Fitnext, minden a Fitnext módszerről - Doctissimo
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A korábbi profi kerékpáros, Erwann Menthéour által kifejlesztett Fitnext módszer egy átfogó program, amely ötvözi az étrendet, a sportot és a meditációt. Csatlakozunk egy perc elvesztegetése nélkül !
Beszélgetni Erwann Menthéour ezen Fitnext módszer, messze meghaladja a skála kalóriáinak és fontjainak egyszerű szempontjait. A program mindenek felett áll a test és az elme átfogó gondozása. Arra tanít minket átvegye az irányítást étrendünk és egészségünk felett hogy megszerezze a kulcsot megújult vitalitás és újratervezett sziluett. Olyan módszer, amely túlmutat az egyszerű fitnesz vagy karcsúsító programon.
A Fitnext módszer elve
Erwann Menthéour a következőképpen írja le programját:holisztikus módszer, amely hatással van egészségünkre, környezetünkre és természetesen testünkre. Jóllétünk és egészségünk szempontjából minden szét van osztva, míg az erőnlét egészét kell figyelembe venni. ", a Fitnext módszer ötvözi a sportot (súlyzós edzés és kardió), a diétát (ne beszélj vele diétáról) és a meditációt (hogy ragaszkodjak a mondához, az egészséges elme az egészséges testben).
De vigyázzon, ha a dolgok papíron egyszerűnek tűnnek, Erwann figyelmeztet "erőfeszítés nélkül nincs eredmény. Kerülnünk kell ezeket a csodamódszereket, amelyek nem működnek. "Mert az egykori sportoló számára a súlygyarapodás mechanizmusa az életmódunkba ágyazvaebből a szempontból fontos, ha fogyni akar megérteni, mi a baj mozgásszegény életmódunkkal és étrendünkkel. Egy kis erőfeszítés és sok józan ész a siker kulcsa.
Az egészséges élet és a formás test három alapvető pillére !
Sport: a súlyzós edzés és a kardió kombináció
Ahhoz, hogy hatással legyen az alakra, az egykori sportoló szerint a megfelelő tempó " minden második nap egy foglalkozás, hogy a test pihenőnapot kapjon."Azoknak, akik azon gondolkodnak, melyik tevékenységet választják a finomításhoz, Erwann Menthéour válasza azkombináljon egy izomépítő foglalkozást, majd 35 perc kardiót. És ebben a pontos sorrendben, mert amint a szakember kifejti: "a testépítés elősegíti a zsírsejtek kinyitását, és a folyamat során megszabaduljon a cellulititől. A Cardio egyrészt megengedi neki megszabadítja a testet a méreganyagoktól másrészt pedig zsírt fogyasztani, ezt lipolízisnek nevezzük. Különösen a muscu munkamenet során felszabadult zsír. "Ezért hetente 3 alkalommal adunk be naplót, kezdve az erősítéssel és a kardióval.