Fitneszeszköz-teszt Gyakran rákkeltő anyagok az otthoni sporteszközökben - ÖKO-TEST
Magazin 2020 január: Greta és Te | Szerző: Frank Schuster/Meike Rix | Kategória: Építés és lakás | 2020. március 27
Kis fitneszeszközökkel edzhet, erőt is építhet és otthon mozoghat. 20 sporteszközt teszteltünk. Kevés súlyzó, zenekar és kézi edző meggyőző - és sok fitneszeszköz meghibásodik. A kritika elsősorban a rákkeltő összetevőket érinti.
Az életkor előrehaladtával évente akár az izomtömegünk egy százalékát is elveszítjük. 30 éves korában kezdődik. 80 éves korára az izmok akár 40 százaléka is eltűnik. Ha nem akarod megengedni, hogy ez megtörténjen, tenned kell valamit az erőd érdekében. Kis fitneszeszközökkel, például súlyzókkal, rugalmas fitneszszalagokkal és testlabdákkal könnyű és hatékony otthon edzeni.
20 fitneszeszközt küldtünk a laboratóriumba: mozgásszalagok, súlyzók, gyógyszer- és testlabdák, valamint kézi edzők. Ide tartoznak olyan ismert márkák eszközei, mint az Amazon, a Decathlon, a Deuser és a Theraband. A hangsúly az összetevőkön volt, mert az edzés során a problémás anyagok bejuthatnak a bőrre és felszívódhatnak a testben. Ezért azt szerettük volna megtudni, hogy a fitneszberendezés káros anyagokkal szennyezett-e.
Fitneszeszköz teszt: fitneszszalagok, súlyzók és társai ellenőrizték
Az eredmény: Két fitneszpántot, két súlyzót és egy kézi edzőt "nagyon jónak" és "jónak" minősítünk. Végül is egy ujj edző és egy torna együttes egyaránt „kielégítő” minősítést ért el. A tesztelt fitneszeszközök több mint fele azonban "rossz" és "nem kielégítő" hibát okozott. A fő kritika: rákkeltő vagy gyanús összetevők.
Hogy-hogy A kicsi, praktikus fitneszeszközök vagy teljesen puha műanyagból készülnek, vagy puha fogantyúval vannak ellátva a jó fogás érdekében. Az ilyen anyagokat gyakran káros lágyítószerekkel töltik fel.
Hét rákkeltő anyag egy gyógyszerlabdában
Mindenekelőtt egy típusú fitneszeszközt találtak negatívnak a tesztben: mert az öt testmozgás és gyógyszerlabda közül egyik sem jobb, mint a "gyenge". Mindegyik policiklusos aromás szénhidrogént (PAH) tartalmaz.
A megbízott laboratórium különösen kritikus PAH-vegyületeket talált egy golyós teszt során: hét rákkeltőnek minősített PAH-vegyületet és két további rákkeltőnek feltételezett vegyületet tartalmaz. A PAH-k lehetnek például a koromban, amelyet a műanyag fekete színére használnak, és megtalálhatók a lágyító olajokban is.
A teszt során labda- és fitneszszalagokban lévő szennyező anyagok
A káros anyagokat olyan fitneszeszközökben is tesztelik, amelyek természetes eredetű anyagokat, például latexet és gumit tartalmaznak. Ezeket a műanyagok alternatívájának tekintik, de nem tartalmaznak automatikusan alacsony szennyezőanyag-tartalmat. A tesztelt gumigyakorlatok golyója policiklusos aromás szénhidrogéneket tartalmaz, amelyekről feltételezhető, hogy rákosak.
A teszt fitnesz sávjában kritizáljuk a rákkeltő nitrozaminokat és a szervezetben nitrozaminokká alakítható anyagokat. Egy másik edzőszalag csak azokat az anyagokat tartalmazza, amelyek nitrozaminokká alakulhatnak.
