Hány kilót lehet leadni 1 hét alatt
Nem ritka, hogy ügyfeleink azt kérdezik tőlünk, hány fontot fogyhatnak el 1 hét alatt. Valójában a fogyás olyan szempont, amely több ezer embert érdekel, és a gyors fogyás gyakran hirdetett cél. Azonban gyorsan és hatékonyan ne keverje össze. Számos diéta felajánlja, hogy alakját 7 nap alatt átalakítsa. A súlycsökkenés azonban nagy áldozatokkal, fáradtsággal és testének megzavarásával jár.
Vigyázzon a 7 napos gyors diétákra !
1 hét alatt nincs hiány diétákból, akár az interneten (lásd például itt), magazinokban vagy a televízióban. Arany, minél csábítóbb a diéta, annál kevésbé fog működni. Ma már mindannyian tudjuk, hogy a diéták, amelyek 7 nap alatt meghaladják a 2 kg-ot, veszélyesek az egészségre, és térdre kényszerítenek. Ehhez járul még az a tény, hogy minél gyorsabb a diéta, annál nehezebb elnyelni a következő yoyo-hatást. Ha gyorsan szeretnél fogyni, tudd, hogy a kilók is gyorsan visszatérnek. Valójában a súlycsökkenés yo-yo hatása, hogy később sokkal többet nyerjen, nem mítosz. Ezért, ha meg akarja találni a vonalat, ne tévessze meg magát az expressz étrend és szánjon rá időt.
Hogyan lehet lefogyni 1 hét alatt ?
7 nap alatt 500 gramm és 1 kg közötti súlycsökkenésre lehet törekedni. 1 hónap alatt fogyjon 3 kilót vagy 1 kg 1 hét alatt elérhető. Ez a tartomány helyes és nem veszélyezteti az egészséget. Egy rezsimben középtávú elképzelésekkel kell rendelkeznie. A heti 1 kiló leadása hatékony fogyást jelent, mivel az lesz 12 kg fogyott 3 hónap alatt. A fogyáshoz, és soha nem szerezzük vissza, arra koncentrálunk étel és 100% -ban személyre szabott sportfoglalkozások, ideális esetben egy sportedző nyomon követésével.
Sportolni !
A sport lehetővé teszi az energiafelhasználás növelését. Válasszon olyan sporttevékenységet, amely motiválja Önt: futás, keresztedzés, squash, ugrókötél, zumba, kerékpározás, úszás stb. Ha lehetséges, a HIIT típusú erőfeszítésekre összpontosítva ... 7 nap alatt maximum 4 sportfoglalkozást tervezhet meg. Ez minden edzés között 1 nap pihenőt biztosít. Ha mozgásszegényebb, akkor azt tanácsoljuk, hogy sokkal fokozatosan haladjon 2 heti 15 alkalomra, majd a következő 15 napra 3 alkalommal, hogy elérje a heti 4 edzést, ha nem érez fájdalmat vagy sérülést.