Fitt, mint Emma Watson A gyönyörű feminista szépség és fitnesz titkai - FIT FOR FUN
A „Szépség és a szörnyeteg” című filmben a színésznő jelenleg elbűvöli lélegzetelállító alakját. Féltékenyek vagyunk! Hogyan lehetsz olyan fitt, mint Emma Watson?
Nem sokkal ezelőtt Emma Watson, az édes mindent tudó Hermione varázsolta végig a „Harry Potter” filmeket. Időközben keresett színésznő lett, aki lenyűgözi ügyességét és szépségét. Egyébként rendszeresen felforgatja a hírességek világát, mert - többek között ENSZ-nagykövetként - szenvedélyesen elkötelezett a nők jogai iránt világszerte. Jelenlegi „Szépség és a Szörnyeteg” című filmjében csúcsformában mutatja be magát. Mit kell tennie ahhoz, hogy fitt legyen, mint Emma Watson?
Fitt, mint Emma Watson, a magas fehérjetartalmú étrendnek köszönhetően
A színésznő fehérjetartalmú étrenddel kezdi a napját - ez erőt ad és nem hízik meg.
Inkább a mexikói konyhára koncentrál, és saját takókat készít: "Ez az én specialitásom" - árulta el a Marie Claire-nek adott interjúban. "Guacamole-t, salsa-t és rántottát készítek, majd tortillát készítek. Ez nagyon egyszerű, de nagyon ízletes." Tehát, ha olyan fitneszre vágyik, mint Emma Watson, kezdje gyakrabban a napot omlettel vagy tükörtojással, fogyasszon fehérjében gazdag salátákat és csökkentse a szénhidrátfogyasztást.
Ez a három S teszi fitté, mint Emma Watson
Jó gének is benne vannak, de természetesen Emma Watsonnak is edzenie kell, hogy formában maradjon. Azonban nem rúgja magát órákig az edzőteremben, hanem három S-re támaszkodik:
Emily Drew személyi edző irányításával célzott képzést nyújt Stretch gyakorlatok a rugalmasság és a jó testtartás érdekében. A körverseny edzi a lábakat, a törzset, az erőt és az állóképességet. Lapos hasát elsősorban a testlabdával végzett gyakorlatoknak köszönheti. De ahhoz, hogy fitt legyen, mint Emma Watson, nem szabad elhanyagolnia a pihenést sem. Emma Watson a jóga révén talál csendet és meditáció, a stresszhormonok megnyugtatása és a pozitív, sikeres hozzáállás megerősítésekkel való bevonása.
- Fitt, mint Emma Watson az Omega 3-mal: Az étrend-kiegészítők is részét képezik Emma Watson fitnesz stratégiájának. Omega-3 zsírsavakra esküszik, amelyeket kapszula formájában vesz igénybe, hogy javítsa a szív egészségét és az agy teljesítményét. Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak, ami fontos, hogy a sportolók gyorsabban hagyják maguk mögött a stressz okozta sérüléseket.
- Az immunrendszer gyengülésének megakadályozása érdekében Emma Watson C-vitamint is fogyaszt, lehetőleg akkor, ha csipkebogyóból nyerik.
Egészségedre, Emma: Fittél akár másnaposan is
Erélyesen buliztál, fáj a fejed és a teljesítményed majdnem nulla? Ezután próbálja ki Emma Watson másnaposság elleni reggelijét: ha reggel rosszul van, klasszikusat eszik - egy finom angol reggeli tejföllel, tojással és sült paradicsommal a lábára állítja a szupersztárt, ha a legrosszabb a legrosszabb. Fitt, mint Emma Watson - próbáljuk ki!