Fitnesz motiváció 7 tipp arra vonatkozóan, hogy ragaszkodj-e állásfoglalásaidhoz Wunderweib
Ön is kitűzött célokat az új évre? Például több sport? Ezekkel a fitnesz motivációs tippekkel el fogja érni elhatározásait, és ragaszkodni fog hozzájuk!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Egészségesebben éljen, fogyjon, vagy hagyjon fel a dohányzással: Az év csak néhány napos - újévi fogadalmainkat továbbra is cselekvési kedvvel tartjuk. Sajnos azonban a motivációnk az idő múlásával gyakran csökken, és visszaesünk a régi szokásainkba. Ezek a tippek segíthetnek jobban kitartani.
A motiváció és a jó elhatározások fenntartása: Ezekkel a tippekkel működni fog!
1. Keressen kampánytársakat a további motiváció érdekében
A régi „Együtt vagyunk erősek” mondás különösen igaz a jó állásfoglalások betartására. Mivel a változások mindig kényelmetlenek, a gyengébb én hangosan panaszkodik. A gyengéd kortárs nyomás a legjobb módja a hallgatás elhallgattatásának. keresse meg magát Tehát egy barát, akivel rendszeresen edz, minden héten megünnepli diéta sikereit, vagy minden nap ünnepel dohányzás nélkül tud. Vagy csatlakozzon egy olyan csoporthoz, amelynek céljai ugyanazok, mint neked.
2. Ragaszkodjon a rögzített időkhöz
Legyen kötelező! A "Rendszeresebben fogok edzeni" helyett a következőket kell írnia: "A mai naptól kezdve minden este fél órát gyalogolok, mielőtt elindítanám a Netflix-et". Mivel rögzített ütemezéssel jobban át tudjuk alakítani az új szokásokat, kevesebb kifogásunk van és kevésbé vagyunk elvonva a célunktól. A fix menetrendek a legnagyobbak Motiváció több sportra.
3. A kitartásért: Készítsen B tervet
Mindig gondolj egyet Alternatív lehetőség: Ha z. Például, ha nincs kedve futni a szakadó esőben, akkor a következő fedett medencében úszhat néhány sávot.
4. Legyen kitartó
Hosszú távon tartsa szemmel a célját. És ne engedd, hogy apró kudarcok késztessék feladásra. A második tortadarabot vagy cigarettát nem szabad nagy vereségnek tekintenie, és ennek eredményeként teljesen elengednie magát. Inkább gondolkozzon: "Ez egy kis szünet volt az új életemben, amelyet megengedtem magamnak. Élveztem, de most újra erős vagyok."
5. Válogasson a változatosságra
Gyümölcsös müzli minden reggel, vagy csak a medencéhez? Az unalom mindenkit megváltoztatásra késztet és ezt Motiváció nagyobb erőnlétre, a gar. Próbáljon ki különböző sportokat, amelyek újdonságok, és kísérletezzen egészséges, alacsony kalóriatartalmú ételekkel. Új életed szórakoztató és izgalmas lesz.
6. A legnagyobb fitnesz motiváció: képzelje el a célját
Képzelje el z. B. pontosan azelőtt, hogyan viselje újra kedvenc ruháját nyáron, és jól nézzen ki ezzel. Hogyan kell futni a busz vagy a vonat után, hogyan lehet oda eljutni minden gond nélkül, és nem is teljesen kifulladva. Hogy fogod érezni magad Nem leszel olyan büszke? Ezek a konkrét elképzelések valószínűleg a legnagyobb motiváció a kitartásra!
7. Tervezzen köztes célokat
Ha nincs olyan szerencséd, hogy rendkívül fegyelmezett a természet, akkor nehéz lesz, ha hatalmas távolság áll előtted. Ha elbizonytalanodik, tervezzen köztes célokat. Ez lehet minden kiló kevesebb, vagy minden nap elegendő egyetlen darab csokoládé. Dicsérje meg magát alaposan, ha megszerzi ezeket a pontokat!