Fitnesz trendek - gyakorlatok állóképességre, fogyásra, izomépítésre

DVD: YOGALETICS 9 hetes jóga fitnesz gyakorlatok kezdőknek (megtekintés az Amazon-on)

A jóga és a pilates néhány éve fitnesz trendként egyre nagyobb teret hódít, és új módszerek és gyakorlatok révén tovább fejlesztik őket. Mindkettőt egy szelíd teljes test edzés jellemzi.

2011-ben és 2012-ben az USA fitnesztrendjei, amelyek dinamikus mozdulatokkal akarnak sikert elérni, növekszik. Az, hogy melyik fitnesz trend alkalmas az Ön számára, attól függ, hogy mit szeretne javítani a testén. Például nem minden edzés jó a fogyáshoz vagy az izomépítéshez.

Fitnesz trendek az állóképesség javítására

ZUMBA Dance-Aerobic Fitness DVD-k (megtekintés az Amazon-on)

Az állóképesség javítása érdekében például a fonás, a kocogás vagy az aerobik a megfelelő fitnesz trend. Spinning vagy aerobic közben az edzést dinamikus zene kíséri, ami nagyon szórakoztató és kellemesebbé teszi az edzéseket. Az edzés általában csoportokban zajlik, és egy oktató kíséri, aki meghatározza a tempót és biztosítja a megfelelő terhelést.

Fitness trendek a fogyáshoz

DVD: Fatburner intenzív edzés - karcsú és stabil rekordidő alatt (megtekintés az Amazon-on)

A fogyáshoz mindig az aerob tartományban kell edzeni, vagyis a maximális pulzus 50-65% -án. 30 percnél hosszabb edzés lehetséges ezen a területen, és abban a zónában tartózkodik, ahol főleg a zsír lebomlik. Ezenkívül a lehető legtöbb izomcsoportot kell gyakorolni egyszerre. A következő fitnesz trendek különösen alkalmasak erre:

• Séta
• Aqua-fitness
• Callanetika
• Cross Fit

Az Aqua Fitness nagyon túlsúlyos emberek számára is alkalmas, mivel a test súlyát a víz viseli. Ez védi az ízületeket és megakadályozza a túlterhelést.

Fitnesz trendek a koordináció és a rugalmasság növelése érdekében

Callanetics DVD-k németül a jó eredmények és tapasztalatok érdekében (információ az Amazon-on)

A testkontroll és koordináció javítható jógával vagy Qi Gong-tal. Légzési és relaxációs gyakorlatokkal próbálják a testet és a lelket egységként látni és edzeni. A pilateshez hasonlóan, ahol az erőt is edzik, a rugalmasságot nyújtó gyakorlatokkal növelik. Ez növeli a közérzetet és csökkenti a stresszt. A Feldenkrais egy fitnesz trend, amely lehetővé teszi a gyakorlók számára, hogy új mozgásokat fedezzenek fel, és elősegíti a saját testének tudatosságát és irányítását.

Fitnesz trendek az izomépítéshez

Mark Lauren - Fitnesz felszerelés nélkül - edzés saját testsúlyával (megtekintés az Amazon-on)

Nem lehet elkerülni a megfelelő erőnlétet az izomépítéshez. A bakancs vagy a boksz edzés olyan fitnesz trendek, amelyek a legalkalmasabbak az izomépítésre. Ezekkel az edzésformákkal az egész testre gyakorolt ​​erőgyakorlatok vannak az előtérben, de a lábizmok a legjobban az edző mozdulatokon keresztül edződnek.

Fitnesz trendek és egészségügyi kockázatok

DVD: Holisztikus háttréning - A 25 legjobb gyakorlat a hátfájás ellen (megtekintés az Amazon-on)

Alapvetően mindenki számára van valami a fitnesz trendekben. Csak arra kell figyelnie, hogy ne használja túl magát a terheléssel és az edzéssel, mint például az aerobik, a boot camp vagy a spinning esetében. Ezek az erőnléti trendek nagyon kimerítőek, ezért csak azok számára szólnak, akik már képzettek. Az enyhébb edzésformák, például a Callanetics vagy az Aqua Fitness egyaránt alkalmasak kicsiknek és nagyoknak, és habozás nélkül kipróbálhatók.

★★★★★ Fitness Trends DVD-k => összehasonlítás az Amazon-on ★★★★★

Fitness hírek

• Sportoljon és játsszon gyepmagot a teszten
• Sport karszalag okostelefonhoz és kulcs a tesztben
• Mennyibe kerül egy jó versenybicikli?
• GPS futóórák tesztje - összehasonlítva az első 5
• Hogyan fogyhatok el szórakozásból?
• Fit önfegyelem nélkül
• Top 5 - Aerobik és kardio fitnesz videó DVD-k otthoni használatra
• A fitnesz edzésem otthon
• Cross edző vagy nordic walking?
• Ergométer vagy kerékpártúra ?

