Fitness táplálkozás nőknek
Így csinálod jól sportolóként
Az átlag sportoló nem érzékeli magát profi sportolónak. Általános szabály, hogy a nők testüket formálják, csökkentik a stresszt, fittnek érzik magukat, fenntartják testtömegüket, vagy csökkentik a testzsírt.
Megfelelő sporttáplálkozással az izomtömeg fejlesztése támogatható az edzés során, és ideális esetben mind a zsírégetés, mind a saját teljesítményed növelhető. Ezért aki intenzíven sportol vagy versenyeken edz, annak ennek megfelelően kell beállítania étrendjét. Fontos: a sporttáplálkozás nemcsak az adott sportágon alapul, hanem az életkoron, a nemen és az erőnléten is. Éppen ezért az izomépítés testreszabott étrendje döntő sikertényező a nők számára.
Van kérdése, észrevétele vagy kritikája? Lépjen kapcsolatba velünk!
Növelje fitneszét a nők táplálkozásával
A nők és a férfiak étrendi követelményei eltérőek. Például egy 25 éves férfi általában magasabb, mint egy azonos korú nő, és körülbelül 45 százaléka izmokból áll. A nők testzsírszázaléka viszont 25-30 százalék, és csak alig több izom. Ez teljesen más szükségleteket eredményez a kiegyensúlyozott étrend tekintetében.
A nők sikeres testforminjához olyan táplálkozásra van szükség, amely figyelembe veszi a különböző tápanyagigényeket, valamint a nemspecifikus alapanyagcserét, vagyis a nyugalmi energiaigényt. A testmozgás szintén fontos szerepet játszik a nők izomépítésére alkalmas étrendben. A sporttáplálkozás egyik jelenlegi vizsgálata azt mutatja, hogy például az erőnléti edzéseket aránytalanul használják a 16 és 39 év közötti férfiak. A nők viszont inkább az állóképességi sportokat kedvelik, mint a futás vagy a gyaloglás. 1 A nők és a férfiak eltérő nézőpontot képviselnek a sporttáplálkozással kapcsolatban, és eltérő megközelítést alkalmaznak a polcon található termékek kiválasztásában. Mindkét nem sporttáplálékot használ a teljesítmény javítása érdekében. A férfiak gyakran használnak klasszikus fehérjeforrásokat, például aminosavval ellátott fehérjeport (BCAA). A női vásárlók természetes termékeket szeretnének mesterséges adalékok nélkül. A jó ízlés és a praktikus csomagolási megoldás a nők számára is a hangsúly. 2
Egy termék, amely mindkét nem számára vonzó, nem tudja kiaknázni azt a potenciált, amely abból adódna, ha külön foglalkozna velük. Ezért a nemspecifikus marketing, más néven nemi marketing, lehetőséget kínál a sporttáplálkozási termékekre mind közvetlenül a termékekkel, mind pedig a polcon.
1 Consumer Insights Sports Nutrition, 2014, Mafowerk
2 Consumer Insights Sports Nutrition, 2014, Mafowerk
A koncepció: Lady Fitness támogatás és helyreállítás
"A sporttáplálkozási piacon megfigyelhető az alacsony zsírtartalmú és fehérjetartalmú termékek, valamint az RTD-formátumok iránti megnövekedett kereslet" - magyarázza Verena Claus, a nutrineo termékmenedzsere, az egészséges táplálkozással foglalkozó szakember. Az adalékmentes táplálkozás különösen fontos a nők számára a testmozgás során: egyre inkább olyan természetes „mentes” termékeket keresnek, amelyek nemcsak az összes fontos makrotápanyagot tartalmazzák, hanem vitaminokkal, ásványi anyagokkal vagy más összetevőkkel is dúsítottak. „Növekvő keresletet tapasztalhatunk olyan növényi fehérje-összetevőket tartalmazó fehérje italok iránt is, mint például a rizs vagy a borsó fehérje. A fogyasztók odafigyelnek a természetes termékmegoldásokra, például vízoldható, alacsony cukortartalmú turmixokra mesterséges adalékok nélkül, valamint kicsi, vonzó adagméretekkel vagy KTF-megoldásokkal. ”A Nutrineo már rendelkezik megfelelő termékekkel az izomépítő növényi fehérjék iránti megnövekedett igény kielégítésére.
A Lady Fitness Support & Recovery innovációs koncepció kidolgozásakor a nutrineo szakértők pontosan ezeknek a követelményeknek szentelték magukat. A finom Support & Recovery Shake kifejezetten a nők igényeihez igazodik. Egy speciális vitamin- és ásványianyag-komplexummal gazdagított fehérjealapú ital támogatja az izomzat tonizálását az edzés alatt, és az ennek megfelelő izomregenerációt edzés után. Zsírmentes és nem tartalmaz tartósítószert.