Fitness recept Finom csokoládétorta fehérjével és kókuszdióval - GymBeam Blog
Finom desszertet szeretne, de egészséges is? Akkor mindenképpen ki kell próbálni eztfitnesz receptfinom csokoládétorta zabpehellyel és fehérjével.Ennek a süteménynek az elkészítése egyszerűés nem igényel sok időt. Kezdjük el!
összetevők:
- 100 g sima joghurt
- 75 g őrölt zabpehely
- 50 gmigdaletokát
- 20 g fehérje Just Wheycu csokoládé aroma
- 3 tojásfehérje
- 3 teáskanál kakaó
- 1/2 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál szódabikarbóna
Hozzávalók dekorációhoz:
Az elkészítés módja:
A tészta elkészítéséhezelőször keverjük össze,minden száraz hozzávalót - zabpehely, fehérje, mandula, kakaó, sütőpor és szódabikarbóna. Későbbi,adjuk hozzá a joghurtot és mindent nagyon jól összekeverünk. Egy másik tálbanfelverjük a tojásfehérjét és könnyedén beépítse őket az elkészített tésztába. Az így elkészített tésztát egybe öntjük 15 cm átmérőjű tortaforma, szintezze a kompozíciót, és az előmelegített sütőben sütje meg170 ° C-on körülbelül 10 percig.Hagyja kihűlni a pultot, és addig keverje tehénsajtagave szirupvagy mézzel. Miután a süteménypult kihűlt kenje meg krémsajttalés megszórjuk kókuszdióval.Voila, jó étvágyat!
Táplálkozási értékek egy szelethez (összesen 8 szelet)