Fitness tippek és hírek
A zsír nem válik izommá: hamis hit
El kell hinned, hogy a zsír izommá válhat.
Tehát megtudhatja, hogyan lehet gyorsan fogyni a Viva Fitness webhelyén:
- A hiba az, ha úgy gondolja, hogy az izmok felépítése előtt először le kell karcsúsítania vagy lefogynia.
- Vagy úgy gondolja, hogy a zsír az izom tetejére kerül.
- De egyesek úgy vélik, hogy az izom helyettesíti a zsírt.
Fogyott kilók újrakezdése: a ghrelin szerepe
Hírek az elveszett fontok visszaszerzéséről
A diéták hatékonyságáról nemrégiben készült tanulmány kiemeli, hogy a fogyást követő 2 év alatt a napi energiafelhasználás körülbelül 300 kcal-kal csökken.
A Ghrelin hatása
Az említett okok egyike az, hogy egy kompenzációs hormonális mechanizmus (a Ghrelin megnövekedett termelése) több evéshez vezet, mintha kompenzálná a vákuumot. A ghrelin, ez az emésztési hormon, amely serkenti az étvágyat, okozná ezt az étkezési igényt vagy a kevesebb testmozgást.
Csökkent leptin szekréció
Hasonlóképpen megfigyelhető a jóllakottsági hormon, a leptin szintjének csökkenése is.
A tipp haladó:
Ezen kompenzációs mechanizmusok elkerülése érdekében a tanulmány vezetői által megfogalmazott tanács: Lassan fogyjon, havonta körülbelül 1 kg.
Ez azt jelenti, hogy ezeknek a legfrissebb híreknek köszönhetően a jövőben csak vékony emberek lesznek a strandokon ...
Sajnos, csak azért, mert az a tanács, hogy csak havi 1 kg fogyásra korlátozódjon, nem teszi könnyebbé a súlycsökkentési célok elérését. Annyi buktató és csapda okozza az akarat megingását, hogy minden nap találkozunk velük a Viva Fitness…
Tehát a tanács lehetővé teszi, hogy ne hozza vissza a leadott fontokat? Hogyan lehet fenntartani a súlyát?