Élő vagy nem váltott műszakban fogyókúrás fórum
Mary23
A műszakos munka minden mellékhatása már több mint egy éve. Barátommal és nekem kell időpontot egyeztetnünk, hogy még láthassuk egymást, évente átlagosan 1-2 ml-t látogatok meg a családomhoz és a barátaimhoz. Az életem munkából, alvásból és túlórából áll. Nem beszélve a szabálytalan étkezésről. És mindig ezeket a rövid változásokat.
(Rövid váltás például: éjszakai műszak reggel 7-ig, majd késői műszak ugyanazon a napon 14 órakor. Ha hazaviszel magaddal, stb. 4 órát alszol!)
Van-e több olyan lélek, akit gondoz a műszakos munka a fórumban?
Engedjétek ki magatokat, és adjatok tippeket a kezelésére!
Wolfi
Egyrészt úgy érzem veled, hogy 1995 óta szinte kizárólag egy teljesen folyamatos váltáson dolgozom (1995/96 teljes számlák, 1996-2000 részleges számlák, 2000 óta ismét teljes számlák) különböző műszakos rendszerekben.
A nyári vakáció óta jelenleg a következő rendszer működik:
Heti 35 óra, 1/2 órás fizetetlen szünet, 6 nap munka (2x reggel, 2x déli, 2x éjszakai műszak - majd matematikailag 4 nap szabadság). A vegyiparban dolgozom, ahol a 37,5 órás hét ténylegesen érvényes.
A vállalati nyaralásig ugyanolyan rendszer volt nálunk, de fizetett rövid szünetekkel, ezért évente 9 további műszakot kellett elvégeznünk, 3 helyett pedig 4 szabadnapot. (A rendszer természetesen sokkal jobb volt, a test a 4 nap alatt többet tudott felépülni, neked is 8 fizetett órád volt most 7,5 óra helyett, ami szintén befolyásolja a fizetési bizonylatot, és mivel a szünetek nem fizetettek, ezért kb. Végezzen évente 15 műszakot többet, mint a régi rendszerrel.
Mondhatom - ha még nem tudja, hogy műszakjai törvényellenesek, vagyis sértik a munkaidőről szóló törvényt?
A műszak vége és a műszak kezdete között 11 óra szabadidőnek kell lennie!
Egyébként jelenleg nagyon látom a barátnőmet, mert munkanélküli. De még mindig sokat tehetnénk korábban.
A rokonaidat sem könnyű meglátogatni, hiszen tőlünk 730 km-re laknak. Elsősorban olyan lehetőségeket használunk ki, mint a húsvét és a karácsony, vagyis amikor a munka miatt szabad vagyok.
A diétával bírok, amúgy is ritkán eszünk együtt, mert vegetáriánus, én "normálisan" eszem.
A WW-vel, amit már néhány hete végzek, eddig is jelentős fogyást értem el.
De felesleges azt mondanunk, hogy szinte minden társadalmi intézkedésből kizárt, fesztiválokon, focimeccseken, rendezvényeken stb. Való részvételhez nagyon szerencsésnek kell lennie a műszakos beosztásban, cserélnie kell kollégáival vagy nyaralni. De ez sem mindig lehetséges.
Az élet nagy része elmúlik a műszakban dolgozókon.
Mary23
Hú, a műszakos munkád még bonyolultabb, mint az enyém!
Nekem mindig egy hetem késik, aztán egy héttel korán, aztán egy hét este.
Van egy 41 órás hetem, amelyet csak azért vezettek be, hogy úgy tűnjön, mintha kevesebb túlórát dolgoznánk, nagyszerű trükk.
Még mindig túlórázunk.
Nálunk azért van, hogy két napot választhassunk, amelyeken felszállunk a hét hét szolgálati nap alatt. A választás talán túlzás. Aztán például: ember, nem vagy házas, nincs gyereked, nem dolgozhatsz hétvégén és ünnepek alatt, és mindig?
Nos, itt van a fogás a rövid változtatással. KIVÁLHATJA az éjszakai műszak utáni szabadnapot, ha akarja. A 11 óra szabadidő tehát minden lehetséges. De ha mindenki szabadságot vett, akkor láthatja, hová tartok.
Nos, rendőr vagyok, tehát mindent már ellenőriztek a munkajog alapján.
De az egész nem egészséges.
Most próbálok fogyni a BCM porral.
Gyakran nincs időm enni a műszak alatt, és ha igen, akkor csak gyorsan.
És többnyire egészségtelen is, a kilók nem véletlenek. Nem tartozom azon rendőrök közé, akik már nem tudnak kimozdulni a járőrkocsiból, mert sportos vagyok, de ez szar.
(Nemrég fogtam el egy tolvajt, aki fut. Meglepődtem, milyen gyorsan tudok teljesíteni az övemen.)
Az egésznek nem szabad úgy kinéznie, mintha csak panaszkodni akartam volna. Épp ellenkezőleg, szeretem a munkámat. Nem tudok jobbat elképzelni. De a műszakos munka néha a fizikai határaidba sodor.