Fitnesz felszerelés

• Fitness riporter
  • Fitnesz felszerelés
  • Hasi edző
    • AB görgős hasi edző
    • Padlótörés segít a hasi edző otthonában
    • Stimulációs áram eszköz teszt
  • Lábprés otthoni - lábizom edző felszerelések tesztjéhez
  • Mozgásedző: Pedál edző karokhoz és lábakhoz
  • Cross edző az otthonhoz
    • Cross edző teszt
  • Deuserband szett fogantyúval és fogantyú nélkül
  • Az otthoni felhasználók EMS-eszközei tesztelik a tapasztalatokat
  • Tesztelt otthoni elliptikus edző
  • Ergométer
    • Kerékpár ergométer teszt
  • Kézi súlyzó készlet edzés a teszten
  • Súly mandzsetta a karokhoz és a lábakhoz
  • Súly mellények súlyokkal a futáshoz és az erőnléthez
  • Gyakorló labda teszt: ülő labda irodai, otthoni és fitnesz célokra
  • Testgyakorló szőnyeg otthoni és szabadban tesztelve
  • Súlypad
  • Súlyzó szettek otthonra
    • Súlyzó készlet
    • Súlyzó készlet
  • Szobakerékpár
  • Beltéri ciklus
    • Beltéri kerékpár sebességmérő kerékpár otthoni teszteléshez
  • mászóka
  • Állásig tartó bár
  • Erőmű
    • Több tornaterem otthon a tesztben
  • Futópad
  • Fekvő szobakerékpár
  • Gyógygömb fogantyúval és fogantyú nélkül
  • Fitness mini trambulin otthoni tesztelésre
    • Kültéri trambulin a tesztelt kerthez
  • Nordic walking botok
  • Pulzus monitor
    • Pulzusmérő mellkasszíjjal és anélkül a tesztben
  • Roller edző
  • Evezőgép és evezőgépek
  • Lépésszámláló teszt - túrázás, séta, kocogás és úszás
  • Sling edző készlet - Sling edző otthon és szabadban
  • A legjobb fitnesz ugrókötél felnőtteknek
  • Stepper
    • Stepper otthon a teszten
    • Mini oldalsó léptető otthoni teszteléshez
  • Felhúzható rudak otthon a teszt során
  • Torna felszerelés
  • Rezgőlemezek otthon a teszt során
  • Túrabotok a tesztben - összehajtható? Állítható távcső? Antishock párnázás?
  • Jógamatrac
• Hátsó edző teszt - erősítse az izmokat fájdalom nélkül

Ciklusok

• Kerékpár a városért és tesztelés alatt álló munka
• Ifjúsági kerékpár
• Kerékpáros számítógép
• Kerékpárlámpák
• Kerékpáros sisak
• kerékpártartó
• Holland bicikli
• Gyerek kerékpár pótkocsi
• Összecsukható kerékpár
• Kerékpár zár
  • ABUS kerékpárzár

Fitness kiegészítők

• Fitness ruházat
  • Termikus funkcionális fehérnemű készletek nőknek és férfiaknak
  • Sport kompressziós harisnya
  • Melyik sportmelltartó felel meg nekem?
• Fitness gyakorlatok otthoni felszerelés nélkül
• Fitnesz táplálkozás fogyáshoz és izomépítéshez

Fitness trendek

• Fitnesz trendek az állóképesség, az izomépítés és a rugalmasság érdekében
• Fitness edzés DVD-k otthon
• Callanetics DVD német nyelven kezdőknek otthon
• A legjobb gyomor-, láb- és popsi fitnesz DVD-k
• Pilates DVD-k - gyakorlatok kezdőknek és haladóknak
• A legjobb hátgyakorlatokról szóló DVD-k hátfájás elleni gyakorlatokkal
• A legjobb otthoni forgó fitnesz DVD-k
• Tae Bo Fitness DVD német nyelven
• Fitness edzés DVD-k hazavihetők
• Jóga gyakorlatok: kártyák, könyvek vagy video DVD-k?
• A legjobb Zumba fitnesz DVD-k

Hírarchívum

• Sújt veszteni
• Tábornok
• Kitartó sportok
• táplálás
• Európa-bajnokság 2012
• Fitnesz felszerelés
• gyermekek
• Erő edzés
• 2012-es nyári olimpia
• Kerékpározás
• Játékok és szórakozás
• Sporttudomány
• kiképzés

GDPR

Adatvédelmi áttekintés

A szükséges sütik elengedhetetlenek a weboldal megfelelő működéséhez. Ez a kategória csak olyan sütiket tartalmaz, amelyek biztosítják a webhely alapvető funkcióit és biztonsági jellemzőit. Ezek a sütik nem tárolnak személyes adatokat.

---