Fitnesz recept Ropogós, rostokkal és fehérjével teli kenyér - GymBeam Blog
Legyen része azon emberek kategóriájának, akik nem tudják feladni a friss sütemények illata és íze? Ne ess kétségbe! Készítsen velünk a ropogós kenyér, tele rostokkal és fehérjével! Élvezze a reggelit ízletes és aromás!
Hozzávalók 1 cipóra:
- 150 g folyékony tojásfehérje
- 130 g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- 125 ml vizet
- 30 g ízesített True Whey fehérje
- 10 g oldható rost és Psyllium
- 1 teáskanál sütőpor
- 1/2 teáskanál só
- magok (nem kötelező)
Az elkészítés módja :
Tálba tesszüktojásfehérje, tönkölyliszt, víz, fehérje, psyllium, sütőpor és só, és keverd össze rendben, amíg nem kapunk egyet sima tészta.tudunk ízlés szerint adjuk a tésztához ésmagnak,-neklen, tök vagy szezám és egy spatulával nekik beépíteni a tésztába.mi tészta így elkészítve egy kenyérben sütőpapírral kibélelve. Kenyeret kb 33 perc 170 ° C-on, amíg meg nem barnul. Vegye ki a kenyeret a sütőből éshagyja kihűlni a formát. Miután kihűlt, kivesszük a formából és megtehetjük élvezze a ropogós kenyeret!