Fitt maradni a koronaválságban - a pilóták számára is
Az amerikai légierő egy olyan oldalt tett közzé, amely információkat és edzéseket tartalmaz, amelyekkel nemcsak a pilótáknak kell átférniük a koronai válság otthoni irodai idején. Az Egyesült Államok Egészségügyi Minisztériuma legalább 150 perc erőteljes tevékenységet javasol hetente, vagy 75 perc nagy intenzitású tevékenységet hetente, nemcsak katonák számára. Azonban a szociális elhatárolódásra, az otthoni munkavégzésre és a COVID-19 terjedésének lassítására irányuló egyéb korlátozásokra vonatkozó jelenlegi ajánlásokkal nehéz lehet a fitnesz rutin fenntartása.
"Számos fizikai tevékenység végezhető, mind beltéren, mind szabadban" - mondta Saunya Bright alezredes, az Amerikai Légierő egészségfejlesztési vezetőjének helyettese. - Kocoghat a szomszédságában, miközben legalább három méterre tartózkodik más emberektől, használhat kardiógépeket otthon, vagy élénken járhatja a házát naponta néhányszor. Otthon is végezhet erősítő edzéseket, például guggolással, lökéssel és fekvőtámaszokkal. "
"Sokan közülünk stresszesnek érezhetjük magunkat a jelenlegi COVID-19 járvány miatt, és azzal, hogy ez megzavarta-e mindennapi életünk számos aspektusát" - mondta Thomas Moore ezredes, az egészségfejlesztés igazgatója. "A fittség és a helyes étrend megtartása egyszerű, de létfontosságú dolog, amit mindannyian tehetünk, hogy mentálisan és fizikailag is egészségesek legyünk."
Moore azt is javasolja, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a helyzetből, és fordítson időt az egészséges szokások kialakítására, amelyek a normál repülési menetrendhez való visszatérés után is folytatódhatnak.
"Ha sok szórólap otthon érzi magát csapdában, ez segíthet a képzés egész napos elosztásában" - mondta Bright. - Például reggel végezhet aerob edzéseket, délután pedig súlyzós edzéseket. Vagy két rövidebb kardiót tarthat egyetlen, hosszabb helyett. ”Az American College of Sports Medicine szerint a rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a stressz és szorongás érzését, ami viszont jobb immunfunkcióhoz vezet.
Az oldal számos linket kínál különböző edzésekhez, beleértve az Egyesült Államokat is. Védelmi Minisztérium és más katonai információs oldalak. Az oldal itt érhető el.
Julian Hoffmann
XACT nv3X - éjjellátó képesség német és belga fegyveres erők számára
Kiváló reagálókészség, hírszerzés és felderítés a modern éjjellátó technológia segítségével a német és a belga erők számára. Az XACT nv3X éjjellátó rendszer kibővíti a tiszta éjszakai látást olyan képességekkel, mint a felderítés, az azonosítás és a háromdimenziós hatás.
a genua biztosítja a digitális szuverenitást a BOS-tól
Kritikus informatikai infrastruktúrájuk átalakításakor a biztonsági feladatokkal rendelkező hatóságok és szervezetek (BOS) nagy jelentőséget tulajdonítanak a digitális szuverenitásnak. A genua a VS-NfD jóváhagyással rendelkező tűzfalak egyetlen szolgáltatójaként megbízható informatikai biztonságot kínál Németországból.
SZÉN - Kompozit anyagok nélkül nincs előrelépés!
• Az acél szakítószilárdságának és merevségének ötszöröse
• Súlycsökkentés akár 80%
• Maximális pontosság
Elképesztő tények, hogy az összetett anyagok miért forradalmasítják a védelmi technológiát!