Fitness videó hatékony zsírégető gyakorlatok
Szeretne megszabadulni a testzsírtól, de nem tudja, hogyan? Ebben a videóban megmutatjuk a hat legjobb zsírégető gyakorlatot lépésről lépésre
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ezzel a hat erőgyakorlattal hadat üzen a zsírpárnáknak! Az edzés, amelyet Jana edzővel együtt forgattunk a müncheni "My Sportlady" edzőteremben, hat nehéz gyakorlatból áll:
- Jumping Jacks
- Zömök ugrik
- Magas térd
- Burpees
- hegymászók
- Deszka
Előny: Nincs szükség semmilyen eszközre vagy felszerelésre, mert a sajátjával edz testsúly. A legjobb, ha rövid időközönként teljesíted a következőt: 30 másodperc maximális erőfeszítéssel majd szünetet tart 30 másodpercig, mielőtt folytatná a következő gyakorlatot.
Mivel a rövid, intenzív stressz fázisok megfelelően stimulálják a zsírégetést, és biztosítják a HGH növekedési hormon felszabadulását, amely elősegíti az izomnövekedést. Az eredmény: feszes, meghatározott sziluett.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket