Fitness tánclépésekben Libertatea

Írta: Petres Dobrescu, 2006. január 22., vasárnap, 00:21

keringést vérnyomást

Hazaérve kapcsolja be a TV-t, és váltson egy zenecsatornára. Automatikusan jól fogod érezni magad, és a ritmusok ellopják, és erőltetés nélkül akarsz mozogni. Mielőtt azonban hálószobáját vagy nappaliját táncparketté változtatná, ne felejtse el:

FŰTÉS. Mielőtt elkezdené a táncot, jó néhány nyújtó gyakorlatot elvégezni az izmok felkészítéséhez.

RITM. Kezdetnek tartsa könnyedén, de rendszeresen, majd a beállítás közben változtassa meg a zenét valami vonzóbbra.

SZÜNET. Ne táncolj megállás nélkül. Tartson szünetet a dalok között, mert nem kell elfogynia vagy kifulladnia.

A gyakorlatok erősítik és formálják az izmokat. Ugyanakkor javítják a keringést, a vérnyomást és az immunrendszert. Nos, a tánc nemcsak ugyanazokat az eredményeket adja, hanem szórakoztató módon töltheti az idejét akár otthon, akár új emberekkel.

Élvezheti a táncot:

- jó keringés: a rendszeres testmozgás javítja a keringést, a vérnyomást és csökkenti a koleszterinszintet;

- erős és ellenálló csontok: tánc, kalóriát éget el, ugyanakkor megerősíti csontjait, megakadályozva ezzel az oszteoporózis megjelenését;

- gyors felépülés: ha balesetet szenvedett, vagy problémái vannak a csuklójával, csak a kedvenc dalát kell táncolnia és táncolnia;

- szocializáció: amikor otthonról "viszi" a tánc iránti szenvedélyét, és elviszi a diszkóba, új barátokat szerezhet, és kapcsolatokat alakíthat ki különböző területeken. Tehát a táncnak van egy olyan társadalmi összetevője, amelyet az erőnlét nem tud kínálni ...