Míg a gumi természetesen rugalmas, bizonyos műanyagok csak lágyítók hozzáadásával hajlíthatók meg. Például a jól ismert műanyag PVC, amelyből a teszt egyes termékei készülnek.
Az edzőberendezésekben található ftalátok károsíthatják a szerveket
Egy bevizsgált labda és kézi edzőgépben a megbízott laboratóriumok a diisononil-ftalát (DINP) és a diizodecil-ftalát (DIDP) szintjét jelentősen megnövelték. A ftalátok gyanúja szerint károsítják a májat, a vesét és a reproduktív szerveket, és hormonként is működnek. A laboratórium a kérdéses lágyító dipropilheptil-ftalátot (DPHP) egy súlyzó párban mutatta be a teszt során.
De a puha nem mindig jelent rosszat. Lehetőség van puha bevonatú fogantyúk vagy gumihevederek készítésére a szokásos gyanús anyagok nélkül. Egy fitnesz zenekar és egy kézi edző mutatja ezt a teszten.
Jó fitneszeszközök az otthonhoz
Végül is a tesztben vannak otthon jó fitneszeszközök, és jó edzeni azokkal. Segítenek meghatározott izmok célzott felépítésében. Különösen a karizmok részesülnek abban, hogy nagyobb tömeget kell mozgatni, mint a karok csekély súlya. "Mi, emberek, ezt hiányoltuk, mióta két lábon kezdtünk járni" - mondja Maren Witt professzor, a lipcsei egyetem sporttudósa.
Az otthoni fitneszeszközökkel azok az izmok is megcélozhatók, amelyek függőlegesen, nyugodtan és fájdalommentesen tartanak minket. Az erősítő edzés szép mellékhatása: Miután felépült, az izmok nem csak az edzés közben fogyasztják a kalóriákat, hanem az alapjáraton is - miközben az irodai székre ülnek, és még a kanapén is fekszenek.
Ezt csinálják a fitnesz zenekarok és a gyógyszerlabdák
A rugalmas testpántok az egész test számára használhatók, és különböző erősségűek. Erőt, egyensúlyt és koordinációs képességeket edz. "A kis, 10-15 centiméteres mozgások ideálisak, amelyekkel a szalag egyenletes ellenállást vált ki" - mondja Maren Witt sporttudós. A fitneszeszközök tesztjén két testpánt ajánlott.
Tipp: Adjon tanácsot a heveder megfelelő vastagságáról. A klasszikus Theraband segítségével a színek a fénytől (sárga) a különösen erősig (fekete) jelentik az erősségeket.
- Gyógyszer és testmozgás
A gyógyszeres golyókkal a játék öröme, a kemény fúrás és az elképesztő izomfájdalom nagyon közel áll egymáshoz. Ez különösen szembetűnő, ha kinyújtott karokkal végezzük a gyakorlatokat.
A Pilates és a jóga puha, könnyen összenyomható labdái mást tehetnek: "Ha például bizonyos gyakorlatok során a térd közé szorítasz egy labdát, jó teststatikát építesz fel, és elkerülöd például a térd kopogását" - magyarázza Witt sporttudós.
Más gyakorlatokban remegő felületként ül vagy áll a golyókon. Többek között ez egy csodálatos hátsó edzés. Az egyensúly fenntartása során nagyszámú izmot használnak a stabilitás biztosítására.
Megjegyzés: A fitneszeszközök tesztjén a gyógyszer és a testlabda negatívabb.
Súlyzó és kézi gyakorlat: Mire jók?
Azok, akik súlyzókkal edzenek, erősíthetik karizmukat, de a magra is hatással lehetnek. Futáshoz és gyalogláshoz is ajánlott: "Gyalogláskor könnyű kézi súlyokkal lehet nagy hatásokat elérni" - mondja Maren Witt sporttudós a Lipcsei Egyetemről.
