Fitness trend A Bokwa az új kalóriaölő - WELT
Szórakoztató, de kimerítő: a "BO" a bokszot, a "KWA" a hagyományos Kwaito táncot jelenti
A fitneszstúdiók legújabb trendsportja az USA-ból származik, és Bokwának hívják - a tánc és a kickbox kombinációja: ennek egyetlen követelménye az ábécé és a számok elsajátítása.
A hűvösebb napok nagyobb érdeklődést váltanak ki a fitneszstúdiók számára: A sportos nyár után a szabadidős sportolók meg akarják számítani a rossz időjárást, és újra szeretni kezdik a futópadot, a cross edzőt és a súlyzót.
És akkor vannak ezek a tanfolyamok. Néhány ember tavasszal már kacérkodott Zumbával. De valami mindig előkerült, és a nyár befejezte a projektet.
Aki most szeretne ragyogni a Zumba osztályban, eljátszhatja a hipszter hírnevét, mert a Zumba már nem minden düh. A legújabb ilyen jellegű sportágat Bokwa-nak hívják, és nem egyszerűen a Zumba továbbfejlesztése.
Ökölvívó elemek és egzotikus táncok kombinációja
A fitneszstúdiók már nem a menőség egyedüli menedéke, nem, még állítólag nem hűvös címek, például sportklubok vagy tánciskolák is kínálnak erre tanfolyamokat. Az egyetlen követelmény Bokwa számára az ábécé és a számok elsajátítása.
Nincs bonyolult koreográfia kényszeres öröm sugárzásokkal vagy a számláló lépésekkel: Bokwánál a boksz elemeket egzotikus táncokkal kombinálták.
A feltaláló az amerikai fitneszedző, Paul Mavi, aki keverte az afrikai tánc kwaitót, a step aerobikot, a kickboxot és a capoeirát. Az alaplépés mellett a számokat és a betűket is táncolják, ugrásokkal és váltakozó lépésekkel díszítik.
Égetjen 1200 kalóriát egy óra alatt
Olyan kimerítővé teszik a dolgokat, hogy egy órás edzésről azt mondják, hogy 1200 kalóriát éget el, javítja a szívet és a keringést, valamint a koordinációt és a rugalmasságot.
Mindenki maga határozza meg a tempóját, csak az edző nézetét nem szabad akadályozni, mert ő adja meg a számokat és betűket. Az aktuális zenét néha gyorsan, néha lassan edzés követi. A waldorfi hallgatóknak már nincs fenntartva a nevük táncolása. A jövőben a mottó a következő lesz: "Izzadj az ábécébe!"