Fitnesz utazás a Top Hill Retreats-szel az Ibizán - „A luxus fitneszcipőtábor”; ERŐS Magazin
Fitnesz utazás a Top Hill Retreats-szel Ibizán - Bootcamp edzés nyaralni pálmafák alatt
- Nyaraláskor mindig hízok! - ezt a mondatot rendszeresen halljuk. Itt egy koktél a tengerparton, ott egy desszert, amelyet feltétlenül ki kell próbálnunk: "Ezt máshol nem tudom beszerezni!" De élvezze a nyaralását ÉS még mindig fitt? Igen! Ez két dolog, amelyeknek nem kell egymást kizárniuk! A Top Hill Retreats luxus üdülőhely fitnesz kirándulásokat kínál minden igényhez. Középpontjában a boot camp edzés, a szabadban végzett tevékenységek, valamint az egészséges és ízletes táplálkozás áll. Mit kínál még az üdülőhely a tökéletes fitnesz-nyaraláshoz, olvassa el a következő interjúban ...
Fitnesz utazás a Top Hill Retreats programmal - fogyjon le és fittesse magát pihenés alatt pálmafák alatt
Fitnesz utazás - a Top Hill Retreats, a sportközpont üdüléshez
Kedves Top Hill Retreats csapat! Ön egy „A Luxury Vacation Bootcamp” -t kínál. Mesélne egy kicsit többet arról, hogy olvasóink mire gondolnak?
Kombináljuk a pihentető „normál” vakáció luxusát és hangulatát a professzionálisan felépített sportprogrammal és az egészséges táplálkozással. Kombináljuk a „szépet” az „egészségessel”, így az egyéni gondoskodás és az ízletes konyha különösen fontos számunkra. Vendégeinknek semmit sem szabad kihagyniuk - és mellesleg a test testalkatú, a font leesik, és megalapozzák az új, egészségesebb otthoni életmódot.
Melyik célcsoport számára érdekes az üdülőhelye?
Általában ezek egészségtudatos egyéni utazók, barátok vagy párok, akiket érdekel a sport. Egy ilyen utazást úgy kell értelmezni, mint a mindennapi életből való kikapcsolódást, befektetést a saját egészségére és jólétére. A vendégek vagy már képzettek és a sport életük szerves része, vagy olyan vendégek, akik új lendületet és útmutatást keresnek az egészségesebb életmódhoz. Egy ilyen tábor gyakran a tudatosabb és sportosabb mindennapok kezdeti szikrája.
Milyen különböző helyszínek vannak az üdülőhelyekkel? És mikor van a legnépszerűbb érkezési idő az adott üdülőhelyeken az éghajlat és az együttélés szempontjából?
Májustól októberig bootcamp-okat, test- és wellness-visszavonulásokat kínálunk Ibizán, a tavasz és az ősz különösen népszerű. Svájcban egész évben kínálunk ajánlatokat a kiválasztott svájci szállodákban, gyönyörű hegyi tájban, például a díjnyertes The Chedi Hotelben Andermattban, és jövő évtől a napfényes Ticinóban is.
Fitnesz utazás - a Top Hill Retreats, a sportközpont üdüléshez
Milyen különböző csomagokat kínál?
- Bootcamps: Ez egy strukturált egész napos sportprogram és megfelelő táplálkozási koncepció. Általában egész nap egy olyan programban edzünk, amely minden nap változik, különféle szünetekkel harapnivalókkal, valamint hosszabb szünettel reggelire és ebédre. Kombináljuk a különféle állóképességi és erőgyakorlatokat (kocogás, körkörös edzés különféle felszerelésekkel, ökölvívás, TRX, Pilates, lépcsőfutások, hajlékony szalagok és még sok más) a nyújtással, a túrázással, az úszással, valamint egy órás jóga- és légzési technikákkal az esti kikapcsolódás érdekében. A képzési egységek nagyon változatosak és óránként változnak, és nincs két egyforma nap. Este masszázsokat és alternatív programokat élvezhet. A táplálkozási szakemberek által kidolgozott táplálkozási koncepció optimálisan támogatja a testet az edzés és a regeneráció során. Magán szakácsaink sokféle menüt és alkotást mutatnak be Önnek, amelyeket otthon könnyű elkészíteni.
