Fitt és vékony, magas sarkú Omoda
Tekintettel a már megkezdett édességekre és falatozásra, valamint a sok közelgő karácsonyi vacsorára és piacra, nagyon jó lenne, ha egy kis extra edzést végezhetnénk az oldalon magas sarkú cipőben, nem? A minap vettem fel valami ilyesmit az irodánkban, és szeretnék a végére jutni.
A bikini figura stressz - még télen is
Manapság a lapos has, a cellulitmentes fenék és a vékony lábak csak a fülünk/szemünk körül repülnek - az Instagram jóvoltából -, és télen sem kímélnek minket. Míg egyesek spontán látogatják az edzőtermet, mások csak salátákat és nyers zöldségeket esznek. Rövid távon hatékony, de vajon sokkal kedvesebb, barátságosabb, egészségesebb emberré tesz minket? Nem hiszem. Ennek ellenére nem akar alacsonyabbrendűbb lenni, ha az alakját illeti, és talán itt találhat megfelelőbb alternatívát a fitneszstúdió és a nyers ételek helyett. Tehát a magas sarkú cipő jelenti a megoldást?
Magas sarkú testtartás
A sarokkal járás automatikusan szebb testtartást biztosít. Kiegyenesíted a hátad, megfeszíted a lábadat és a vádlijaidat, és felemelkedik a feneked. Ezen felül optikailag hosszabbnak és karcsúbbnak tűnik. Ezáltal nőiesebbnek és elegánsabbnak érezzük magunkat, és ez felemeli a jó hangulatot, és a lelkiállapotodra gyakorolt pozitív hatást semmiképpen sem szabad lebecsülni. Csak a sarkú viselésével kifejezetten edzünk néhány izmot, és jó formában maradunk
Stiletto fitnesz
Mivel a bokád magasabb, mint a lábad, és elsősorban a lábadra és a lábujjaidra hagyatkozol, a lábad legkisebb izmait is megfeszíted. A hasizmok egy része is szükséges az egyensúly fenntartásához. Oké, ez nem ugyanaz, mint a hasi, fenék- és lábgyakorlatok, amelyeket korábban az edzőteremben végeztél, de ez az izmos erőfeszítés kétségtelenül gyorsabb szívverést okoz, és igen, így égetünk zsírt - ezt Amerika most is tudja. Itt van egy lépéssel tovább - "Stiletto Fitness". A magas sarkú guggolás és a tüskék rövidebb idő alatt biztosítják a feszes feneket és a lábakat. Victoria Beckham egy ideje elrugaszkodott a gyakorlatoktól, és nemrég nagyszerű képet tett fel magáról egy taposógépen, gyilkos sarkú cipővel. A saroknak legalább három hüvelyk magasnak kell lennie, különben alig van hatása. A sarkakon való kocogás nem igazán ajánlott az ízületi fájdalmak és az izomproblémák megelőzésére.
égés
Tehát a magas sarkú járás befolyásolja a zsírégetést azáltal, hogy olyan izmokat céloz meg, amelyeket lapos cipőben nem tudna közvetlenül elérni. Különösen fontos, hogy egy bizonyos szívdobbanásod legyen, amikor magas sarkú cipőn jársz. Akkor ég optimálisan, ha a pulzusod a maximális pulzus 55 és 65% -a között van. A maximális pulzusod nagyjából meghatározható úgy, hogy kivonod az életkorodat a 220 számból. Mondjuk, hogy 30 éves vagy, ez 220-30 = 190 szívverés percenként. Ennek 55-65% -a körülbelül 100-120 ütés/perc. 5 kilométer gyaloglás óránként elegendő legalább 200 kalóriához.
Az igazság pillanata
Oké, természetesen nem igaz, hogy sokat veszíthet, ha csak sarka van a lábán. Az egészséges testmozgás, még sarok nélkül is, legalább olyan fontos, mint hébe-hóba elutasítani néhány finomságot. A sarkú futás azonban befolyásolja a pulzusszámot, valamint a láb, a farizom, a borjú és a hasizmok megfeszülését. De itt is fontos az egészséges átlag megtalálása. A különféle sarokmagasságú vagy sarok nélküli cipők közötti váltás mindenképpen nagyon fontos, és nem csak nélkülözhetetlen a lábad számára. Ezért azt javaslom: ne aggódjon túl sokat a zsírégetése miatt, csúsztasson bele a sarkába és ragyogjon önbizalommal - erre egyetlen nyári test sem képes.