Fitness recept Vegán barnabab brownie torta - GymBeam Blog
Mi lenne amanólédúsliszt nélkül?Készítettünk neked egyetvegán brownie torta recept fekete bab és mogyoró öntettel,amelynek íze hihetetlenül finom. Ezenkívül egy adag legfeljebb21 g fehérje.Mire vársz? Kezdjük el!
A tésztához szüksége van:
- 850 g fekete bab (4 doboz, a bab mosása és szárítása után nyert tömeg)
- 360 ml mandulatej
- 140 g datolya
- 60 g kakaópor
- 50 g mandula
- 3 evőkanál reszelt kókusz
- 2 evőkanál kókuszolaj
- 1 teáskanál vaníliapor
- egy csipet só
Az öntethez szüksége van:
Az elkészítés módja:
Először vegye be a babot és a mossa ésszáraznagyon jó.Akkor vedda tészta összes hozzávalóját - bab, tej, datolya, kakaó, mandula, kókuszdió, olaj, vaníliapor és só éskeverd összeamíg nem kap egy sima tészta. Addig készítsen egyettorta alakú amelybe sütőpapírt tesz. Öntsük a tésztát a formába egyenletesek és az előmelegített sütőbe tesszük 180 ℃ kb 30 perc. Ezt követően vegye ki a süteményt a sütőből, és hagyja formában, amíg meg nem olvadrendesen lehűl. Addig készülj felmogyoró öntet,keverje össze a vizet a mogyoróvajas porral. Miután a torta kihűlt, ossza fel 6. és díszítsük mogyoró feltéttel és csokoládé sziruppal, és szolgálhatjuk a támaszt.
A brownie torta a hűtőszekrényben tart és több nap, hogy itt tálalhassa reggeli a hét folyamán.