Fitt, egészséges és karcsú diéta nélkül 66 recept és egyszerű fitnesz gyakorlatok otthoni Rheinischer számára

A statisztikák szerint a nők fele nem elégedett az alakjával, és folyamatosan diétázik. A sikeres fitneszblogger, Doris Hofer nem hisz a korlátozó étkezési magatartásban - inkább az aktív, egészséges életmódot hirdeti. A cél az, hogy lefogyjon anélkül, hogy éhezne.

karcsú
Tanácsadó - Félmillió ember alakult ki már a „The Squatgirl Method” című bestsellerben. Második könyvében a szerző még több vegetáriánus receptet és gyakorlatot közöl, és megválaszolja a méregtelenítéssel és a gluténnel kapcsolatos gyakori kérdéseket. Recepteket és táplálkozási információkat dolgozott ki egy képesített élelmiszer-mérnökkel együtt. Doris Hofer edzésprogramját olyan emberek is teljesíthetik, akik régóta nem sportolnak semmilyen sporttal. Mind a hét edzés videóként érhető el QR-kódon keresztül, és otthon kényelmesen kivitelezhető. Heti edzéstervvel, amelyet ki lehet venni!

Doris Hofer, Fitness ételek és testedzés - gyakorlati heti tervvel, receptekkel és gyakorlatokkal - Kivehető heti menetrenddel224 oldal, számos színes fotó, brosúra fedéllel, 20 €, ISBN 978-3-03902-065-2 - tovább a www.at-verlag.ch oldalon

Doris Hofer újságíró és okleveles PR-szakember. A svájci 2004 óta Törökországban él, fitnesz és motivációs edzőként, táplálkozási szakemberként és műhelyvezetőként dolgozik. A közösségi médiában "Squatgirl" néven ismerik. 476 000 ember iratkozott fel YouTube-csatornádra.

Nyerni akarsz? Akkor küldjön el minket 2020. április 25 egy e-mailt a kapcsolatfelvételi űrlapunkon keresztül!
Kulcsszó: fitnesz kaja