Fitness Studio 3. szál archívum - 14. oldal - inWarcraft fórum

A karok, a nyak, a vállak jól mutatnak, valami megváltozott vagy valami?!
Szögben fekszik, vagy a jobb karja jóval vastagabb, mint a bal?

Thx:) Igen, az erősség értéke legalább lassan növekszik, és engem gyakran kérdeznek tőle (te magad nem így látod)
Hmmm lehet a szög, de gondolja azt is, hogy a jobb vastagabb, mint a bal. Jobb oldalon sokkal erősebb vagyok, mint bal oldalon (ezt például curlingnél észreveszem), de csak nagyon sok finom motoros dolgot tudok megtenni a bal oldalon. Gyerekkoromban két kézzel festettem, és valószínűleg örültem, hogy jobbkezes lettem.

Ma volt a fordulat.

csomómentesen nőtt. jól megy. minden húzó gyakorlattal elégedett vagyok.

Most van egy lányunk a súlyzóban, aki megfelelően edz; férfi stílus. nem olyan punci szar.

vadállattá tesz engem edzés közben. hogyan evezett a kábelen. álom. de ne merj beszélni vele: D: D
csak az hiányzik, hogy nyögjön. rrr

nem utolsó sorban a mai táplálkozás.

Mondtam, hogy beugrok: P kis vicc;) Ma megint edzésre megyek, végre valós időben rá.

Ezután a wepe elkészíti a sodrófát.

Tehát a táplálkozási terv már viszonylag jól megy, a váll lassan, de biztosan helyreáll, és hamarosan újra képes leszek teljesen edzeni, és nem mindig megyek stúdióba állóképességi edzésre, elég béna: csúnya:

Jelenleg 2 teljes kiőrlésű kenyérszeletet fogyasztok reggel pulykamellel, ebédidőben csirkét/pulykát (bármit is kínálnak a környék egyik boltjában:>) rizzsel, délután hébe-hóba rázogatok, este kenyeret pulykával, majd vízzel keverve.
Egyébként általában 2 és 11 között alszik, tehát nincs reggeli uzsonna, a diákélet 4tehwin.

Btw, ha a sovány kvarkot összekevered annyi vízzel, hogy a folyadék állaga valóban folyékony, akkor hatalmas mennyiségeket rághatsz belőle: D

yo, csak igyál.

ma reggel össze kellett keverni a zabpelyhet a vízzel, rohadt undorítóan fogyott a tej:)

ma megint 3400 kcal lesz.
90g zsír
390 KH
251 PE.

2 óra múlva marék dió és 250 g kvark lesz alvás előtt, akkor a mai napra készítettem.

Végül találtam egy gyomorgyakorlatot, amelyet élvezek: lábdobálást

Most töröltem a bejegyzéseket. tovább összefüggésben;)

ma mell edzés. nagyon klassz volt. talán most megnő. jó pumpa volt:)

negatív kh bd
egykarú repülés a cc-n
majd egy olyan gyakorlatot, amelyet rolley winklaar végez. úgy néz ki, mint a legyek;)
mellkasi sajtó szoros fogás.

A Lupus mostantól mod a bbzähne @wepe oldalon.

Súlya 82 kg 11% kfa-val, és 300 kg-ot emel a holtversenyben oO?!

A doki most megölne azért a "nenért".

Egy kissé részletes szövegében elmondta, hogy 3-4 hónap alatt 100 kg-ot hízott volna a holtversenyben (.). Ugyanebben a szövegben azonban arról számol be, hogy azok az emberek, akik csak pumpáltak, nem emelhetnek nehéz súlyokat, mert az ínszalagok, az inak és a csontok nincsenek megfelelően alkalmazkodva, és az agy passzívan védi önmagát.

Valahogy ellentmondásos, egyszer rámutattam neki, nem kaptam választ a bejegyzésemre.

ez vicces. az ínadaptáció pontosan az, amit jelenleg a biomechanikában tanulok a vizsgához.

