Fitt születés után
Üdvözöljük!
Itt megtudhatja, hogyan csináltam fiatal anyaként Három gyermekem születése után nagyon rövid időn belül sikerült újra fittnek és formának lennem!
Mint te egy gyermek születése után illik hozzánk karcsúvá válni
Nemrégiben született egy kisbabád, és fizikailag nincs formád?
Regressziós fázisban vagy?
A medencefenék és a hasizmok meggyengültek?
Önkéntelenül elveszíti a vizeletet?
Van aranyér? Vagy széklet inkontinencia?
Súlyos hátfájása van?
Van méh süllyedés vagy vizeletinkontinencia?
Vissza akar térni a stabil maghoz?
Akkor itt vagy!
Tudja meg, hogyan enyhítheti és megszabadíthatja ezeket a betegségeket a Medencefenék gyakorlatok egy alatt helyes útmutatás tanul.
Tapasztalataim
Első gyermekem nehéz születése után a fenti tünetek közül sokat kaptam, és a medencefenék izmaim nagyon gyengék voltak. Ezen kívül súlyos utófájdalmak, üvöltési napok és székrekedés voltak. A testem nagyon meggyengült, és a szülésznőm azt tanácsolta, hogy végezzek medencefenék-gyakorlatot. Több mint húsz évvel ezelőtt még nem voltak online tanfolyamok, ezért jelentkeztem egy posztgraduális torna tanfolyamra, amelyet szerencsére felajánlottak falunkban, és még mindig voltak szabad helyeik.
A tanfolyam oktatója nagyon jártas volt, és az egészségemet neki köszönhetem, mert megfelelő magatartás mellett stabilnak találtam a magomat - a medencefenékem megerősödött, a tünetek fokozatosan enyhültek és teljesen eltűntek. Kerültem a hosszú távú egészségügyi hatásokat, és karcsú gyomrot is kaptam. Célomat - a terhesség utáni fogyást - nagyon gyorsan elértem.
További születések után is formába lendültem, és a mai napig karcsú maradtam, erős medencefenékem és lapos hasam volt a medencefenék gyakorlatainak köszönhetően. A harmadik születés után azonban hosszú időbe telt (kb. Két év), mire a medencefenékem ismét stabil lett. A speciális medencefenék-gyakorlatok intenzív gyakorlásával eltűnt az inkontinencia és egyéb kellemetlen következményei egy nagyon nehéz szülésnek, amelyben szinte életemet vesztettem. Az egészségem helyreállításához naponta többször következetesen meg kellett ismételnem a helyes gyakorlatokat.