És a mindennapi rendőri munka gondoskodik a többiről.
És ha találkozni szeretnél a barátaiddal, akkor mindig sok időbe telik a felkészülés, mivel ritkán van szabadságunk. Karácsony, szilveszter vagy húsvét pedig kizárt.
Nem verbális
hol dolgozol? én is műszakban dolgozom egy rheak klinikán, de ilyet még nem hallottam, éjszakai műszakot, majd késői műszakot. ez valóban nem várható el senkitől.
általában 2 nap szabadságot kellene kapnia éjszakai műszak után.
Jól járok a műszakos munkával, mert szeretnék aludni, és a késői műszak is jó, vagy éjszakai műszak, legalábbis nincs annyi dolga, és rengeteg extra kifizetést kap. sőt szívesen csinálna éjszakai műszakot
de nem mindenki.
Mary23
Ez valóban a legnagyobb!
És ez soha nem ragad el a csúcsforgalomban, és elviseli a hatósági látogatásokat, amikor mások dolgoznak. Stb.
Wolfi
Hú, a műszakos munkád még bonyolultabb, mint az enyém!
A 11 óra szabadidő tehát minden lehetséges. De ha mindenki szabadságot vett, akkor láthatja, hová tartok.
Nos, rendőr vagyok, tehát mindent már ellenőriztek a munkajog alapján.
Nem, nem találom bonyolultnak a műszakom ütemtervét, mindent hónapokra, sőt évekre lehet tervezni (ha a vezetőség nem áll mást egy teljesen inkompetens üzemi tanáccsal)
Nem vagyok munkaügyi könyvelő, csak egy szakszervezeti képviselő, aki egy kicsit (bevezető) szemináriumokon keresztül is alakult, és reméli, hogy jövőre megválasztják az üzemi tanácsba, hogy a cégem dolgozói feltételei ismét jobbak legyenek.
(Mivel a cégem mindig feketében volt, és évről évre növekedett a nyeresége).
A munkaidőről szóló törvény (ArbZG) írja 5. § pihenőidő 11 órás megszakítás nélküli pihenőidő. A 2. és a 3. szakaszban vannak bizonyos korlátozások, de a 7 óra határozottan nem elegendő. Még a hatóságokkal sem kell mindig minden tökéletesen menni.
A személyzeti tanács vagy a GdP képviselőihez fordulnék.
Nem tudom, hogy alapvetően minden munkanapon minden évben meg kell dolgozni (húsvétra, karácsonyra és szilveszterre gondolsz), általában az ottani szolgáltatásokat úgy állítják be, hogy mindenkinek munkaszüneti napon kell dolgoznia, akár a különböző munkaszüneti napokon. Az év szabályozott vagy az egyik ilyen, a másik a hasonló év.
Számomra egyértelmű, hogy rendőrként fizikai állapotban kell/kell lennie.
De akkor is sportos lehetsz, ha még egy kicsit több a bordád. Több köze van az állóképességhez stb.
Aki vékony, de még soha nem végzett sportos tevékenységet, akkor is gyorsan eláll a lélegzete
Vendég2564
készpénz
Csak azt mondom: bosszankodom. fórum a szál "munkaidőmből"
és ma éjszakai műszakom van, holnap éjszakai műszakom, majd azonnal korai műszakom.
majd egy év után először: egész hét nyaralás egymás után.
Mary23
Igen, nagyjából az ünnepekkel fog foglalkozni, ahogy mondod.
Más szavakkal: Akinek tavaly volt szabadnapja, annak ezúttal dolgoznia kell. De érthető, hogy egy két kisgyerekes apa karácsonykor otthon szeretne lenni a családjával.
Ebben a tekintetben gyermektelen, nőtlen kollégaként gyakran kérdezik az embertől, hogy nem tud-e munkahelyet váltani. Tudom, mire vagyok jogosult, pl. Hogy minden harmadik hétvége ingyenes legyen. És ha feltétlenül akarnám, képes lennék végigcsinálni ezeket a dolgokat.
De mivel a családom 200 km-re lakik tőlem, az EGY szabadnap nem hozna sokat, és szinte senki sem száll le minden karácsonyi ünnepen. Tehát én is dolgozhatok. (Kivétel a nyaralás)
De nem az a lényeg, hogy szabad vagyok-e az ünnepeken. A nehézségek inkább abban rejlenek, hogy a barátaim például a héten dolgoznak, a hétvégén pedig buliznak.
De gyakran hétvégén dolgozunk, és csak a hét folyamán ünnepelhetünk.
Ez azt jelenti, hogy maga a műszakos munka gyakran hoz problémákat.
Vagy talán csak a mi szolgáltatásunk. Különösen nehezemre esik a rendszeres étkezés, mert ebben az értelemben nincsenek szüneteink.
Ha nincs szerencsénk, 9 órát dolgozunk a varratoknál. Akkor ez így van. A küldetések nem a szüneteinken alapulnak.
Ez valami lenne.
Hogy van veled, fix szünetek vannak?
