Fitness Trend Zumba fürdővel; könnyen elveszíti a kilókat
Ez a fitnesz trend évek óta tart, és egyre több követőt szerez: Zumba.
A Zumba évek óta népszerű fitnesz trend. A táncos edzés számos előnyt kínál - és ezáltal a kilók könnyen leesnek. Szakértő elmagyarázza, miért ajánlott a táncos edzés.
Ebben a táncos edzésben minden megtalálható! A Zumbában a táncelemeket kombinálják az aerob mozgásokkal. A változatos sportprogramot a kolumbiai Alberto Perez fejlesztette ki. A Zumba fitnesz trend, és világszerte egyre népszerűbb. De miért olyan népszerű a táncos edzés? A BILD der FRAU Tobias Greb Zumba edzőt és fitnesz utazásszervezőt kérdezte.
Zumba fitnesz trend: a legfontosabb kérdések és válaszok
Mr. Greb, mi az a Zumba?
Tobias Greb: Ez a tánc és a fitnesz kombinációja, amelyben rögzített, egyszerűen megtervezett koreográfiákat táncolnak. A lépések megismétlik a dal ugyanazon részét, így könnyen követhető és azonnal elveszik a zene garantáltan. A guggolás és a tüdő éppúgy része az edzésnek, mint a hastánc mozgásai.
A dél-amerikai ritmusok, de a típustól függően, a személyre szabott zene miatt minden Zumba-osztály valami nagyon különleges. Ezeken a bőséges partikon, amelyeken együtt lehet táncolni, de együtt énekelni, gyorsan megtalálja a megfelelő lépést minden bárhoz.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
A Zumba kezdőknek is alkalmas?
Igen, mindenesetre. A Zumbát még könnyebb megtanulni, mint az aerobikot, mert nincsenek bonyolult lépések, amelyeket fejből kell megtanulni. A tréner bemutatja a mozgásokat, a résztvevőknek egyszerűen hagyniuk kell, hogy a zene dolgozzon rajtuk, és csatlakozniuk kell.
A Zumbának számos előnye van
Milyen előnyei vannak a Zumba-nak?
A Zumba mindenekelőtt állóképességi edzés, amelynek számos előnye van a szervezet számára. Például stimulálják a szív- és érrendszert. A különféle mozdulatok pedig edzik a koordinációt és erősítik bizonyos izomcsoportokat.
A Zumba alkalmas fogyásra?
A Zumba fitnesz egy csodálatos módja annak, hogy a felesleges fontokat táncszerűen leadják. Ez azt jelenti, hogy óránként 300 és 600 kalória fogyasztható. Az, hogy hányan vannak a végén, többek között az edzés intenzitásától, az edzés állapotától és a testsúlytól függ.
Számtalan ember megtalálta az utat egy új, sportosabb és egészségesebb élethez a Zumba révén, sok korábban Zumba "fertőzött" segítségével.
Mit kell még mondani a Zumba fitnesz trendről?
A Zumba nemcsak az erőnlétre és az alakra jó, de a stressz csökkentésében is segít. A rossz energiákat egyszerűen lerázzák, és boldogsághormonok szabadulnak fel.
Van egy teljesítménykoncepció is Zumbában?
Olyan nincs. Nincs jó vagy rossz, és nincs győztes vagy vesztes. A Zumbánál a sport és a szórakozás tökéletesen ötvöződik. Ez csoportos érzést kelt - Zumba összeköti az embereket egymással. A dologban az a szép, hogy ma már létezik egy globális Zumba család, és szinte bárhol részt vehet az úgynevezett Zumba órákon.
Ha tetszik a Zumba, a testmozgást a nyaralásával is kombinálhatja. Számos Zumba esemény vagy Zumba fitnesz kirándulás van. Vannak hasonló gondolkodású emberek közöttük, és a résztvevők nagyon különböző Zumba irányokat próbálhatnak ki.
Minden Zumba osztály azonos?
Nem, minden edzőnek megvannak az előnyei, így mindegyikük megvalósította önmagát a saját zenei választékában, és elmondhatja. Van értelme kipróbálni különböző edzőket vagy osztályokat, és rájön, hogy gyorsan megtalálhatja kedvenceit.
Tobias Greb fitneszszakértő és képzett Zumba edző. Évente többször fitnesz- és zumba táborokat is szervez. A következőre novemberben kerül sor a Fuerteventurán. További információ a www.zumba-camp.com címen érhető el
A sportról és a fitneszről itt olvashat bővebben.