítsük fel az edényt, és adjunk hozzá néhány cseppetkókuszolaj spray,és öntsön egy kis fényezést a palacsintatésztából. A palacsintákat mindkét oldalán megsütjük kb. 2 percig, amíg aranyszínűvé nem válnak.
Krém palacsintához készítjük100% mogyoróvaj tökpürével és agave sziruppal.A keverék hígításához adjon hozzá vizet, amíg finom és krémes állagú nem lesz. Tök palacsinta tejszínnel és gyümölccsel forrón tálalják. Jó étvágyat!