Van-e bizonyos hétvégi szabályozásod?
Hogyan eszel éjszakai ügyeleten? Meleg vagy valami könnyű?
Rendszeresen járhat sportolni, vagy a munkaidőhöz igazítja a sportot?
Klubban vagyok, rögzített edzési időkkel. Ez azt jelentheti, hogy két órával az éjszakai műszak előtt edzek. Vagy késő műszakban egyáltalán nem tud edzeni.
Most megint annyit írtam.:?
Chexx
Amrus
Tudok együttérezni veled, akkor is 24 órás szolgálatom volt, és tudom, hogy hosszú távon mentálisan és fizikailag is megszakad. Nem is beszélve a családi életről, a szabadidőről.
Az előzőig a szomszédom a mentőszolgálatban volt, 24h (26fizetett), majd 12h (8fizetett), láttam, hogy szakított ő és családja.
Most új Frua-ja van, és távol van a rabszolgakereskedelemtől (igen, EZ A SZOLGÁLT MUNKA).
Mindig azt kérdezem magamtól, mit csinálnak az emberek, ha betegek vagy munkanélküliek? Nem beszélve az időskori szegénység kilátásairól.
Sokan még mindig kapnak egy kis nyugdíjat, de a szövetségi kormány szerint többségüknek magának kellene valamit tennie, a kérdés csak az, hogy mi és mi ?
A pénz már elfogyott, mielőtt a számlára kerülne.
Mi van, ha munkanélküli lesz? 45 év munkaidő alatt kb. 60 000,00-t fizet be az AV-be, és csak 1 évet kap vissza (kb. 12 000,00).
Vagy a beteg rendszer, most mennyit kell fizetnie? Ne essen pánikba, még rosszabb lesz
A szabadidő és a család egyébként is tilos, ha műszakban dolgozik. Nyaralás? A gyermekes családok többsége már nem engedheti meg magának, hogy évente kétszer nyaraljon.
Tudom, hogy kissé provokatívan van írva, de így néz ki, és hamarosan a pótdíjakat is megadóztatják, és.
Mikor kezdik el az emberek azon gondolkodni, hogy mit tehetnek másképp ?
Mielőtt itt bárki előállna azzal az ötlettel, hogy megüthessen, csak annyit mondok: tomé: .
Csokoládé
Én is műszakban dolgozom (idősek gondozása), és csak mondani tudok
"Vigyázz".
A műszakos munka, formától függetlenül, mindig ellentétes a test normális bioritmusával, és valóban vigyázni kell, hogy ne számítson túl sokra.
Késői vagy korai műszak beillesztése az éjszakai műszak után felelőtlennek tartom - mindenki és az ügyfelek is, vagy ha úgy tetszik, valami produkció.
Nem tud teljes mértékben teljesíteni, és egy bizonyos ponton eltéved.
Évekig korán/későn/éjjel dolgoztam, bár nem volt rögzített ritmus, és már teljes műszakok voltak (7: 00-tól 21: 00-ig) hetekig egymás után.
Több pénzt hozott nekem, de a kapcsolatok elvesztése is, a szabadidő az A.-ban volt, akkor valamikor már nem tudott aludni. és végül súlyos depresszióval kerültem a pszichiátriára! Nem azt akarom mondani, hogy a műszakos munka volt az egyetlen magyarázat erre, de ez már nagyban hozzájárult! Csak nem tudtam bezárni magam a késői műszakok után, hogy másnap korai műszakot csináljak.
Magamnak és az ügyfeleimnek teljes működési képességre kell számítaniuk, amikor belépek a cégbe, és ez nem lehetséges, ha nincs köztük pihenőidő!
Most csak a reggeli és az éjszakai műszakban dolgozom, megfelelő pihenőnapok között; azaz havonta legfeljebb 7 éjszaka, de akkor még ingyen is.
Ami az ételt illeti, igyekszem a lehető legegészségesebben étkezni, azaz. Meleg étkezés éjszakai szolgálatban, egyébként gyümölcs vagy kenyér és normális napközben. A korai műszakban én is a műszaknak megfelelően eszem. Mivel az első szünet csak 10.00-kor van, és 5.30-kor kezdjük, a munkahelyemen megeszem a kenyeremet - és valaki mondjon valamit! Nem adhatok teljes erőt a testemnek 4 és fél órán át, és nem ehetek semmit.
Igyekszem minden nap kimenni, vagyis levegőbe, napfénybe!, Rendszeresen lefeküdni és sokat találkozni a barátokkal; bár mindenki váltásban is dolgozik.
Nem mindig működik; de összességében sokkal jobban tudok megbirkózni, mint a 3 műszakos rendszerben.
Politikai szempontból szerintem pofátlanság, hogy egyáltalán engedélyezettek a 24 órás szolgálatok, például az orvosoknál, és azt is, hogy azt akarják, hogy kapjuk a kiegészítőket.
Már szinte senki sem akarja elvégezni ezeket a munkákat - mindig rossz helyen spórolnak!
Üdvözlet, és továbbra is legyen boldog réteg a számodra!