FitStop Roth
A fitneszstúdió Roth-ban, különleges érzékkel a város központjában
Fitnesz Klub "FitStop Roth„Hatékony módszer álmai alakjának megszerzésére! A mi tornaterem roth A fő feladat mindent megtenni annak érdekében, hogy szép, egészséges, energikus és magabiztos legyen!
CSATLAKOZZON A SZÉP, POZITÍV ÉS CÉLBA! TEGYEN ÉLETÉT FÉNYESÉVEL FITNESS CLUB "Fit Stop Roth"!
Az Ön számára órákat egy magasan képzett, 17 éves tapasztalattal rendelkező edző, a nemzetközi fitnesz kongresszusok állandó résztvevője, egy ásványi italok tornaterem okleveles pilates oktató, funkcionális képzés, MÉL MUNKA.
Segítünk kiválasztani a bemutatott fitnesz edzéseket, az életkorának, preferenciáinak és céljainak megfelelő irányt. És a fitnessstudio roth minden ügyfélnek egyéni megközelítést, ajánlásokat ad a táplálkozáshoz és a további terhelésekhez. Klubunkban az ügyfeleknek lehetőségük van kimaradt órákon dolgozni.
Képzésünk van a következő területeken:
- pilates
- Step aerobic (lépésenergia)
- funkcionális edzés
- tai-bo
- Intervallum edzés (forró intervallum)
- alakítani
- személyes edzés
Annak érdekében, hogy közelebb kerüljünk az egyes ügyfelekhez, úgy döntöttünk, hogy a fitneszstúdiót rothasztjuk Pinsk városunk különböző területein.
MI A KÉPZÉS A KLUBBAN:
1. Pilates
Gyakorlatok rendszere széles körben ismert és népszerű az egész világon. Joseph készítette Pilates A több mint száz éve létrehozott és ma új fejlesztést kapott a „Body & Mind” fitneszterületek egyikeként.
A pilates bármilyen korú és nemű embert bevonhat, bármilyen fizikai erőnlét mellett. A sérülések lehetősége itt minimalizált.
A nők számára a pilates edzés elengedhetetlen, mivel fejleszti a belső női izmokat - a medence izmait, a terhesség alatt és után is részt vehet a fitneszben anélkül, hogy feladná az edzést és testét formában tartaná.
Minden gyakorlat lassú, sima, teljes koncentrációt és ellenőrzést igényel a megvalósításuk technikája felett.
A sajtó az osztályban állandó feszültség alatt áll, a Pilates programban ez központi szerepet játszik, és nem a szokásos módon - 5-10 perc az aerobik gyakorlat végén. Joseph Pilates erőműnek nevezte a sajtó izmait, mert testünk teljes energiája ebben a központban van.
A Pilates nemcsak erősíti az izmaidat, hanem megtanítja, hogyan érezz, élj és mozogj önmagaddal összhangban. A Pilates módszer egy speciális légzéstípust ad, amely szabályozza az agy vérellátását és javítja a vér általános vérkeringését a testben. A mozgás és a megfelelő légzés kombinálása kulcsfontosságú az izmok megerősítésében és a jó érzésben.
A Pilates módszer segít kezelni az életét, és jobban megbirkózni az élet nehézségeivel.
2. FUNKCIÓS KÉPZÉS (funkcionális edzés)
Az előkészítés minden szintjére alkalmas.
Segít a túlsúly leküzdésében, kellemes megkönnyebbülést jelent a test számára. Érdekes és szórakoztató!
A funkcionális edzés felkészíti testünket a többfogásos, komplex ásványi italokat tartalmazó tornatermi mozgásokra. A tréning különféle mozgáskombinációkat tartalmaz, amelyek mind az izmokat megterhelik, mind az inakat a szükséges arányban nyújtják, és erősítik az ízületi apparátust. Ezenkívül a funkcionális edzésnek a mozgások koordinációjának fejlődésére gyakorolt hatása nem hangsúlyozható túlzottan.
A szakértők biztosak: Ez a fitnesz jövője. Ez a fajta edzés újjáépíti a testedet, az összes izommal együtt, és természetesen felkészít mindenféle valós kataklizmára. Univerzális és nélkülözhetetlen mindenki számára, aki sportol, aktív életmódot folytat.