- Test- és wellness-visszavonulások: Változatos program két napi edzési egységből (reggel és délután), könnyű erőedzésből, pilatesből, jógából és testmozgásból. Rengeteg idő van a pihenésre és a kikapcsolódásra. Kreatív és könnyű menüink alkotják a kulináris keretet, és támogatják a pihenést és a jólétet. Ez az exkluzív "időtúllépés" nemcsak a gyors és hatékony regenerálódást szolgálja, hanem támogat a fenntarthatóan egészséges, mégis élvezetes életmód felé vezető úton. A mindennapos tevékenységek után élvezze a luxus fürdőt és wellness-részleget.
Kell-e rendelkeznem bizonyos alapképességgel, ha részt akarok venni a bootcamp képzésen?
Egész nap edzünk egy napi változó programban, különböző állóképességi és erőnléti edzésekkel. Két délutánra csökkentett programunk van, így Önnek is ideje marad pihenni a kényelemben, saját kirándulásokat készíteni, vagy alternatív módon részt venni egy további edzésen. Kis csoportokban edzünk két edzővel, azaz. minden vendéget egyenként biztatunk és támogatunk. A csoport együtt végzi a programot, de a saját fitnesz szintjéhez igazítva. Szükség esetén a program az Ön számára ennek megfelelően fokozódik vagy csökken. Minden vendég egyéni edzést kap oktatóinkkal a személyes gondok és kérdések tisztázása érdekében, vagy egyéni képzésre. A hét személyes elhelyezéssel kezdődik és zárul, amely testmérések és különféle gyakorlatok kombinációja az erő, állóképesség, egyensúly és rugalmasság tesztelésére.
A táborban való részvételhez fizikailag egészségesnek és ellenállónak kell lennie, ezt követően egyéni szinten velünk edz.
Milyen különféle sportokat kínálnak?
Top Hill Retreats - Fitness Travel - Bootcamp
Kombináljuk a különböző állóképességi és erőgyakorlatokat (kocogás, körkörös edzés különféle felszerelésekkel, ökölvívás, TRX, Pilates, lépcsőfutás, hajlékony szalagok és még sok más) a nyújtással, túrázással, úszással, valamint egy órás jóga és légzési technikákkal este.
Le tudnál írni egy számunkra egy tábori napot? Hogyan telik el egy tipikus nap?
Egy lehetséges edzésterv így nézhet ki (változhat):
Vasárnap reggel 7-től: Különböző tesztek a testértékekhez, erőhöz, egyensúlyhoz és erőnléthez/hosszabb túra/jóga/nyújtás délután.
- Hétfő reggel 7 órától: kocogás/hátsó fitnesz/körkörös edzés/nyújtás/délutáni tengerparti edzés/jóga/nyújtás.
- Kedd reggel 7 órától: Kocogás/futóedzés/technika/BodyArt Flow and Stretch/Boksz és HIT intervallum és kickpower/hosszabb szünet délután vagy alternatív megoldásként intenzív edzés vagy mély nyújtás/jóga/nyújtás.
- Szerdán reggel 7-től: Kocogás/futóedzés/edzés a saját testsúlyoddal/nyújtás/állóképesség - a délután pihenésre és kikapcsolódásra ingyenes - este kirándulás a strandklubba.
- Csütörtök reggel 7 órától: kocogás/Theraband stretch/körkörös edzés/boksz/délutáni tengerparti kirándulás hosszabb szünettel vagy szabadidő/jóga/nyújtás.
- Péntek reggel 7 órától: A testértékek, az erő, az egyensúly és az erőnlét végső tesztjei/délután, az időjárástól függően, ajánlat lovagláshoz, kajakozáshoz stb.
Hogyan épül fel pontosan a táplálkozási program, és alkalmazkodik-e a speciális táplálkozási igényű emberekhez is? (Vegetáriánus, glutén és laktóz intolerancia)?
Top Hill Retreats - fitnesz utazási boot tábor, beleértve az egészséges táplálkozást
Fitness Apps 2015 - a 17 legjobb edzésalkalmazás: Most már szinte minden megtalálható ...
Straight Outta Gym - Inga Wessling pumper lejátszási listája. Először is: a szivattyúzás nem működik ...
Az alacsony szénhidráttartalmú étrendről úgy gondolják, hogy az egyik legegyszerűbb és legegészségesebb módszer a fogyáshoz.