A hülyeség csak az alacsony RM területekhez igazítja a vágyat.

Ha tudományokkal jön a sráchoz, ő mindent megkérdőjelez, mert a mai tudománynak fogalma sincs róla. tudományfilozófiát vagy ilyesmit tanult.
nem bírja a típusokat.

mindig félelmetesnek találja a reakciót az első guggolásra.

mindig hagytam esni a súlyt, ha nem tudok felállni a leguggolásról az utolsó ismétléskor. majd körülbelül 15 cm-re esik a polcra. de vinnem akarja a negatív fázist;)

@plutonium: az erősséged több mint furcsa;)

szerintem megszokja az első guggolás technikáját. ha a koordináció megfelelő, akkor a súly is növelhető. de a padon lévő 40 kg megdöbbent.

@ Plutónium: az erőadatok több mint furcsa

Azt is gondoltam magamban, hogy 40kg a maximális teherbírás, vagy 3 szettet csinálsz

Ezt még én is meg tudom csinálni: D
40 kg guggolás, még én is többet tudnék csinálni, de ez annyira megüti a térdemet, hogy jelenleg nem megyek 30 fölé (lol)

Soha nem használnék 80 kg-ot elhúzásra, lol.

valójában a nem k3k-val minden viszonylag ugyanaz legyen. kh egy kicsit előre. majd kb majd bd.

de kétszer olyan furcsának tartom

Milyen módon? Több vagy kevesebb legyen? ^^
€: Ennyi a munkakészlet súlya és nem 1RM. Nem vagyok olyan hosszú ingyenes mellső guggolással és KH-val, ezért nem akarok maximális erőpróbát csinálni.
Már észrevettem, hogy 80 kg-nál meglazult a markolat, és a háta panaszkodott. A masszív hasi feszültségen keresztül továbbra is egyenesen tartottam a hátamat, de nem akarok magasabbra menni, amíg még nincs tiszta a technika. Guggoláshoz, mint mondtam. A fájdalom elvonja a figyelmét és erőt rabol: D
2 €: A mellkasom és a vállam viszonylag gyenge. A mellkas még mindig működik, de a vállam az abszolút fasz. Ezen kívül hajlamos voltam a mellkasprésre kuporodni.
És hogy a regisztrációtól kezdve felfüggesztettem egy jó 1/4-es évet: E

Mellprés ez a gép vagy?
Nagyon korán csináltam, aztán a sínnel a bd, jól megnövekedett, majd a sín nélkül a bd és megint gyorsan növekedett, mióta csinálod?

valójában a nem k3k-val minden viszonylag ugyanaz legyen. kh egy kicsit előre. majd kb majd bd.

de kétszer olyan furcsának tartom

Keresse meg a 3/4/5 (BD/KB/KH) eloszlást elég jól működik.
ugyanolyan nyomás, mint emelés és hajlítás, legfeljebb olyan emberek, akik egy évig fekvenyomnak, mielőtt guggolni és elhúzni kezdenek.

Találja meg a teljesen normális szilárdsági értékeket. kevesebbet tehet az első guggolással, mint a klasszikus kanyarokkal.

3/4/5 nagyon jól hangzik.;)

tudod mi a furcsa?

rizscsirke és zöldség fogyasztásakor; túl száraz, és egy korty tejjel lemossa a rágott tejet, akkor más íze van, mint amikor nemmixerben felaprítja és azonnal meg issza.

aztán letakartam az undorító ízt egy szál sziruppal a szódavízhez:)

de ez furcsa.

képek következnek: D

E: boa rosszul leszek.