Ma a fitneszszakértők a funkcionális edzést javasolják a koordináció, az izomerő és az állóképesség növelése érdekében - és végső soron a mindennapi élethez és a sportmunkához igazodó test létrehozásához.
Egyre népszerűbb a nyugati fitnesz klubokban, a funkcionális edzésprogram nem az egyes izomcsoportokat (nagyokat és kisebbeket), hanem a mély, úgynevezett testtartási izmokat is edzi.
Nekik köszönhetően testünk a helyes statikus és dinamikus munkát végzi, a gerincet a megfelelő helyzetben tartja és ellensúlyozza a gravitációs erőket. A funkcionális edzés befolyásolja a test egészének sémáját és munkáját, és nem csak az egyes részeit. Ennek eredménye az ember optimális működése.
3. THAI-BO
A nők hajlamosak megszabadulni a felesleges kilóktól, vagy hangon támogatják a testet, ezért előnyben részesítik azokat az irányokat, amelyek a legtöbb kalóriát égetik el a testmozgás során. A Tai-bo segít körülbelül 650 kalória leadásában óránként edzés közben, és akár 4 kg súlyfelesleget is leadhat egy hónapig tartó szoros edzés során. A komplex edzéskészítés hozzáértő megközelítésével ez a sport segít a szervezetben zsírokat égetni további gyógyszerek és stimulánsok nélkül.
Számos változata van annak, hogy a "tai-bo" név önmagában mit jelent. Egyesek úgy vélik, hogy ez egy koreai név, amelyben a "tai" jelentése "láb", a "bo" pedig "boksz". Mások megfejtik a TAEBO rövidítést angolul: "Total Awareness Excellent Body".
Tai-bo órák:
- fejleszti a test rugalmasságát és rugalmasságát;
- Javítsa a reakció sebességét, a koordinációt;
- Csökkentse a stresszt;
- ujjonganak, elevenséget és erőt adnak;
- Adj bizalmat, szabadíts fel;
- Fejlessze az állóképességet;
- Gyakorolják a szív- és érrendszert;
- Kalóriákat éget és hozzájárul a fogyáshoz;
- segítsen egyszerre több izomcsoport munkájában, hozzon létre egy gyönyörű sziluettet. A Ta-Bo jó fizikai állóképességet és izomtónust igényel. Ha kezdő vagy, 2-3 hónap múlva azt tanácsoljuk, hogy csoportos órákon készülj fel a step aerobikra vagy az aerobikra. Ez lehetővé teszi az izmok felkészítését összetettebb edzésre.
Emlékezik: Ahhoz, hogy látható eredményt érjen el a fitneszstúdió rothján, rendszeresen részt kell vennie az órákon, anélkül, hogy el kellene hagynia egy edzést. Fontos, hogy a test megszokja a rendszert, és fokozatosan növelje a terhelést.
4. TELJESÍTMÉNY OSZTÁLYOK
A Power Fitness különböző típusú edzéseket ötvöz. Tehát a férfiak általában jobban szeretik Szivattyú és a felsőtest- Osztályok speciális minibárral és egyéb felszereléssel, amelynek célja az izomtömeg felépítése a felsőtestben. De az ásványi italokat fogyasztó tornaterem nők inkább az ABS és az ABT edzéseket részesítik előnyben, amelyek a sajtó, a fenék és a lábak megerősítésére összpontosítanak.
Teljesítmény fitnesz az utóbbi években nagyon népszerű hazánkban. A titok egyszerű - ezek a gyakorlatok a legnagyobb hatást gyakorolják az izmokra, így beállíthatja az alakot, és megszabadulhat a zsírtól és a narancsbőrtől. Ezenkívül az ilyen gyakorlatok felgyorsítják az anyagcserét és pozitív hatással vannak a szív- és érrendszerre.
Lépés platform - emelt emelvény, amelynek magassága a kívánt edzésintenzitás függvényében állítható. Ne felejtsen el felvenni egy jó kényelmes tornaterem piros cipőt az edzéshez, amely extra ívet támogat.
A végzettség ugyanazokat a gyakorlatokat használja, mint a klasszikus torna. Mindegyik célja a szívizom edzése a mozgások jobb koordinációjának fejlesztése érdekében.
De fontos különbség van a sztyepp és a klasszikus torna között. Ez az, hogy hasonló gyakorlatok végrehajtásával sokkal nagyobb terhelést érhet el, és ennek következtében az eredmény sokkal gyorsabban fog érezni magát.