Fitnesz taposók otthon: Mennyire jók az otthoni edzők

Sokan ismerik a problémát: Ön regisztrálva van a fitneszstúdióba, de egyszerűen nem tudja felpörgetni magát. Túl fáradt, nincs idő, túl messze - néha nagyon praktikus lenne egyszerűen otthon tartani a fitneszeszközt, hogy bármikor edzeni tudjon. De mire szolgálnak a fitneszlépők otthon és hogyan működnek?

Néhány dolgot figyelembe kell venni a stepper vásárlása előtt: Szeretné gyakran vagy csak alkalmanként használni a fitnesz steppert? Néhány lépcső gyorsan összeszerelhető, szétszerelhető és elhelyezhető a szekrényben, míg másoknak helyre van szükségük a szobában. Néhányan sokoldalúak, mások csak néhány variációval kínálják a láb edzését. És természetesen az ártól is függ.

A legfontosabb azonban az, hogy csak egy olyan eszközt vásároljon otthonába, amely igazán élvezi, és amely megfelel az edzésszintjének.

Állítható magasságú lépcső 3 szinttel

Egy egyszerű, sokféleképpen használható fitnesz eszköz egy lépcsős tábla, amit sokan ismernek az aerobikórákról. A műanyag lépés a nappaliban történik kevés hely el, szüksége van nincs áram és lábszékként is használható, ha nincs használatban. Tehát a vásárlás mindenképpen megéri.

A sportfelszerelés ideális a Lábizmok és a fenék edzeni. Ezenkívül a léptető lehetővé teszi az intenzívebb munkát Push-up változatok, például lábával a deszkán és a kezével a padlón. Plankoláskor a léptető még kiképzi is őket Hasi és hátizmok.

A deszka könnyen beállítható 10, 15 és 20 cm-re, és az egyéni edzésszinthez igazítható. Alig 30 euróért valószínűleg az a lépés legolcsóbb fitneszfelszerelés magas edzéshatással.

Swing oldalsó léptető edzőszalagokkal

Nagyon népszerűek a swing oldalsó lépcsők, amelyek igazán szépek Fenék és combhajlítás kidolgozni. A kifelé irányuló mozgás növeli az edzéshatást, és rövid idő után jól működik a lábak külső izmainak. Az edzés alatt közvetlenül érezni fogja a hatást. További előny: a léptető állítható felfelé vagy oldalra. Ennek eredményeként a napi sportegység soha nem unalmas, és mindig újra elvégezhető újonnan változatos akarat.

A masszív fogantyúval ellátott edzőszalagoknak köszönhetően még a Karok működés közben. Igényeitől függően csak a lábakra vagy az egész testre koncentrálhat. Segítségével óránként akár 660 kalória is elégethető - hatékony eszköz a fogyáshoz. A stepper helyet is takarít meg, és az edzőterem olcsó alternatívája alig 70 euró alatt.

Oldalsó lépcső rögzített konzollal

A Greensen oldalsó léptetője 100 euróért kicsit több helyre van szüksége, de engedi stabilabb pozícionálás az edzőgépen. Az edzés során ragaszkodjon az erős acél vázszerkezet fogantyúihoz, mindezt megteheti A lábak és a fenék erőssége világi.

Különösen kezdők és tapasztalatlan felhasználók számára a rögzített sáv megkönnyíti az edzés megkezdését, és egyúttal elősegíti az edzést egyenes és helyes testtartás állóképességi edzésen. Edzés után összecsukhatja a készüléket, és elrakhatja a szekrényben vagy az ágy alatt.

Mászó stepper teljes testedzéshez

A Sportstech rendelkezik fitnesz léptetővel az otthonhoz, amely ebben a formában nem található meg minden stúdióban. Mert a lépő mászó és követeli karok és lábak egyformán ki. Az állandó felfelé irányuló mozgás hozza a Izmok gyorsan ég és lehetővé teszi az egyiket intenzív teljes testedzés. Jó a hátnak, jó a váll- és mellizmoknak, és mindenkinek jó, aki szeret kissé harapva edzeni az állóképességet.

A készülék gyorsan összecsukható, mint egy vasalódeszka, és ideiglenesen egy fülkében vagy a falon tárolható, hogy helyet takarítson meg a következő edzésig. 130 euróért mostantól egy hegymászó mozgást szimulálhat Meredek fal a saját négy faladban.

Cross edző az otthonhoz

Az ellipszis alakú edzőcipő ideális rendszeres teljes test otthoni edzéshez és fogyáshoz. Mert a karok és a lábak egyidejű mozgatásával Nordic walking minden izom edzett, mind a nagy, mind a kis izomcsoport. Egy óra a cross edzőn az intenzitástól függően körülbelül 500–700 kcal kalória-fogyasztást eredményez.

További előnyök: A A testtartás javul, a felsőtest forgási mozgása tartja a Gerinc rugalmas és te még a hasizmokat is aktiválja. A készülékbe egy pulzusmérő van beépítve, amellyel időnként figyelheti az edzés pulzusát. A tablet tartónak köszönhetően még lehetőség is van rá, virtuális túrák lejárni. Ez még szórakoztatóbbá teszi a szív- és érrendszeri edzéseket.

Mielőtt azonban otthoni cross edzőt vásárolna, győződjön meg róla, hogy rendelkezik-e vele elegendő hely van a lakásban. Mivel a fitneszeszközöket nehéz feltűnés nélkül elhelyezni. A csaknem 170 eurós beruházást is alaposan át kell gondolni.