Táplálkozási koncepciónk kiegyensúlyozott étrendből, frissen elkészített szezonális összetevőkből áll, és okosan kombinálva. Húst és halat szolgálunk fel, de számos izgalmas és finom vegetáriánus lehetőséget és lehetőséget kínálunk Önnek is. A különféle formájú növényi fehérje bevitele szintén fontos része a menüknek. Általában kerüljük a fehér lisztet, az ipari cukrot, az alkoholt és az egészségtelen zsírokat ... ehelyett a népszerű édesburgonya és kakaó muffinokat és desszert krémeket vagy a finom müzliszeleteket szolgáljuk fel túráinkon. Menüink nagyon népszerűek a vendégeink körében, és olyan öröm, amely nem a csípőre esik.
Minden étkezési szokást és allergiát figyelembe veszünk, amennyire csak lehet. A fenti táplálkozási követelmények (vegetáriánus, glutén- és laktóz-intolerancia) egyáltalán nem jelentenek problémát. Szinte minden táborban vannak ilyen követelményekkel rendelkező vendégek.
Top Hill Retreats - fitnesz utazási boot tábor, beleértve az egészséges táplálkozást
Mennyit fogyhatok el egy hét alatt? És milyen egyéb egészségügyi előnyeim vannak ebből a fitnesz-nyaralásból?
Holisztikus és kiegyensúlyozott megközelítést követünk - vendégeink egyedileg fogynak, de nem éheznek. Az elégtelen energiafogyasztással járó szigorú étrend a fent említett tréninggel együtt még kontraproduktív is lehet. Ezt a hetet úgy kell érteni, mint egy olyan életmód és táplálkozás lendületét, amelyet beilleszthet a mindennapjaiba is, azaz. a font a következő hetekben tovább csökken, a sportrutin pedig a következő hetekben és hónapokban tovább erősödik.
Ezen a héten, a mindennapoktól és a régi étkezési és mozgási szokásoktól eltekintve, ez az ideális módszer új dolgok kipróbálására.
Az újonnan megtanult edzésformák mellett a test feszesebbé, erősebbé és a kontúrok határozottabbá válik. Az egészséges és pihentető alvás (például esténként pluszban eszünk, hogy a szervezet elegendő legyen az emésztéshez stb.), Valamint a megfelelő étrend javítja a bőr általános megjelenését és frissességét. A hétköznapoktól távol eső napok a szünet és az elmélkedés nagyon személyes pillanatait is magukban foglalják.
Mi van akkor, ha egyedül utazom? Nagyon sok egyéni utazó van ezzel a bootcamp-tal, és gyorsan megbarátkozom?
Sok vendégünk úgy dönt, hogy tudatosan megtervez egy ilyen hetet egyedül. Az első este aperitiftel és vacsorával kezdjük, hogy megismerjük egymást. A közös testmozgás és a hangulatos asztalnál való étkezés számos lehetőséget kínál az ismerkedésre. A villa vagy a szálloda mérete garantálja azt is, hogy minden vendég megkeresheti saját terét és magánéletét.
Fitnesz utazás - a Top Hill Retreats, a sportközpont üdüléshez
Milyen támogatást nyújt vendégeinek érkezéskor?
Minden vendégünket felveszünk közvetlenül a repülőtérről, és elhozzuk őket a villába vagy a szállodába. Ha a vendégek túl korán érkeznek, vagy hosszabb tartózkodást terveznek a tábor vége után, örömmel segítünk a szervezésben. Sok javaslatunk és ötletünk van a helyszínen folytatott további tevékenységekről.
Örömmel segítünk megtalálni a megfelelő járatokat, amelyeket aztán a vendégek egyedileg foglalnak le.
Mi a helyzet az utógondozással? Kapok valamit "útközben"?
Az egyéni coaching részeként minden vendégnek lehetősége van megvitatni saját egyéni céljait vagy saját programját. Edzőink egyénileg tanácsolják a vendégeket. A tábor után bármikor elérhetőek vagyunk vendégeinkkel további kérdésekkel. Gyakran vendégeink otthon edzenek, például a téli félévben, az egyik edzőnkkel otthon, ha ez logisztikailag megfelelő.
Hogyan alakulnak átlagosan az egy főre eső árak hetente?
Egy éjszakai szállás egy kétágyas szobában 2480 euróba, egy egyágyas szoba pedig 3340 euróba kerül.-
Ezek az árak tartalmazzák a 7 éjszakát, a teljes ellátást és a teljes képzési programot, beleértve az összes kirándulást, transzfert, snacket stb.
Masszázsok felár ellenében foglalhatók. A járatokat nem tartalmazza az ár.