A vízforraló harangjait úgy mozgatják, hogy a teljes izomláncoknak, például a hasizmoknak intenzíven kell foglalkozniuk a centrifugális erővel. A hatás erős. Tipp: Hadd mutassák meg a szakemberek a helyes mozgássorozatot. A fitneszeszköz tesztjén két súlyzó "nagyon jó".
A rehabilitációs területen kézi edzőket, súlyzókat és labdákat használnak. De az egészséges emberek is edzhetnek vele, és nemcsak a kezeket és az ujjakat erősítik, hanem az alkarokat is. A képzés kompenzálja az egyoldalú stresszt a mindennapi életben is. A fitneszeszköz tesztjén különösen ajánlhatunk egy kézi edzőt "nagyon jó".
A kézi edzők minden lehetséges formája alkalmas az oktatásra általában. Olló alakú kézizom edzőkkel az egész kezet edzed. A billentyűzetszerű ujj edzők lehetővé teszik, hogy egyenként megerősítse az ujjait. A kézi edzéshez használt puha gömbök viszonylag könnyen összenyomhatók és ezáltal gyengéden erősítik az izmokat.
Tipp: Fontos, hogy az eszközök illeszkedjenek a kéz méretéhez. És: kezdje el az edzést a lehető leglassabban.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: Ha otthon szeretne edzeni, akkor oktatók irányíthatják az alkalmazást vagy a videót. Öt fitnesz alkalmazást mutatunk be az otthoni edzéshez: Ezek a fitnesz alkalmazások támogatják Önt az otthoni edzéshez.
Az ePaperben részletesen elolvashatja a teszt nyerteseit, a teszt táblázatot és a teljes eredményt.
További információ az oekotest.de oldalon:
Kipróbáltuk ezeket a termékeket az Ön számára
Ezt digitális formában kapja meg
8 oldal
96. oldal - 103 a 2020 januári magazinban: Greta és te
2019. december 27-től
Vizsgálati eljárás
Vettünk 20 kis fitneszeszközt, és elküldtük a laboratóriumoknak: öt golyót, szalagot, súlyzót és kézi edzőt. Az edzés során problémás anyagok kerülhetnek a bőrre és felszívódhatnak a szervezetben. Ezért a bőrrel érintkezésbe kerülő anyagokat kiterjedt szennyezőanyag-vizsgálatnak vetettük alá. Műanyag vagy habgumi alkatrészeket tartalmazó készülékeket vizsgáltunk megkérdőjelezhető lágyítók és policiklusos aromás szénhidrogének (PAH) szempontjából, amelyek közül néhány rákkeltő vagy gyanús.
A laboratóriumi szakértők latexből vagy gumiból készült eszközöket és termékrészeket teszteltek rákkeltő nitrozaminok és latexfehérjék szempontjából. Ez utóbbi allergiát válthat ki. Textil alkatrészeket teszteltünk káros festék építőelemek, például anilin és más aromás aminok szempontjából. Szerves halogénvegyületek is szerepelnek a tesztprogramban.
Az összetevők értékelése meghatározó az általános értékelés szempontjából. A további hiányosságok vizsgálati eredménye alapján levonásra kerül a környezetre káros anyagok, például a PVC/PVDC/klórozott vegyületek és az optikai fehérítők.
Értékelési jelmagyarázat
A vizsgálati eredmény értékelése További hibák: A vizsgálati eredmény alatt a további hibák egy-egy fokozat szerinti leértékeléshez vezetnek: a) PVC/PVDC/klórozott vegyületek a termékben és/vagy a csomagolásban; b) optikai fehérítők. Az általános értékelés az összetevők tesztjének eredményén alapul. Az egyéb hibák „jó” vizsgálati eredménye nincs hatással az összértékelésre.
Vizsgálati módszerek
Teszttermékek vásárlása: 2019. október
A teszteket és eredményeiket szerzői jog védi. A kiadó írásbeli beleegyezése nélkül újranyomtatás, másolat, mikrofilm vagy felvétel elektronikus médiában nem készíthető és/vagy terjeszthető.