Egészséges gabonamenük minden étkezéshez Cél Santé

Gabonafélék szállták meg a reggelizőasztalt Franciaországban. Búza, kukorica, zab, árpa… Ha ezek az ételek tele vannak előnyökkel a testünk számára, gyakran cukorral, csokoládéval vagy akár mézzel keverik őket. Ami természetesen ízlés szempontjából vonzó a fiatalabbak számára, de táplálkozási szempontból alkalmatlan. A www.ma-cuisine-ma-sante.com webhelyen szakácsaink eredeti recepteket kínálnak, nem csak reggelire fenntartva, ízletesek és egészségre is hasznosak.

minden

Az univerzális, a gabonafélék már régóta - és ma is - számos populáció alapvető ételei. Franciaországban a búzát részesítjük előnyben. De eszünk kukoricát, rizst, zabot, árpát, rozst is. Minden gabonafélének jó az energiaértéke (320-350 Kcal/100g). Ezek elsősorban összetett szénhidrátokból, főleg keményítőből és fehérjéből származnak. A lipidek nagyon kevések, ami a mai étrend igazi értéke.

Néhány tipp ...

Készítse el saját müzlijét, egészségesebb és emészthetőbb lesz. Nagyon egyszerű, keverje össze a zabpelyhet egy sor aszalt olajjal (dió, mogyoró, mandula és szárított gyümölcs. Kicsit barnacukorral enyhén édesítse, és néhány percig pirítsa meg a sütőben! Meglátja, csemege. És miért ne próbálhatna ki egy zabkását, amelyet Laurence Benedetti kínál ?