Mindig meg volt győződve arról, hogy a fekvenyomásnak messze el kell maradnia: D
Még mindig azt mondanám, hogy ez teljesen normális, kövér lábakkal (kedvenceim) és vékony mellkassal rendelkeznek. Nem tudom, mi lehet más, kivéve a végrehajtást, de remélem, hogy valóban helyesnek kell lennie. Nem hamisítom.
Egyébként a súly az összsúly, vagyis a terhelés + rúd.
Milyen értékei vannak, olyan furcsa az enyém? ^^
Csak fekven nyomom a multi-presset, elvileg egyedül edzek, és félek, hogy összetöröm magam.
Annál szégyenteljesebbnek tartom az előadásomat.
Korom óta szerepel a tervemen.
€: Nekem is nagyon nehéz fekvenyomni. Azt hiszem, vannak hiányosságaim a végrehajtásban.

Futás 40kg?
Mióta edz még?
Október óta ismét edzek, mindig nyomj így: 10 * 30kg/10 * 40kg/47.5kg annyiszor, ahányszor megfogom/10 * 40kg

Amit a w3p3 ajánlott nekem, vagyis a HIT, azt csak akkor akarom megtenni, ha kicsit több izom van.

Csak guggolásokat végeztem szórványosan, 4 * 10 * 30 kg-ot teszek, legközelebb 35-tel próbálkozom. (mint mondtam, csak a kevés térd miatt)

Egyáltalán nem ismerem a holtpontot, becslésem szerint: 10 * 35-40, 10 * 40-45, akkor nincs válasz, akkor még 10 * 40-45
Lehetne még többet mozogni, de a technológiának megfelelőnek kell lennie.

€: isten w3p3, lassan túlozva tényleg: D

nem fog megismétlődni. ez bizony túlzás volt. de miért olyan undorító az íze, és nem mintha először a szájába rakta volna? csak engem foglalkoztat:)

Nos, találd ki, mert akkor jobban "keveredik".
Ha először csirkét és cuccokat tesz oda, akkor finom íze van, és utána jön a tej.
Gondolj arra, hogy a keverőben a tej átveszi a többi cucc ízét, amit én nagyon rendellenesnek képzelek ^^
ha sovány kvarkot tesz a szájába, majd megiszik egy korty levet, amelynek íze más, mint ha előtte jól megkeverné.

mielőtt rákérdeznél a motivációmra.

stúdiónkban van valaki, aki maga is színpadon állt.
Hallottam, hogy megdöbbentette a nagymamát, amikor galuskát és vörös káposztát kevert.

Jelenleg egyedül vagyok és unatkozom. a hús, amit meg akartam enni, teljesen száraz, mert nem volt fedél, amikor órákig a serpenyőben voltam, amikor egyetem voltam.

akkor a fogyatékossággal teli ihlet villant felém.

Dobbel (18:57:38 2010.02.04.)
Képzeld csak el
Rizs csirke zöldség turmix az ESN-től: D

Dobbel (18:57:48 2010.02.04.)
5kg 40 €

Dobbel (18:57:52 2010.02.04.)
wa tömeges megrendelést készíteni?: D

Christian (18:58:12 2010.02.04.)
^^

Christian (18:58:16 2010.02.04.)
baaah

Dobbel (18:59:42 2010.02.04.)
kérdezd meg marcot, ha ő is rendelni akar?: D: D

Christian (19:00:07 2010.02.04.)
: D: D mindenképpen, ha ennek eredményeként tónusú izmok lesznek

Dobbel (19:00:24 2010.02.04.)
természetesen kidudorodó izmokat kapsz

Christian (19:01:09 2010.02.04.)
akkor márc biztosan ott lesz

14%:) örülök, bár nem is edzettem intenzíven, és csak a diétára figyeltem.

Ma szerettem volna venni egy új Levis 501-et, de nem illeszkedtem be rendesen egyikbe sem. Vagy túlságosan a csípő körül, vagy nem tudtam rendesen átjutni a combomon. Melyik vágás lenne alkalmas erős lábú emberek számára (a zsákos kivételével)?:)

Mai testtömeg: 70,5 kg (igen)
Korábban a comb kerületét is megmértem, 63,5 cm-t: D A latom is sokkal szélesebb lett. Súlyemelés 4tw.