Fitness trambulinok - egy ugrással javíthatja egészségét
A trambulin már régóta nem gyerekjáték, még akkor is, ha sokan még gyanakodhatnak rá, de diadalmenetét fitnesz stúdiókba és felnőtteknek szóló privát sportterembe kezdte. Jó okkal, mert a sporteszközöknek számos előnye van az erőnlét és az egészség területén.
A fitnesz trambulin - a szórakoztató tárgyaktól a professzionális sportig
Képzés az űrsétára
A trambulin sport immár olimpiai tudományág, az első versenyt 2000-ben Sydney-ben rendezték. De a trambulin nemcsak űrhajósok és profi sportolók számára alkalmas, hanem mindenkinek, kortól függetlenül.
Ebben a videóban láthatja, hogy nézhet ki a profi trambulin sport:
Mi történik, ha felugrik a trambulinra?
Az ugró így egyfajta váltakozó gravitációba kerül. Ez a hatás még egyszerű hintázás esetén is észrevehető. A test állandó megterhelése az alsó fordulóponton és az észlelt súlytalanság a felső fordulóponton hatékonyan stimulálja a test szinte összes izomzatát, újra megterhelődnek és megkönnyebbülnek, akárcsak a csontok. Ennek eredményeként nagyobb az izomnövekedés, a felhalmozódott zsír hatékony lebontása és a csontok megerősödése.
A trambulin előnyei a gyermekek számára
Különösen azonban a trambulinon közlekedő gyermekek esetében is óvatosságra van szükség, különben a gyermek gyorsan megsérülhet. Ezért a gyerekeket mindig ellenőrizni kell a trambulinon való ugráskor, és tájékoztatni kell őket a lehetséges veszélyekről. Ezzel kapcsolatban a Spiegel 2013-as cikke ajánlott.
A trambulin sport előnyei felnőtteknek
Az idősebb trambulin sportolók csontjai még mindig profitálnak a sportból. A csigolyaközi lemezt, amely egyfajta pufferként működik a test enyhe összenyomása során felfelé és lefelé haladva, stimulálják és megerősítik. Megelőzik az artrózist, a csontvesztést és az oszteoporózist. A trambulin a csonttörések utáni rehabilitációra is használható, mivel a testmozgás biztosítja a vérkeringést a periosteumban, ami azt jelenti, hogy a csontok jobban összeérnek és megerősödnek.
Hatékony izomépítés a gravitáció átmeneti növekedésével
Függetlenül attól, hogy melyik izom van a testben, a simaizom és a harántcsíkolt izom, valamint a szívizom hatékonyabban látja el a vért, és erősíti őket az edzés impulzusai. A nyirokrendszer, amely felelős a salakanyagok eltávolításáért a szervezetben, szintén kihívást jelent. Mivel ez az izmok összehúzódása révén történik, a rendszer közvetetten profitál a trambulin edzéséből. A rendszer aktivitása ily módon 14-szeresére növelhető.
Tartalmazza azokat az izmokat, amelyek nem foglalkoznak
A véráramlás és a vénás aktivitás javulása
Javítsa az agy teljesítményét és égesse el a kalóriákat
Gyakoroljon otthon, vagy foglalkozzon az edzőteremmel
A fitnesz trambulin a fizioterápiában
Fitness trambulin - kapaszkodóval vagy anélkül?
Tippek a fitnesz trambulin vásárlásához
Ha trambulin vásárlását tervezi izom- vagy csontterápia elvégzése vagy támogatása érdekében, előzetesen konzultáljon orvosával vagy gyógytornászával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem rontja-e az állapotot, és tippeket kapjon a gyakorlatokhoz.